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しゃぶんセラピー練習長 第67課名 コンディションを整える言葉
今日も青空。心から感謝。 自然は最高の癒し手。
自然の中でボートしよう。自然の中でのんびりしよう。 自然は最大の癒します。
自然の中にいるだけで、心と体は最高にリラックスし、 自分治癒力も回復していく。
森の緑、空や海の青、 自然は原始の時代から私たちを癒し続けているのです。
自然の中でボートするだけで脳は休まる。 最高の休息、極上の休息です。
解説、リラックスが苦手という人は多いですが、 そんな人は昼休みに公園のベンチに座って、
弁当を食べるだけでいいのです。 1ヶ月で5時間以上も自然の中で過ごすと、
ストレスが大幅に軽減され、脳を活性化し、 記憶力、創造力、集中力、計画性が向上します。
フィンランドの研究、ストレスホルモンは減少し、 鬱病の予防にもなる。
自然の中でのキャンプ、ハイキングなどは素晴らしい趣味です。 朝散歩も自然が多いコースなら効果は異像。
海や山に出かけなくとも、街中の公園でも癒し効果は得られます。 室内にずっといるのが健康に悪い。
外に出るだけでストレスが解消されます。
