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しゃぶんセラピー練習長、第6週1日目。
コンディションを整えることは、
整えば、脳は研ぎ澄まされる。
生活習慣がすべての基本。
自分治癒力を高めるために、最も大切なことのは、整えること。
心と体を整える。
より良いコンディションに持っていくのです。
心を整えるためには、まず体から。
つまり、生活習慣を整えないといけません。
睡眠、運動、食事、規則的な生活。
脳も体の一部です。
体が不健康、不調な状態では、脳や心に悪影響を及ぼします。
解説。
整えるということに対して、日本人は全く無頓着です。
約40%の人が睡眠6時間以下。
63%が運動の習慣がなく、30%以上の人が栄養不足です。
これを掛け合わせると、つまり日本人の80%以上が整っていない状態です。
睡眠6時間以下の人が本所のシャブに取り組んでも、十分な効果は得られません。
注意力が低く、体もズタズタな状態だからです。
健康に配慮する行動と、自尊感情は相関します。
生活習慣を整える意識を持った人は、自然に自尊感情やポジティブな感情が高まる。
つまり、心と体の両面から自分自由力の基盤が出来上がるのです。
そろそろ本当に春ですね。
素足とジャケット着ないでベランダに着ても、全然寒くありません。
春!