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シャブンセラビー練習長、第6週2日目。 コンディションを整えることは、緩めるのがうまいと、大きな力を発揮できる。
休息も仕事のうち。 必死になって働けばうまくいく。成功できるは、完全に間違いです。
スマホに充電が必要なように、人間にもエネルギーの充電は必須です。 夜は休息、リラックスの時間。
もっとのんびりしていい。いや、のんびりすべき。 アフターファイブに、仕事を家に持ち込まない。
仕事で、失敗を思い出さない。 仕事が大好きなら、休息やリラックスも仕事のうちと考えよう。
解説。無理して働くのではなく、換気をつけて働くのです。 昼は活動の時間。夜は休息とリラックスで回復の時間です。
寝る前の数時間のリラックスで、呼吸は深まり、疲労回復が進みます。 結果として翌日、最高のパフォーマンスが発揮できます。
深い睡眠のためには、夜の神経、複合間神経への切り替えが不可欠。 そのために、寝る前2時間のリラックスが必要です。
無理して働いても、長くは続きません。 体やメンタルを壊すだけ。
緊張と歯間、興奮とリラックス、 仕事と休息のバランスを意識しましょう。