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茶文セラピー練習著 第18週 5日目
レジリエンスを高める言葉 嫌なことは笑顔でスルー
悪口や攻撃はふわっと受け流せる あなたはノレンです
ノレンのように受け流すと心が楽になる 嫌な出来事を簡単にスルーできます
ノレンのようなふわっとした感覚 ひらりとなびく感覚を思い出そう
嫌なことを言われたら私はノレンとつぶやいてみる 仏様になった気持ちでああそうですかと柔らかに受け流す
ノレンのイメージがあれば何があっても大丈夫 笑顔で余裕でスルーできます
解説 王徳がノレンを全力でパンチしても穴を開けたり破いたりダメージを与えることはできません
あなたの心もノレンのように柔らかくしておけば どんな誹謗、中傷、悪口も気にならなくなります
スルー力はレジリエンスの重要な要素 しかし嫌なことがあるとスルーできない人がほとんどです
怒りで応戦、反撃するほどストレスは強まります 怒りの物質アドレナリンは記憶増強作用が強いからです
抗わない ノレンのイメージトレーニングでストレスは必ず軽くなります