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写文セラピー練習長、第20週5日目。
アウトプット力を高める言葉。
ワクワクは実現する。ワクワクはドーパミン物質。
ワクワクする目標は、やりたくなる。
頑張ればできそうということから始めよう。
ワクワクで脳は喜ぶ。
頑張ればなんとか達成できる目標。
ちょっとだけ難しい目標。
ちょいむずにチャレンジしよう。
高すぎる目標も十分勝ちすれば、ちょいむずになる。
いきなりラスボスと戦わなくていい。
ザクキャラを倒し、経験値を稼ぐ。
チューボスがちょいむず。
チューボスを倒せば自信がつく。
やれそうだという感覚が、さらにあなたを応援する。
解説。目標は高いほどいいと思っている人がいますが、完全に間違いです。
高すぎる目標では、学習物質、ドーパミンが出ません。
むしろ逃げたくなる。それが不安。
ちょっとだけ難しい課題。
ちょいむずの時に、最もドーパミンが出ます。
あなたの集中力、学習能力が一気に高まるのです。
試験で50点だったあなたは、いきなり80点の目標を立ててしまう。
ちょいむずの目標は55点です。
正しく目標を設定するだけで、成功確率は爆上がりします。