朝の自分時間の重要性
みなさんこんにちは、いずです。今日は朝の自分時間というテーマでお話ししていこうかなと思います。ぜひ最後まで聞いてください。
このチャンネルは現役公務員の私が独立企業を目指すまでの日々をお届けするドキュメンタリーチャンネルとなっています。
ということですね、今日はちょっと以前朝起きれないって、あの布団の中はコンフォートゾーンというような話をシェアさせていただいたんですが
あれからですね
もう真逆というか、あれだけ起きれなかったのに
今んとこあれ以降ずっと起きれてまして もちろんその日によってちょっと寝坊してしまったりとかはあるんですけど、それでも早起きして
自分の朝の自分時間を確保するっていうことがあれ以降ずっとできてて
あれより
ジャーナリングの実践
以前は やっぱりあれやりたい、これやりたいなと思っても
なんですかね、やっぱ その日朝起きた瞬間に、特に今寒くて布団から出たくないので
アラーム鳴っても無意識にね、それこそ 止めて、あれアラーム鳴ったっけなっていう日もあったぐらいなんですけど
今はもう止めて 朝のちょっとした葛藤は今もねもちろんねあるんですけど
それでも起きれてて すぐバッと
なんか体が動けるようになってきたというか
それこそ ちょっと寝過ごしちゃった時15分とか30分ちょっと寝過ごしちゃった時とか
うわーもったいないことしたーみたいな今感覚になってて
これ起きれるようになったのが自分はですけど自分の場合は
朝に
やることというかやりたいことが
すごい今明確というかなんかワクワクしてて
以前は朝やりたいなって思ってても 心のどっかで
やらなきゃいけないとか
なんかモヤモヤしながらでもこれやりたいんだよな、あれやりたいんだよなっていう モヤモヤのやりたいというか
どっちかというとやらなきゃいけないよりの なんか感情だったんだろうなっていう
だからなんか結局朝 体を動かす
起きるっていうところにまで 行けてなかったりとか
してたのかなーって感じるんですけど 今はねもう朝の
作業の時間というか 作業というほどの大したことやってないですけど
それこそジャーナリングもそれを日以来始めてみて そんな立派なものじゃないですけど
とにかく自分も 手帳に
起きた時のその 感情3分間で書くっていうのをやってて
始める前はなんかこうね色んな調べたら色んな人のやり方とかあったりしてなんかどれが いいんだろうとか
どれが自分に合ってんだろうとか 結局ねその時も頭で考えて
行動してなかった出来てなかったっていうのが今思えばあるんですけどもとりあえず 今起きてとりあえず手帳に書くっていう3分間手帳に書くっていう
もうそれだけなんですけどそれを始めてからは
なんか起きて まずジャーナリングを
手帳に書くっていう の今日課になっていて
これ職場の仕事中でも 続いてますし
みなさんにねかっこいいねカタカナ英語のジャーナリングって感じなんですけど僕の やってるようななんかもひらがなで
子供幼稚園児が書くようなひらがなのジャーナリングみたいな感じですけどイメージ的には それでもとりあえずも書いてみようと思って今は手帳に
その日の日付の欄のところの欄を使って3分間そこにプワッと書くっていう方法で やり始めてここから何か慣れてくれば何か自分なりの何かちょっとこういうやり方
もやってみようかなみたいなが出てくれば何かその時に何か試してみようかなというふう になってとりあえず今書くっていう
進展と環境の影響
やってみるっていうところから今スタートしてみたらそう あの楽しくて楽しくてというかその朝起きるのが楽しくて朝の時間を自分のために使って
いるのが楽しくて それ以外にも
ね本読んだりとか
あのコーヒー飲んだりとか一人で このなで何か
あの 資料のテーマ決めしてみたりとか
なんか自分のことをとにかく 好きなことを
する時間に当ててみようと思ってそれこそねー サッカーの試合ちょっと
勉強がてら見るとかも 朝の時間にちょっとやってみたりとか
いろんなことなんか時間を区切って なんかいろんなことをやってみるって感じで今やっててすごいワクワクというか楽しい朝起きる
のが楽しいという今感じになっているので本当にだからやりたい っていう感情に今なってるんだろうなっていう
まあすごく自分の中で感じてますね あとから見たらやらなきゃいけないこと
と やりたいことが混ざってたりもするんですけどそのやりまあやりたいことはねそのまま
よりやりたいこと で溢れてますしやらなきゃいけないと思ってたことをやらなきゃいけないって捉え
てたことも あの
それはやりたいことに
染まってきたというか
やらなきゃいけないことなんだけどそういう感覚じゃなくてやりたいことになっているなって だから学生の時とかもねどんなにねまあ自分はサッカーやってましたけど
例えばねきつい練習とかあっても 結局中になって頑張って
やれてたのは やらなきゃいけないことでもなんかやりたいからとか楽しいからとかワクワクがあったから
なんかね 自然とあんだけ熱中して情熱注いで無我夢中でやってこれたんだろうな
感じがあるのでまぁ今 ちょっとずつそっち寄りになってきてるのかなーって感じがしますね
あと単純にそう日中特に今娘がインフルエンザなっちゃったんですけど 奥さんも熱はないけどちょっと症状的にはこれも絶対それインフルエンザでしょっていうような
感じになっているのでそうするとねやっぱ日中は 奥さん子供たちが起きている時間とかはね
そっちの看病したりその間家のことをやったりとか をする時間になるのでそうするとやっぱ自分のための時間というか
が必然的に朝になってきてしまうというか朝か夜
になるのでねそうなってきて環境的にも
朝起きるしかないみたいな朝やるしかないというような状況になっているのでそれも またこうそうしているのかなっていう形で
今自分 あんだけ起きれなかった朝が
まあでもこれ以降は奥さんとの関係の部分で改善してきたっていう ところも間違いなく影響してるなぁと思いますね
もうあと本当自分で終わりの日数を決めて そこからさらに奥さん
と話し合いを続けて関係が 奥さんからもやってみなよっていうそのね一言をもらったっていうところで
本当にはこれ以降はもう自分次第っていう 状態になっているので
よりねそこの時間に対して 捉え方が変わってきたなっていうところもあるのかなっていう
自分では感じています まあでも一番はやっぱりワクワクしてる楽しんでるその時間を楽しめてるっていうのが
大きいのかなと 感じていますので
ぜひですね朝今寒くてね起きるの それこそ
雪が降るような地方の人たちだとねもう笑っちゃうような寒さなのかなっていう風に勝手に 想像はしますが
なんか今なら時間は自分で作るもんだよっていうのが すごくわかる気がしますね
ということで今日はその 布団の中はコンフォートゾーンという放送に引き続き今自分がどうなっているかっていう状態
のところをシェアさせていただきました ありがたいことに自分はあり起きれるようになっております
皆さんはいかがでしょうか 朝の自分時間を大事にしていきたいなと思っております
ということで今日も最後まで聞いていただきありがとうございました もしよろしければいいねコメントフォローとしていただけると嬉しいです
それではまた次回の放送でお会いしましょうバイバイ
