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写分セラピー練習長 第1週4日目
自己肯定感を高めることは、きっとうまくいく。必ずうまくいく。
無限の可能性が生まれる。私はできる。やればできると言えば言うほど、自分にできそうだと思えてくる。
力がみなぎる。自信がどんどん湧いてくる。そして、本当にできてしまう。
自分に自信がない人ほど、私はできるを口癖にしよう。自分の可能性を信じよう。あなたは無限の可能性を持っている。
解説。私ができるは、自己肯定感を高める言葉。
自己肯定感の6つの感の2つ目が、気の目に相当する自己効力感です。
自分は目標を達成するための能力を持っている。自分ならできる。きっとうまくいくという感覚です。
自信やチャレンジする気持ちとも関連します。
無理というほど無力感は高まり、無気力になります。
無理。できないと言いそうになった時こそ、私にはできると声に出し、書いてください。
成功した自分、うまくいっている自分をはっきりとイメージして謝文しましょう。
周囲の人に、あなたならできるという声かけをしてもいいですね。