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写文セラピー練習長 第15週1日目
ストレスをひり自分を癒す言葉
自分の言葉で自分を癒す
困難は受け止めないで受け流す
追い詰められたとき、折髪まったとき
なんとかなるさとつぶやいてみよう
不思議と気分が楽になる
なんとかなるさは魔法の言葉
心に余裕を作り出す
困ったとき、悩みを抱えたとき
なるようになるさとつぶやいてみよう
不思議と希望が見えてくる
今の逆境を肯定することで
最後の踏ん張りが生まれてくる
逆境をチャンスに変える魔法の言葉
自分の癒す言葉をもっと癒そう
解説
不安は言葉でコントロールできます
前頭前野、論理思考は
返答体、不安、恐怖をコントロールし
ブレーキを踏みます
それが脳の仕組みです
ストレスフリーの重要なポイントは
楽観性とコントロール感
なんとかなるさ、なるようになるさ
という言葉を使うことで
楽観的思考の回路が強化されていく
いざというときに心の余裕が生まれ
ストレスを受け流すことができる
実際にコントロールできたという経験が
自分を生み出し
言葉の効果をさらに高めるのです