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しゃぶんセラピー練習長 第7週4日目
ストレスフリー 自分を癒す言葉
通り過ぎない嵐はない。嵐が通り過ぎるのを待つ。
ショック投げ出る記憶とは、誰にでもあります。
しかし、苦しい記憶も、時間とともに希釈されていく。
それが脳の仕組み。心の傷は、すぐには癒されない。
でも、一日ごとに、少しずつ、傷は回復していきます。
ジタバタしない。頼らない。
何もせずに、嵐が通り過ぎるのを待つことが、最高の自分治癒力になるのです。
解説 英語のことわざ
Time heals all wounds. 時間は全ての傷を癒す。
体の傷だけではなく、心の傷も時間が癒してくれるという意味です。
ただし、その間にトラウマや失敗体験を何度も人に話すと、逆に記憶が強化されてしまうので、注意が必要です。
苦しさを一人で抱えない。寄り添ってくれる人が周りに一人でもいれば、何とかしのげるものです。
逆に、傷ついた人には、あなたが寄り添うことも大切。
今日、ショックな出来事があった人は、さっさと寝た方がいい。
睡眠は、記憶と感情を上手に整理してくれる最高の治癒薬です。
