00:04
シャブンセラピー練習長、第1週2日目。 自己肯定感を高める言葉。
ありのままの自分は最高。自信がどんどん湧いてくる。 自分が最高。自分が好き。自分は大切な存在。
自分で自分のことをどう思うかは個人の自由です。 他人の目、評価はどうでもいい。
あなたが心の中で何を感じるのかは完全に自由なのです。
自分を好きになっていいのです。 欠点や短所があるから。個性、多様性が出て面白い。
ありのままの自分でいい。あなたはかけがえのない最高の存在。 だから言ってみましょう。自分は最高!
解説。 自己肯定感には6つの感があります。
それらを機に見立てて一つずつ育てていけば、イメージしやすく取り組みやすい。
まずは自己肯定感の根に相当する自尊感情を高めましょう。
自尊感情とは、ありのままの自己を尊重し受け入れる感覚です。
英語ではセルフエスティームと言います。
自分自身をどう評価するのか。尊重、尊厳、ポジティブな感情で自己評価できる人が自尊感情が高い人です。
かばさは最高!と、自分の部分を自分の名前に置き換えて謝文するのもいいですね。