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シャボンセラピー練習帳 第7週1日目 ストレスフリー自分を癒す言葉
なんとかなるさ。なるようになるさ。 困難は受け止めないで受け流す。
追い詰められた時、切羽詰まった時、 なんとかなるさと呟いてみよう。不思議と気分が楽になる。
なんとかなるさは魔法の言葉。 心に余裕を作り出す。
困った時、悩みを抱えた時、 なるようになるさと呟いてみよう。
不思議と希望が見えてくる。 今の逆境を肯定することで、最後の踏ん張りが生まれてくる。
逆境をチャンスに変える魔法の言葉。 自分を癒す言葉をもっと増やそう。
解説 不安は言葉でコントロールできます。
前頭前野、論理、思考は、 扁桃体、不安、恐怖をコントロールし、ブレーキを踏みます。
それが脳の仕組みです。 ストレスフリーの重要なポイントは、楽観性とコントロール感。
なんとかなるさ、なるようになるさという言葉を使うことで、 楽観的思考の回路が強化されていく。
いざという時に心の余裕が生まれ、ストレスをけながすことができる。 実際にコントロールできたという経験が、自信を生み出し、言葉の効果をさらに高めるのです。
