00:07
のんきののほほんラジオ、おはようございます。
今日は、健康に関する話を少しばかり。
日曜日に取りためていたテレビの録画を消化しようと、
あまり目的もなく過去の録画番組を見ていたのですが、
その中でぽっこり出た腹を引っ込ませようということで、
ドローインという腹周りの筋肉を鍛えて、
こりばらをきれいにしようという番組の特集企画がありました。
ドローインというのは、お腹の周りにある腹黄筋という筋肉に意識して、
さらに腹直筋や腹斜筋といったお腹周りの筋肉に刺激を与えて、
ぽっこりばらをシュッとさせようという運動であります。
ドローインを1日15分くらい意識して続けると、
いずれその効果が体に現れるということで、昨日から早速やってみました。
もちろん1日あそこらで効果が目に見えて出るものではありませんが、
ドローインの作業をやると、背筋が伸びないようになります。
猫背の私にはこちらの効果が大きいんじゃないかとも思えるので、
もう少し続けてみようと思います。
何がしか効果が出たらまたしゃべります。
それでは今日はこのへんで、皆様に素敵な1日が訪れますように。
うみみ拝職、ありがとうございます。
03:00
ではでは。
