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皆さん、おはようございます。
自立できる女性を増やすための起業サポートをしている片岡すみらです。
このチャンネルでは、起業や副業を目指している方、興味のある方に、個人でビジネスをするためのノウハウや経験談などをお伝えして、小さい一歩を応援しています。
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今日お話しする内容は、時間がないを解決する3ステップということについてお話ししていこうと思います。
現在、起業を目指している方や、既に起業をされている方の中でも、時間がないからできませんって言っている方は、ぜひ最後までお聞きいただいて、実践していただければと思います。
起業というのは、やるべきことをやらないと結果というのは出てきません。
でも、やらなきゃいけないことは分かっているんだけど、なかなか時間が取れないとか、時間がないっていうのを理由にしてしまって、やらないっていう方がとても多いです。
こういった方は、ほとんどの確率でなかなか結果が出ません。
やらないんで結果が出ないっていうのが事実だったりするんですが、じゃあどうしたら時間が取れるかっていうところ、皆さんここで止まってしまっているんじゃないかなと思っています。
今日はそういった方に向けたお話をしていこうと思うんですが、特にこれ女性の方で多いんですが、
例えば私が生徒さん、受講生さんに何々をやってください、これをやってくださいって言ったとしても、やらないっていう方が結構多いです。
こういった方はほとんどの確率で成功しない、結果が出ないっていうことになります。
これがなんでできなかったのって聞くと、時間がないんですとか、例えば子育てで子供のためにうんたかかんたかで時間が取れませんでしたとかね、こういう理由がすごく多いです。
結局時間が取れない自分を責めてしまって、できない、ダメだって言って、落ち込んでしまって、もっとやらないっていう風になる。
これ結構あるあるなんですが、今聞いている皆さんの中にもこれ私だって思った方いらっしゃるんじゃないかなと思うんですが、
だいたい家庭を持っている方はこういった形で時間がないっていうことを理由にされてなかなかできないっていう方が多いです。
そういった方にご案内をしているやり方っていうのがあります。
これはね、まあまあ有名なやり方なんですが、皆さんはエッセンシャル思考というものを知っていますか。
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もしね知ってる方がいたら、知ってる知ってないとコメント欄に書いていただけるといいんじゃないかなと思うんですが、
エッセンシャル思考というのはですね、検索していただくとたくさん出てくるんですけど、
簡単に言ってしまうとエッセンシャル思考というのは、限られた時間の中で本当にやらなければいけないもの、大切なものだけに集中するという考え方のことをエッセンシャル思考と言います。
この方法を使うと不要なタスクですね、やらなくていいことっていうのをそぎ落とすことができるので、
自分にとって価値のあることだけにエネルギーを注ぐことができます。
集中して一つのことにエネルギーを注ぐことができるので、結果として成果が出やすいっていうことになります。
これってちょっと頭の中で図にして考えていただければなぁと思うんですが、
通常の時間がないで悩んでいる方っていうのは、これもやらなきゃいけない、あれもやらなきゃいけない、こっちもやらなきゃいけないみたいな形でエネルギーがいろんなところに分散されています。
そうすると一つのところにかけるエネルギーって少なくなりますよね。
だけど、不必要なこと、やらなくていいことを極力そぎ落として、必要なことだけにエネルギーを注ぐっていうと、やらなければいけないことっていうのがだいぶ少なくなってきます。
エネルギーの分散っていうのも少なくなってくるので、一つのものに対してかけられるエネルギーっていうのが多くなります。
だから結果が出やすいっていうことなんですよね。
これエッセンシャル思考っていうのがですね、グレッグ・バキュンさんという方が書いている本、エッセンシャル思考っていう本があるんですが、これを読むとね、もっと具体的にわかると思いますが、
要するにですね、集中しなければいけないことが少なければ少ないほど、エネルギーを注ぎ込む量っていうのが多くなるので、一つ一つのものに対して成果が出やすくなりますよね。
だから、いらないものっていうのは注ぎ落とした方がいいですよねっていうことです。
エッセンシャル思考で大切な3つのことっていうのがあるんですが、本を読んでいただくとわかってはくるんですけども、皆さんの中でこういうふうに思っていることありませんでしょうか。
3つ言います。これ言われたこと全部やらなくちゃ。もう一つ。全部大事だから、どれか一つとか、複数じゃなくて、3つとかに選ぶなんてできないよとかね。
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そしてもう一つが、自分が頑張れば全部できるんじゃないかな。この3つです。
全部やらなくちゃ。どれも大事だから選ぶなんてできないよ。自分が頑張れば全部できるんじゃないかなって、あなたは思っていませんか。
