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写文セラピー練習長、第十二週、6日目。
アウトプット力を高める言葉。 あと10秒で起きる。
10、9、8。
はい、始めた。 仕事を始めようとしても、なかなか始められないときに言ってみよう。
あと10秒で始める。 言ったらすぐ。
10、9、8、7、6、5、4、3、2、1とカウントダウンします。
1まで言ったら、はい、始めたと言いましょう。 カウントダウンしていくうちに、自然にやる気が湧いてくる。
はい、始めたと言うと、思わず始めてしまいます。
解説。 モチベーション側は、いかないという人が多い。それは当然です。
脳科学的にやる気は存在しません。 やる気とは、
即座核、大脳の神分にある神経核の興奮です。 何かを小さく始めると即座核が興奮し、やる気が出たと感じます。
やる気は動機、原因ではなく結果なのです。 だからまず、小さく始めることが大切。
言葉を発するだけで、脳は興奮します。 朝起きられない時は、あと10秒で起きると宣言して、カウントダウンするのも効果があります。
