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効率という強迫観念を、今日は手放す
2026-07-03 17:18

効率という強迫観念を、今日は手放す

substack

https://substack.com/@yusukeoyaman/note/p-204381850?r=kglwf&utm_medium=ios&utm_source=notes-share-action

今回は、やることが無限にある情報過多の時代において、あえて「効率を捨てて、のんびりする時間」を作ることの大切さについてお話ししています。
SNSの毎日更新や、AIなどの新しいテクノロジーを追いかけることに疲れていませんか?
毎日更新や効率化はあくまで手段であり、目的を見失わないことが重要です。情報発信において大切なのは数ではなく、心を込めたメッセージを届けることです。
時にはPCやスマホから離れ、のんびりと心を豊かにする休憩を取りましょう。「呑気最強」を合言葉に、適度にサボりながら自分のペースで進んでいくためのヒントをお届けします。
【今回のトピック】
効率を捨てて「のんびりする」ことの重要性
AIや最新機能は無理に追いかけて焦らなくても大丈夫
毎日更新という「鎖」を手放した理由と、手段と目的の話
毎日発信するよりも「3日に1回の心のこもった一言」が持つ価値
10分以降の「自分時間(本音トーク)」:リサーチを休む理由
次のトレンド?Substack(サブスタック)への取り組みについて
【配信者情報】 大山(心理カウンセラー・ブロガー)
日々のお仕事や家事、育児の合間にホッとできるような配信をお届けしています。 現在はStand.fmやnoteを中心に活動しており、Substack(サブスタック)にも本気で取り組んでいます。ぜひそちらも遊びに来てください!