これ、大体の方がね、思っているんですけど、私もね、思っていました、もともとは。
全部できないのは、自分がサボっているからだとか、自分が容量が悪いからだ。もっと頑張らなきゃって思っていたりする方多いと思うんですよね。
だけど、これって、自分が悪いというよりかは、効率が悪いだけなんですよ。結果から言うとね。
エッセンシャル思考では、この3つの思い込みっていうのを、3つの嘘と言っています。
この3つの嘘を、3つの真実というものに思考を変えるだけで、エッセンシャル思考の傾向に切り替わっていくことができます。
今お話しした3つの嘘というのは、どれも大事です。やらなくちゃ。頑張れば全部できる。これが3つの嘘です。
この3つの嘘を、今から言う3つの真実に思考を変えてください。
どれも大事って思っているのは、大事なものは滅多にありません。本当に大事なものっていうのは多くありません。
自分がやらなくちゃって思っている方は、やると決めるということです。
そして最後の、頑張れば全部できるんじゃないか。これは実際にできるかもしれないですけど、全部はやらないという決断が必要です。
今言ったのが3つの真実になります。これを聞くと、多くの方がちょっと気持ちが楽になりましたっていう方が多いです。
本当は全部できるんだけど、全部やらなくていいんだとか、やるものを決めればいいのかとか、本当に大事なものってそんなに多くないんだなって思うと、ちょっと気持ちが楽になったりするんですよね。
これを思考を切り替えるだけで、だいぶあなたの考え方っていうのが変わってくるはずです。
やらなくちゃっていうのをやると決めるっていう風に変えることが、結構な発想の転換になったりすることが多いです。今までやってる方を見ているとですね。
なので、この3つの真実っていうのをまずは自分の頭にすり込んでいくということが大事だなと思います。
女性はですね、特に女性はやること多いですよね。
子供がいない私でさえ、家事がすごく負担になっています。
それに、お子さんがいらっしゃる場合、台風をやられている方、お子さんいる方多いですから、お子さんがいらっしゃる場合は子育てをしなきゃいけないっていうプラスアルファーでかかってくるので、
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自分の時間っていうのがなかなか取れないっていう方が多いと思うんですが、その中でも、でも取れないって言っても何も始まらないんですよ。
取らなきゃいけないんです。なので、取るためにじゃあどうしたらいいかっていうのを、このエッセンシャル思考っていうのを取り入れていただくと、時間が取れるようになる。
というか、やるべきことだけやるようになるっていう風になります。
はい、今お話ししたこのエッセンシャル思考の3つの真実っていうところなんですが、ちょっと詳しくお話しさせていただくと、1つ目の大事なものは滅多にないっていうところなんですが、
自分が大事と感じているものっていうのは滅多にないっていうところなんですが、ここで一番大事なのはですね、点数をつけるということです。
このやることは自分にとって自分の大事の中で何点ぐらいなんだろうっていう点数をつける、癖をつけるっていうことですね。
そして2つ目のやると決めるっていうのは、自分の価値基準を持つということになります。
やるやらないっていうのを選択するということですね。そして最後3つ目が何でもできるが全部はやらないっていうところは、戦略的に減らすということが大事になってきます。
これをね、もっと詳しくちょっとお話ししていこうかなと思うんですが、1つ目の大事なものは滅多にしないっていうのの点数のルールを作るっていうところなんですが、
自分にとって大事なものは何点以上なのかっていうルールを作ってください。私はですね、90点にしています。
自分の中で90点以上の価値があるものっていうのは大事なものというふうに判断しています。この点数はご自身で基準を決めていただければいいと思うんですが、
70点でも80点でも60点でもいいんですが、それ以下のものはやらないっていう選択肢を作るっていうことがとても大事かなと思います。
2つ目のですね、自分の価値基準を持つっていうところなんですが、今の自分にとって何が重要なのかっていうことを考えて、その重要度の基準を自分で持つっていうことがとても大事になってきます。
そして最後の何でもできるが全部はやらないっていうのは、自ら自分で戦略的にやることを減らすっていうことがとても大事です。
これなんとなくやっていてもやることは減りません。自分で減らす努力をしないと減りませんので、減らすように努力をしていくことがとても大事になってきます。
そのためにやるべきこと、具体的な3ステップっていうのをここからお話ししていきます。私が実際にやっている方法なんですが、まずステップ1。
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自分がやるべきこと、やらなければいけないことのタスクというのをすべて書き出すということです。
これはビジネスに関係なく家事、育児などもすべて含めて日常にやっていることすべてをメモでも何でもいいので実際に書き出してみてください。
これね意外とやらない、やらなくてもいいことっていうのが含まれていることが多いです。
