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写文セラピー練習長 第23週 6日目
ストレスフリー 自分を癒す言葉 ありがとうで人間関係は好転する
感謝でストレスは消える ありがとうはストレスを消す魔法の言葉
ありがとうというだけで心は明るくなる 気分が明るくなる
生きている 健康 ご飯が食べられる
家族や友人がいる 仕事について
給料をもらっている これらの当たり前のことは、実は当たり前ではありません。
非常にありがたい状態です。
すべての出来事・当たり前の今の状態に感謝を見つけましょう。
解説 感謝するだけで3つの幸福物質
ゼロトニン、オキシトシン、ドーパミンがすべて整います。
これらの幸福物質は脳をリラックスさせ、ストレスを減らします。
感謝日記 寝る前に今日1日を振り返り、感謝の出来事を3つ書きましょう。
それだけで感謝と幸福感に包まれ、気持ちよく眠ることができます。
できれば、ありがとうを言葉に出して伝えよう。
ありがとうでつながりが強まる 人間関係が好転します。
恥ずかしければ、まずはメール、メッセージでもかまいません。