感想

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00:02
みなさま、こんにちは。心理カウンセラーで、プロ側の大山です。
いつも、自分時間、聞いていただきましてありがとうございます。
本日は7月3日、金曜日ですね。いかがお過ごしでしょうか。午後の時間ですね。
先ほども、ノーツの方で壺焼かせていただいたんですけど、
一旦ね、やることいっぱいで、やれることもたくさんあって、無限大にある状態なので、
ついつい更新したり、何かを自動化したりっていうのでね、時間取られてると思うんですけど、
一体どこに向かっているかっていうのをですね、確かめるためにも、
一旦効率を捨ててですね、のんびりする時間が、それが休憩です。
ということで、休憩しながらね、やっていっていただきたいと思われます。
お仕事があって、もしくは家事、育児など、ご両親のお時間だったりすると思うので、
その間でね、どれだけ自分を発信できるかとか、AIが発達してその隙間を埋めてくれると思うんですけど、
せっかくあった隙間を埋めてしまうっていう僕の見方はですね、
もう人のこと言えないんですけど、ガンガンやってるというか、性能が悪いので、僕のPCはね。
やり方も下手なので、時間がかかるだけなんですけど、
その分ね、休憩はしっかり取らせていただいて、お仕事をさせていただいてます。
カウンセリングの仕事の方も、そんなに入れてないというか、
クライアントさんに合わせて予定を組んでますので、そんなに急げない。
何人もね、持てないというか、お話を聞いてると、僕の方がね、ちょっと気持ちに寄りすぎちゃう部分があるので、
ちょっと時間をかけながらやっております。
で、発信活動もね、休憩取りながら。
で、その休憩してる間にね、自動化すればいいんじゃないかとかね、
なっちゃうんですけど、そんなに情報集めてもそんなに活かすことできないんで、
安心して休んだ方がいいと思います。
そんなに変わんないです。
で、集中できる2,3時間で、ほぼほぼ追いつけます。
で、極論言うと、追いつかなくても大丈夫です。
そんなに気にすることない。
トップ争いしてるわけじゃないんですよ、いきなりね。
いきなりマラソン。
で、AIっていうのはマラソンなんで、これからずっと続くんですよ。
スマホで言うと分かりやすいんですけど、スマホの新しい機能を皆さんで追いかけますかっていう話なんですよ。
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もう追いかけないじゃないですか。
あ、そうなんだ、みたいな。
で、スマホだって、タブレットだってそうなんですけど、タブレットっていうか、
電話でもね、デバイスなんでもいいんですけど、
僕はiPhoneとiPadを使ってるんですけど、
それが仕事、業務に使えるんですけど、使ってくれない企業もあるんですよ。
となると、僕がね、相談を受けている企業さんでも、
それ取り入れてくれないで、組織の改善、効率化したい、DXしたいって言ってるのにデバイスがないっていうことだったり、
あとはAIを導入したいと言ってですね、僕の方に依頼が来るんですけど、
AIもやっぱりセキュリティが問題なので、企業の情報ね。
で、使っちゃいけない、使っていい。
なぜかというと、人が育つか育たないかっていうところも企業の在り方なので。
これを全部やってくれるのかって言って、やってくれはするんですけど、
で、その道を作れるんですよ。
で、いらないところは省いててできるんですけど、
そのAIをまず理解してくれない。
いくら説明してもね。
で、そこが僕の仕事なんですけど、AI導入ね。
DXか、人が足りないって言ってないでDX化していきましょうっていう話で、
どこがDX化できるか現場に入り込んでやるんですけど、
そこもね、このAIを使うとここまでの危険性があるので、
これ以上は触らせないっていうセキュリティをかけるとか。
で、セキュリティをまず調べるとか。
で、そもそもそのAIが何ができるか調べるとか。
で、なぜ僕が導入したいと言っているのか。
で、改善できる業務、などなどなんですけど。
まあ、進まなくても大丈夫だっていうのが本当に身に染みてわかってます。
皆さん結構そのね、一つの企業があったらだいたい2、3企業とつながっていて、
DXされているかされていないかっていうのを僕の方で調査するんですけど、
ほぼほぼやってないんですよ。
で、やってる企業とやってない企業、AI触っているのが今50%以上になってきています。
で、そのAIを利用しているっていうデータしか出てない状況ですよね。
なぜなら使ってないからなんですよ。
検索に使えるのが便利、早いっていうところがまだ多いんですよ、実は。
で、皆さんがね、SNSとか活動、僕も活動してますけど発信活動していると、
06:05
結構戦闘集団の人が多いんですね。
戦闘を走っている人しか発信しない。
まあそうなんですよね。
発信しづらいじゃないですか。
進んでないのに。
で、たまにいらっしゃるんですけど、そういう全然進んでない方とか、
一緒に活動していれば分かるんですけど、
リンクが分かんないとか、リンク間違っちゃうとか、
ルールが分かっていないとか、
このね、ネットのSNSのリテラシーの部分なんですけど、
結構ちょっとそれ危ないよっていうメッセージを何度か送らせていただいたり、
あの、IDが見えちゃってるからそれすぐ削除してくださいとか、
そういったところにいらっしゃる方が多いんですね。
なので、何が言いたいかというと、
本気で焦んなくていいなと思ってます。
で、しっかり理解した後に触り始めると風景が違うんですよ、見た目ね。
なので僕もそうなんですけど、全然理解してないんで、一つのことしか。
ジェミンのことしか理解してないんで、それ以外全く分かんないんですよ。
なので焦ってないし、ちょっとちょうどいいなって何度も言うんですけど思うんですよ。
理解できる範囲、理解できるそれ嘘でしょって言える範囲の答えをしてくれるんで。
これがパンパンパンパンね、進まれても、
ちょっと合ってるかどうかもう一回聞かなきゃいけないなとか、
それ一回調べなきゃいけないなとか、
っていうところを目指してなければゆっくり進みましょう。
綺麗な画像とか漫画とか映画とか作りたいなら別ですけど。
で、そういうね、結論に至っております。
焦らなくても大丈夫。全然焦っても仕方がない。
でですね、今日はそういう結論、焦らなくていいっていう結論に至ったんですけど、
なぜかというと、僕も毎日配信とか毎日投稿っていう鎖をね、
この間記事で書かせていただいたんですけど、辞めたんですね。
何回も辞めてるんですよ、今まで。
で、2,3年会えたこともあるんですけど、戻ればいいなと思って、
