薄毛の悩みと治療
こんにちは、すけです。今日はですね、 薄毛が気になり出したらやってはいけない3つのことというテーマでお話をしたいと思います。
まあちょっと雑談っぽい話ではあるんですが、この年になると僕39になりますが、そろそろ薄毛とか 肥満とかそこらへん気になる方も多いんじゃないかなと思ったので、ちょっと自分の
実体験をもとにお話ができればなと思っております。 で、当の僕はですね、今AGA治療をやっています。
フィナステリドとミナキシジルという薬を飲んでいます。 継続中なんですが、
2年、2、3年ぐらい前に、ちょっと自分の髪が薄いかなっていうところ気になり始めたっていうのがあって、そこでうよ曲折あって、
AGA治療をやり始めたら、もうほぼ今気にならないぐらいに治ってきたというか、
ふさふさの状況になってはいるんですね。
もしかしたら、ちょっと最近薄毛が気になりだしたとかいう方がいらっしゃるのであれば、
今日この3つはまず避けてくださいという話をしたいなと思います。 僕が治療をしてきた過程で、お医者さんに言われてきたこととか、
あとは実際にやってみて効果があったことの裏返しをお話ができればなと思っております。
避けるべき生活習慣
早速お話をしていくと、先に結論言いますね。 1つ目がお酒を飲むこと。
2つ目が現実逃避をすること。 3つ目が寝不足ですね。この3つです。
お酒を飲むこと、現実逃避をすること、 寝不足、この3つをまず避けてくださいという話なんですが、
要は何が言いたいかというと、健康的な生活を送ってくださいという話だけなんですが、 それぞれお話をしていきます。
まず1つ目のお酒を飲むことなんですけども、 僕もAGE治療をやる前は結構お酒を飲んでたんですよ。
飲んでたというか、家で晩食をするということは結構多かったんですが、 薄毛が気になりだしてAGE治療を始めたぐらいから、
もうお酒をお家で、家で飲むということはほとんどなくしました。 その代わり何を増やしたかというと、水の量を増やしましたね。
これもやっぱり冒頭に言った、僕もちょっと詳しく、 医療的な知識は乏しいので詳しいことまでは言えないんですが、
やっぱり水って基本的にやっぱり人間の生命力を司るものなので、 水とかタンパク質というものは、その栄養素というのは結構摂取しました。
特に髪とかっていう頭皮っていうのは後回しにされがちらしいんですね。 やっぱり人間にとって大事な臓器、心臓とか内臓とかにまずは栄養を割り振って、
一番最後に来るのが頭とか頭皮らしいんですね。 だからそもそもの栄養の摂取が足りてないと、
髪まで栄養が行き届かないので、髪とか肌とか行き届かないので、 まずはお酒とか言ったら体に悪いものの摂取はやめて、なるべくお水とかを
飲む習慣をつけてください。これが一つ目ですね。 僕はAGHLを始めてからお家にですね、ウォーターサーバーを購入しました。
ウォーターサーバーは月額3,990円ぐらいで、 冷たいお水が飲める、すぐ飲めるような状況を作っています。これが一つ目ですね。
お酒を飲まずに水を飲みましょうという話ですね。 二つ目は、これが一番大事かもしれません。現実頭皮ですね。
AGH治療で僕が一番つまずいたところは、 自分が薄毛であるということの自覚なんですよね。
どういうことかというと、まさか自分が薄毛になるはずがないと思うんですよ。
僕の場合は。で、なんとなく鏡を見ても、 なんか薄いなって気がついていても、いや気のせいだろう。
光の当たり具合だろうということをずっと思い続けていたんですが、 まあやっぱりいろんな写真とか家族の写真とか撮るにつれて、
もうこれはとうとう逃げられないなっていうところまで行ったんですね。 で、AGH治療の怖いところは放置するとどんどんどんどん薄毛が進行しちゃって、
取り返しがつかないぐらいの剥げちゃうらしいんですよ。 なので、神があるうちというか取り返しがつくうちにAGH治療を早めに始めるっていうのがポイントらしいので、
お医者さん曰く。なのでちょっと気になるぐらいから始めるのがいいのかなと思います。 だからちょっと怖いですけど受け止めて、自分は薄毛なんだってところ、
薄毛なんだというか、ちょっと治療が必要かもなっていうことをドライに受け止めて、
やってみるのがいいのかなと思っています。 これが2つ目、現実逃避をするということはやめてくださいという話ですね。
睡眠の重要性と相談先
これはいろんな仕事とか人生にも言えることかなと思います。 で、最後何でしたっけ?
あ、そうだ。 寝不足、睡眠不足を解消してくださいって話なんですが、
難しいかもしれません。仕事とかね、子育てとか忙しい方は難しいかもしれないんですが、 僕も子供ができてから基本的に早寝早起きになったので、
多分タイミング的には良かったのかなと思っております。 まあ基本的には、さっき言った通りお酒は飲まずにお水を飲んで、夜9時ぐらいから寝るので、
朝4時、5時ぐらいには起きるので、 ってことは何時間寝てるんだ?10、11、12、1、2、3、4、まあ7時間ぐらいは確保できているので、
まずはちゃんとした睡眠、これはストレス解消にも言えることなんですけど、結局は健康的な生活を送ってくださいって話なんですが、
寝不足は本当肌にも髪にも大敵らしいので、 なんとか睡眠は確保してくださいという話ですね。
これに加えて僕はお酒を飲んだりだとかサプリを飲んだりだとかいうことをして、あと運動ですね。
血流良くして髪に血液が行くようなことをしなきゃいけないので、ということをやりました。
なんでまあこの辺に関してはちょっとまたどっかでまとめてお話、お話というかなんかコンテンツにした方が需要があるかもなと思っているので、
その辺お話なりしたいなと思っております。ということで今日はサクッとでしたが、薄毛が気になりだしたらやってはいけない3つのことですね。
1つ目がお酒を飲むということ、2つ目は現実から逃げるということ、3つ目は睡眠不足ですね。
この3つは控えて、極力健康な生活かつ、必要であれば投薬治療とかいうことをやってみてください。
じゃあ誰に相談すればいいのかっていう話だと思うんですけど、一応今日僕が
AGA治療薬を処方してもらった病院のリンク貼っておきますね。インフォアクリニックというところですね。
無料で診断ができます。あらかじめ頭皮の写真とか、上から写真撮って、嫌なんですけどね、写真撮って、
あらかじめ送っておいて、その写真見ながら、写真見ながらなんで詳しいこととかあまり言えないんですが、
自分が症状とかを説明すると、ちゃんとお医者さんもそのぐらいの
抜け毛とか薄い毛の量であれば、これぐらいの薬の量が適切なので、結構意外とって失礼ですけど、
真摯に向き合ってくれるので、お医者さんもちゃんとお話をしてくれて、僕は結構好感が持ってたので、まず無料で受けてもらって、
そこで薬の処方に行けば診断にもかからないんですが、診断だけで終わる場合は確か3000円ぐらいかかるのかな。
ただ3000円でリスク回避ができると思ったら安いかなと思いますので、今日よろしければリンク貼っておきますので、そこから予約とかしてみてください。
ということで今日はですね、薄毛が気になりだしたらやってはいけない3つのことというテーマでお話をしました。
今日も素敵な一日をお過ごしください。
ツケでした。
