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しゃぶんセラピー練習帳 第2週5日目 レジリエンスを高める言葉
のれんのように受け流す 悪口や攻撃はふわっと受け流す
あなたはのれんです。のれんのように受け流すと心が楽になる 嫌な出来事を簡単にスルーできます
のれんのようにふわっとした感覚 ひらりとなびく感覚を思い出そう
嫌なことを言われたら自分はのれんとつぶやいてみる 仏様になった気持ちでああそうですかと柔らかに受け流す
のれんのイメージがあれば何があっても大丈夫 笑顔で余裕でスルーできます
解説 大男がのれんを全力でパンチしても穴を開けたり破いたり ダメージを与えることはできません
あなたの心ものれんのように柔らかくしておけば どんな誹謗中傷悪口も気にならなくなります
スルー力はレジリエンスの重要な要所 しかし嫌なことがあるとスルーできない人がほとんどです
怒りで応戦反撃するほどストレスは強まります 怒りの物質アドレナリンは清く増強作用が強いからです
抗わないのれんのイメージトレーニングでストレスは必ず軽くなります