00:06
写文セラピー練習長 第10週5日目
レジリエンスを高める言葉 そんなこと気にしない
悪口や攻撃はふわっと受け流せる あなたはノレンです
ノレンのように受け流すと心が楽になる 嫌な出来事を簡単にスルーできます
ノレンのようなふわっとした感覚 ひらりとなびく感覚を思い出そう
嫌なことを言われたら自分はノレンとつぶやいてみる 仏様になった気持ちで
ああそうですかと柔らかに受け流す ノレンのイメージがあれば何があっても大丈夫
笑顔で余裕でスルーできます
大男がノレンを全力でパンチしても 穴をあげたり破いたりダメージを与えることはできません
あなたの心もノレンのように柔らかくしておけば どんな誹謗、中傷、悪口も気にならなくなります
スルー力はレジリエンスの重要な要素 しかし嫌なことがあるとスルーできない人がほとんどです
怒りで応戦 反撃するほどストレスは強まります
怒りの物質アドレナリンは記憶増強作用が強いからです
抗わない ノレンのイメージトレーニングでストレスは必ず軽くなります
