00:06
写文セラピー練習長、1冊終わりました。
なんと、応用編がついています。
というところで、改めて第1週から、言葉を変えて進めてまいりたいと思います。
皆様、これからも、継続よろしくお願いいたします。
はい、というところで早速始めます。
第1週1日目。
自己肯定感を高める言葉。
今の自分が好き。今の自分で最高。
自分で自分をいたわろう。
それでいい。今の自分。その自分をあるがままに肯定しよう。
今の自分でOK。ダメな自分でもOK。
完璧にならなくていい。自分を責めなくていい。
だって、それがあなただから。
誰からも認められなくても、自分だけは自分を励ますことができる。
自分の最大の味方が自分です。
それでいいは、いたわりの言葉。
まずは、自分で自分をいたわるのです。
解説。
1週目のテーマは、自己肯定感です。
自分自身をありのままに肯定し、尊重する感覚。
自分を肯定する言葉をたくさん言う。書く。
しゃぶんする。
自分を否定する言葉を手放す。
それだけで、自己肯定感は高まります。
それでいいは、ダメなままでいいとは違います。
今の自分を認めて、自分の足場を固め、
エネルギーを蓄えるのです。
残念ながら日本人の90%は、自己肯定感が低い。
自己肯定感が高まれば、あなたは上位10%だけが持っている
メンタルを手に入れられるのです。
ありがとうございます。
実はですね、しゃぶんセラピー、
第1週は基本。
応用編が実は2個ついています。
これやるとね、半年間ぐらいしゃぶんセラピーができるんです。
というところで、みんなでマインドを上げていきたいと思っています。
これからもよろしくお願いします。