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しゃぶんセラピー練習帳 第7週2日目 ストレスフリー自分を癒す言葉
テキトーでいい。ボチボチでいい。 100点も1番も目指さない。
完璧を目指さなくていい。 100点じゃなくていい。
まあまあ、そこそこ、ボチボチでいい。 テキトーでいい。
完璧を目指すほど辛くなる。 テキトーでいいと思うと楽になる。
自分で自分を追い込んでストレスを増やすのはやめよう。 自分を責めない。自分を追い詰めるのではなく、自分を許す。
自分を癒す言葉を増やしていこう。 目標は高くなくていい。
0-100思考を手放せば、あなたの心は軽くなる。 解説
私はテキトーという言葉が好きです。 完璧を目指さない。
程よいいい加減さ。 ゆるさ。
それでいて、テキトー。 カッコちょうどいいが、混ざり合った状態です。
できなかった自分を責めるほど、自己肯定感は下がります。 ぼちぼちでもできた分だけ評価すれば、自己肯定感は上がります。
テキトーを目指せば大抵は達成できるので、モチベーションを維持しやすい。 ストレスフリーでコツコツと行動と経験を積み上げることができるのです。