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写文セラピー練習長 第5週2日目 コミュニケーション力を伸ばす言葉
写文で、自分と未来は変えられる。未来と自分は変えられる。 変えられないことを変えようと抗うことが、ストレスの最大の原因です。
他人の性格や考え方は、簡単には変わらない。 それを無理に変えようとするから、ストレスになるのです。
しかし他人は変えられなくても、自分の考え方、受け止め方、感情、行動は自分の力で変えられます。
他人を変えるよりも、自分が変わる方が100倍簡単です。 自分と未来はあなた自身でコントロールできるのです。
解説 過去と他人は変えられない。自分と未来は変えられる。
カナダの精神科医エリック・バーンの有名な言葉です。 変えられないことにエネルギーを注ぐのは人生の無駄。
できること、変えられること、コントロールできることに注力し、できることをできる範囲でやっていく。
自分を変えるのは自分の努力で可能です。 本書、シャブンセラピーを8週間続ければ、あなたは確実に変わります。
丁寧にシャブンすることで、新しい自分に上書きされるのです。
