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シャブンセラピー練習長 第46日目 アウトプット力を高める言葉 あと10秒で起きる
10、9、8 はい始めた
仕事を始めようとしても、なかなか始められないときに言ってみよう。 あと10秒で始める
言ったらすぐに、10、9、8、7、6、5、4、3、2、1とカウントダウンします。
1まで言ったら、はい始めたと言いましょう。 カウントダウンしていくうちに、自然にやる気が湧いてくる。
はい、始めたと言うと思わず始めてしまいます。 解説
モチベーションが湧かないという人は多い。それは当然です。 脳科学的にやる気は存在しません。
やる気とは、即座格、大脳の深部にある神経核の興奮です。
何かを小さく始めると即座格が興奮し、やる気が出たと感じます。 やる気は動機、
原因ではなく結果なのです。 だからまず小さく始めることが大切。
言葉を発するだけで脳は興奮します。 朝起きられないときに、あと10秒で起きると宣言してカウントダウンするのも効果があります。
