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シャブンセラピー練習長 第7週1日目 ストレスフリー自分を癒す言葉
もう無理と思ったら、「なんとかなるさ」と言ってみる。 困難は受け止めないで受け流す。
追い詰められた時、切羽詰まった時、「なんとかなるさ」とつぶやいてみよう。 不思議と気分が楽になる。
なんとかなるさは魔法の言葉。 心に余裕を作り出す。
困った時、悩みを抱えた時、「なるようになるさ」とつぶやいてみよう。 不思議と希望が見えてくる。
今の逆境を肯定することで、最後の踏ん張りが生まれてくる。 逆境をチャンスに変える言葉の魔法の言葉。
自分を癒す言葉をもっと増やそう。 解説
不安は言葉でコントロールできます。 全当然や。 ロンリー思考は変動体、不安、恐怖をコントロールし、ブレーキを踏みます。
それが脳の仕組みです。 ストレスフリーの重要なポイントは、楽観性とコントロール感。
なんとかなるさ、なるようになるさという言葉を使うことで、 楽観的思考の回路が強化されていく。
いざという時に心の余裕が生まれ、ストレスを生かすことができる。
実際にコントロールできたという経験が、自信を生み出し、言葉の効果をさらに高めるのです。