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しゃぶんセラピー練習長 第2週7日目 レジリエンスを高める言葉
お願いしていい、助けを求めていい。 つながりがあなたを癒す。
悩みはあなた一人で解決しなければいけない、なんて決まりはありません。 困ったら助けを求めていい。いや、助けを求めるべきです。
困ったらまずは人に相談しよう。 解決困難な問題も話すだけで心がすっきりします。
頭が整理される。感情のガス抜きができる。 話すだけで癒しのホルモン、オキストシンが分泌します。
それだけでストレスの9割は解消します。 コミュニケーションは癒しです。
解説、つながりもレジリエンスの重要な要素です。 困難な状況やストレスに柔軟に対応し、立ち直るのに全て自分一人でやる必要はありません。
人に頼る。人に相談する。それもレジリエンスです。 自分一人で抱え込むのをやめましょう。
一人では解決できない問題も仲間の応援、協力、助けがあればなんとかなるはず。 解決に必要な時間も短縮されます。
今日のお伺い、あなたの悩みを誰かに相談してみましょう。
