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シャブンセラピー練習長 第1週2日目
自己肯定感を高める言葉
ありのままの自分が好き
自信がどんどん湧いてくる
自分が最高
自分が好き
自分は大切な存在
自分で自分のことをどう思うかは、個人の自由です
他人の目、評価はどうでもいい
あなたが心の中で何を感じるのかは、完全に自由なのです
自分を好きになっていいのです
欠点や短所があるから、個性、多様性が出て面白い
ありのままの自分でいい
あなたはかけがえのない最高の存在
だから言ってみましょう
自分は最高
解説
自己肯定感には6つの感があります
それらを木に見立てて、一つずつ育てていけば、イメージしやすく取り組みやすい
まずは自己肯定感の根に相当する自尊感情を高めましょう
自尊感情とは、ありのままの自己を尊重し、受け入れる感覚です
英語ではセルフスティームと言います
自分自身をどう評価するのか
尊重、尊厳、ポジティブな感情で自己評価できる人が、自尊感情が高い人です
カバサワは最高と、自分の部分を自分の名前に置きかけて謝文するのもいいですね
