朝の散歩と歩数目標
マゴマゴラジオ、はじめるよー。
おはようございまーす。
えーと、1月20…ん?5、6、7か。
7日、27日月曜日、集団はじめでございます。
えー、今日は、今日はですね、いつもより
10分、20分早く起きようと思って
夜、早めに布団に入った。
入ったんですが、結局
目が覚めたのは、まあそれでも
いつも通り、先週の平均起床時間よりは早い。
でも普段通りの
あー、時間帯に目が覚めまして
とりあえず恒例、通勤途中の道の駅での朝散歩。
今日は7分、7分時間が取れたので
できる限り歩いてみようということで
歩きながら収録しております。
えーと、歩ける7分の間に収録を終わらせるので
この放送は5分ぐらいになるんかなと。
ちょうど朝日が雲間から顔を出しまして
いい感じでビタミンDが生成できてるかなと思いつつ
道の駅の周りですね。
割と畑?田んぼ?どっちこれ?が多くてですね。
しかも送電線がガーッとまっすぐ走っております。
上越線という送電線。
これがこの鉄道群が見えていい感じで
僕の好きなシチュエーションです。
まあそんな田舎の景色を眺めながら
先週はほぼ毎朝、先々週もいい感じで歩いております。
おいで、今週もまた頑張って歩くぞと。
朝昼これに夜も短時間ですが歩いてみると
これをやるとですね
1日スマートウォッチ基準で12,000歩
実歩数でおそらく3分の2で8,000歩くらいは確保できて
目標は実歩数1日1万歩
伊藤祐一さんが目標にしているところまで行きたいなと思っているんですが
それでも実歩数1日8,000歩でも
これまでずっと5,6年自分の目標にしてたことをですね
ここ3週間ぐらいずっと実現できていますので
このペースで歩き続けたいなと思っています。
そんなこんなで歩きながらの配信でした。
グッドシングスの共有
昨日今日の良かったことは
布団に早めに入れたこと
3グッドシングスになれば
あとなんだ
食事の後片付け
朝ごはんだけですけどできたこと
お入れ
持ち帰りの仕事
ギリギリだったんですけど
日曜日に片付けたこと
以上3つ3グッドシングスでした
それでは今日も素敵な一日が訪れますように
バイバイ
