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写文セラピー練習長、第20週6日目。 アウトプット力を高める言葉。
私は仕事を始める。私は仕事を始めた。 10、9、8、はい、始めた。
仕事を始めようとしても、なかなか始められない時に言ってみよう。 あと10秒で始める。
言ったらすぐ、10、9、8、7、6、5、4、3、2、1とカウントダウンします。
1まで言ったら、はい、始めた。と言いましょう。 カウントダウンしていくうちに、自然にやる気が湧いてくる。
はい、始めた。と言うと、思わず始めてしまいます。
解説。モチベーションが湧かないという人は多い。 それは当然です。
脳科学的にやる気は存在しません。 やる気とは、即座覚。
大脳の深部にある神経覚の興奮です。 何かを小さく始めると即座覚が興奮し、やる気が出たと感じます。
やる気は動機、原因ではなく結果なのです。 だからまず小さく始めることが大切。
言葉を発するだけで脳は興奮します。 朝起きられない時に、あと10秒で起きると宣言して、カウントダウンするのも効果があります。