2,3年ちょっとやりすぎですよね。戻ればいいなと思ってます。
1週間ぐらいで。
発信って結構エネルギー使うんで、エネルギー使うし、
適当なアカウントでね、適当な名前つけて挨拶とかね、リプ返しとか、
そういうことやってるんであれば、別に毎日やらなくてもいいんですけど、
全く意味ないことなんで。
いいんですけど、しっかりと心を入れてやってる方はですね、
休んでもいいかなと思って。
休んで減るとか減らないとか、なんかようわからんお悩みもあるんですけど、
09:05
ようわからんって言ったらあれですね。
なんか、手段と目的の話なんですけど、
毎日更新が目的になってしまって、一生懸命毎日更新してたけど、
そういえばこの道ってどこに繋がっていたんだっけっていう状態。
で、その道に行くためには、その毎日更新が必要だったのか、
もしくはただの手段だったのか。
毎日更新をすると、その目的地に近づくのであるのか、近づくのだろうかっていうところですね。
もっと他に道もあるし、もしかしたらその目的地っていうのが、
月収っていうか売り上げとか、1万円とかだったら、
毎日更新して1万円に早くたどり着く。
まずその、よくわかんないじゃないですか。
どこで1万円が生まれているのかもわかんないし。
だからその商品を1個売るっていうことに関して、
毎日更新が必要かって言ったら、毎日リサーチは必要なんですけど、
毎日更新は必要ないんです。
なんとなくわかりますか、この違い。
いや、わかんないですけどね。
毎日更新した方が早いって言われている時代なので。
早いのは皆さんの目に止まりやすいだけなんで。
あとは、さっき言ってた焦らなくて大丈夫っていうのが、
リサーチメインなんですね。
リサーチしておけば、リサーチするだけでいいんですよ。
そこは自動化できるし、
毎日リサーチして3日分の情報をドカンとやってしまうとか。
あとは休む理由としては、休むっていうか休憩する理由としては、
やっぱりリラックスすることと心を豊かにすることなんですよ。
毎日更新している方のほとんどじゃないですけど、
多くは心を豊かにするために発信してたりするんですよね、実際は。
誰かのためになりたいとか、いい情報を発信したいとか、
フォロワーさん増やしたいのはいいんですけど、数って大事なんで。
なので、向かっている先が毎日更新の先に、
毎日自分の持っている情報を届けて誰かが喜んでくれる。
それが欲しいのであれば、その後喜んでもらった時の気分ですね。
嬉しいじゃないですか。フワーってなる気分ですよね。
あ、そんなに喜んでくれたんだ。
自分もこれで発信していた甲斐があるっていう思いが、例えばゴールだとします。
それって、毎日更新だけが手段ではないというか。
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あとは、なんだろう、心を込めた位置でそれを達成できるんじゃないか。
ということがあるんですよ。毎日更新じゃなくてもね。
なので、例えば3日に1回やってて、更新をしてて、
しっかり誰かと向き合って1本の投稿だったり、
ちゃんと目的の対象の相手の方もいらっしゃると思います。
ターゲットって言ったらちょっとあれなんですけど、
子育てをされているお母さんで、
家事の間に発信を頑張っている人が一緒にいたら、
その人に向けて何か一言かけてあげたいとか、
自分の言葉で良ければあなたのためになりませんかっていう問いかけだったり、
言葉っていうのを毎日かけられたらどうですかね。
響かないじゃないですか。
この世の中はどうやらですね、多くのものが、数が多いものが価値はなくて、
少ないものには価値があるというですね、世の中らしいんです、この地球っていうのはね。
なので、1個しかないものの方が価値が大きいように見えるし、
価値なんか分からないですよ。100個、10個、100個、1000個とかになると、
価値が薄まるということであれば、毎日かける言葉よりも、毎日もいいですよ。
更新されていくんでいいんですけど、3日に1回思いたいというか、
心のこもった一言の方がもしかしたら効くかもしれませんねということですね。
ちょっと長くなりましたけれども、10分超えたんで、僕の時間ですね。
ここからはちょっと要約されたり文字起こしをされたりするとバレちゃうんですけど、
この音声そのまま使いますんで。10分超えたら本当の僕の自分時間になりますんで。
本音を言うと、僕が更新をしていないときはリサーチもしていない。
というのはリサーチしてしまうとそれだけじゃ終わらないからなんですね。
あっち行ったりこっち行ったり。さっきも言いましたけど、環境が悪いんですよ。
パソコンとかネットとか。ネットはいいのかな。分かんないですけど。
で、アプリっていうんですか。GEMINIのこと。
GEMINIとか、Chat、GPT、Cloud、いろいろありますけど、いろいろ触っていると重たいんですよ。
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その間にスマホとか触るんですよ。YouTubeみたいにね。
なんかメモったりするんですけど、何にも進まないっていうことをやっていて、
やっぱり手を開けることだったり、もうそこから離れること。
パソコンの前から離れてね。しっかりと休むっていうことが必要だなって思ったのが本音です。
なので、スタイフとノートが一番頻度が高いかなと思うんですけど、それでも毎日やってないので。
SNSにちょこちょこっと顔を出すくらいですね。
なので、そういうところにしっかりと顔を出していれば、リサーチもせず、誰かの最新情報にのっかりもせず、
伝わることだけ伝わればいいかなって思って活動しています。
そんなわけで、僕の時間も何か喋ろうと思ったけど、あんまりなくて、最近サボってるんで。
そんな感じで、音声配信もこれから来ますんで、スタンドFMから始まると思います。
で、ボイシーの方もサブスタッフの方に興味を持ち始めているという情報が入ってきていますので、
是非来ていただきたい。サブスタック本気でやってます。
スタンドFMやってる方もサブスタックいかがでしょうか。
音声配信、音声というか、ポッドキャストとか音声入力に関してはスタンドFMが一番だと思ってますんで、これからも使わせていただきます。
では、この辺で失礼したいと思います。
やっぱりね、休むこと本当に大事だと思いますので、休んでいきましょう。適度にサボるでもいいです。大丈夫なんで。
やっぱりね、のんき最強なんで。僕の中では。
のんきにしてる人が一番強い。
のんきになりたい。ということで、今日の配信はこの辺で失礼いたします。
大山がお送りいたしました。ありがとうございました。さよなら。
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