実際に文字で書き出したりとかすると客観的に見ることができるので、これいらないんじゃないかなっていう判断を下すことができます。
頭の中で考えていてもなかなか進まないので、実際に書き出すっていうことがとても重要になってきます。
そしてこれを1週間分書き出すっていうところが大事です。
1週間分のタスクを全部文字にして書き出してみようっていうところがステップ1ですね。
そしてステップ2は本当に重要なことを選ぶということです。
先ほど言ったステップ1で日頃のねやっていることを書き出した中で、今すぐやらなければいけないものと後でもいいものっていうのを分けてみましょう。
これ意外とね真面目な人ほど、いやこれどれも大事だからって思ってしまいがちなんですが、これはですね正直に言うと思い込みです。
全部やらなきゃが習慣になっているだけなので、今すぐやらなければならないものだけを選ぶようにしてください。
なので自分と話してみましょう。これ本当に今すぐやらなきゃいけないものって。
もしわからなければ講師の方とかね自分がこう尊敬しているメンターの方でもいいので聞いてみるといいんじゃないかなと思います。
自分がねこうこうこういう風にして今やってるんですけど、これは自分にとって本当に大事なんでしょうかとちょっとわからないので参考にというか
アドバイスをねくださいみたいな感じで聞いてもらえれば多分答えてくれるんじゃないかなと思いますので、ぜひね聞いてみてもらえるといいんじゃないかなと思います。
やるべきことっていうのをね必ずやるっていうところですね。そしてここで大事なのが、やる目的っていうのを変わっていませんかっていうところを考えるべきですね。
自分が重要だと思うところっていうのがずれていませんかっていうところです。
例えばよくあることなんですが、インスタグラムを毎日投稿しましょうって言われたとします。毎日投稿をします。
で、その毎日投稿っていうのが今すぐやらなければいけないことっていうのに入ったとして、これよく考えてみてほしいんですが、
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このインスタグラムに投稿するのって集客をするために投稿するんですよね。毎日投稿するんです。
要するに毎日投稿することが目的ではないんですよ。
なので今すぐやらなければいけないことっていうのは毎日投稿することではなく、集客のために毎日投稿することなんですよね。
ここをね、ちょっとね、履き違えたりとかする方が多いので、ちょっとここも気をつけた方がいいかなっていうところになります。
そして最後ステップ3は、不要なタスクを捨てる勇気を持ってください。
ステップ2で自分のね、やらなければいけないことっていうのを選んだら、次にやることは重要でないことは捨てましょう。
どうしてもね、これ捨てることが苦手な人っていうのが多いです。
やらないっていう選択に罪悪感を持ってしまうっていう方も多いです。
なので、やらないっていうことを今はやらないっていう風にしたらいいんじゃないかなと思います。
ずっとやらない、もう絶対やりませんじゃなくて、今はやらないっていうことです。
なので今ね、私重要じゃないことを捨てましょうって言ってるんですが、捨てるって言うとなかなかね、捨てられませんって思う方が多いので、捨てるではなく今はやらないっていう風に思うっていうことがとても大事です。
この今はやらないということを選択することで、仕事の質っていうのが上がってきます。
仕事の質が上がると結果として成果が出やすくなります。
なので優先すべきこと、優先しないことっていうのをまずは考えて判断する。
そして優先しないことは今はやらないっていう風にして、やらない選択をしてください。
なのでエッセンシャル思考で大事なことって、断ることだったりします。
よくあるのが会社員の方とかでね、飲み会とかよくあるじゃないですか。飲み会とかこれって必要なことなんですかっていうところ。
もしかしたら上司の方とかとね、関係性を深めるために必要なのかもしれないけど、じゃあそれは飲み会じゃないとできないんですかっていうね。
それよりも重要なことはあなたにとってありませんかっていうところだったりするんですけど。
今回はね、その起業に関してお伝えしているので、起業ってやらなければいけないことたくさんあるけど、今やるべきことなのか、今やらなくていいことなのかっていうのを選択できるようになると、時間がないっていうのはだいぶ減ってきます。
その時間がないっていうことが減ってくることで、家事や家庭との仕事のバランスが取れるようになってきます。
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もちろんお子様がいらっしゃる方は、お子様との関係性も変わってくるんじゃないかなと思います。なおかつ、やらなければいけないことっていうことに集中できるので、成果が出やすくなるというとてもいいやり方になりますので。
ぜひね、起業家を目指している方や、時間がないでね、やらなければいけないことができない方は、このエッセンシャル思考っていうのを取り入れていただけるといいんじゃないかなと思います。
はい、ということで、今日は時間がないを解決する3ステップについてお話しさせていただきました。
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それではまたお会いしましょう。片岡すみらでした。
