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しゃぶんセラピー練習長 第8週2日目 ウェルビーングを実現する言葉
うれしい、楽しい、ありがとう。言えば言うほど、幸福になる。
言葉を変えれば、自分も変わる。
口にする言葉によって、感情や思考はコントロールできる。
ポジティブな言葉を多く発想すれば、ポジティブな感情が高まり、自己肯定感は高まる。
ネガティブな言葉を多く発する人は、ネガティブな感情が強まる。
だから、自分が変わりたければ、言葉を変えればいい。
ポジティブな言葉を多く言ったほうがいい。
解説。ポジティブ感情とは、喜び、楽しさ、感謝、希望、興味、愛情など、心地よく肯定的な感情を指します。
ポジティブ感情を持つことで、レジリエンスは高まり、ストレスは軽減。
人間関係は改善し、集中力や創造性が高まり、仕事もうまくいく。
幸福感、満足感にあふれた人生になるのです。
ポジティブ感情を強めるには、ポジティブな言葉を多く発する。
ポジティブな言語化。楽しい活動をする。
親切な行い、社会貢献をし、感謝の気持ちを持つ。運動、瞑想など、本書で紹介した多くのノウハウも役立ちます。
社分セラピーを続けているあなたには、すでにポジティブな言葉が身についています。