運動と生産性の関係
リアセットから
はい、皆様おはようございます。
今日はですね、ハッシュタグテーマにもあったので、運動についてみたいなところがあったので、
なんか運動とかしたりした時って生産性結局高くならねっていう風なお話を今日はもろもろできればと思うので、
よければ最後まで聞いていってください。よろしくお願いします。
運動不足になっとるとか、何もしてねーっていう人はかなりもったいないかなと思いますので、
よければ今日の話を聞いて、よっしゃー何回やってやろうみたいな気になってくれると幸いでございます。
それでは録音開始してやっていきましょう。
どうも、ソウタです。
このチャンネルではフォロワー数1万人以上をたくさん配置するステップという構築を運営したり、
フォロワー数1万、5万、10万、そして20万人を超えるようなインフルエンサーのマネタイズのサポートを行うエスロードを運営したり、
メンズ美容サロンのフランチャイズオーナーとして僕にしかできないような一時情報のみを厳選した後ぶっとしくラジオとなっております。
皆さんが知って本当に良かったって思う情報のみを厳選してお届けしていきますので、
よければフォローのほどよろしくお願いいたします。
はい、ということで今日の内容はですね、運動した時の生産性の高さはすごいということで圧倒的ですね。
はい、皆さんも運動してますかと。
いやいや運動なんかする暇ねーよとか、そんな運動してたら時間なくなっちまうわという方はですね、
今日の話を聞いて運動しながら投稿を作るとかってもはやアリじゃんって思うようなレベルで変わってくるかなと思いますので、
運動ってやっぱ大事だよねっていうことをお話しさせてください。
よろしくお願いいたします。
学習法の推奨
では本題に入る前の大使用としては先日いただいた放送のコメントの返信をやっていきましょう。
先日の内容が耳で聞き流すっていう、オーディオブックってやっぱ価値高いよねっていうところにいただいたコメントですね。
こちらを返信していきます。
はい、じゃあまずはこみさんからです。
相田さんのボイシーは毎日聞く習慣ができています。
高出世の音声部屋は感情派と論理派の違いを知ったり、自分としては気にならなかった問題を言語化できなかった問題にメスを入れてくださり勉強になります。
その中で私は常に言える答えや結論が欲しいのですが、それだけじゃない結論のない話。
話すことで気持ち的にスッキリして答えは導き出されなくても解決することがあるんだなと感じました。
その発想をリールにも転用できるようにしたいですということで。
ありがとうございます。
おっしゃる通りですね。
あの朝の音声部屋のあそこはまさに結論のない話題をね、言っていいやってスッキリするとか、そういうことも往々にしてあるかなと思って。
感情を大事にする人たちは結構そっちが強いんですよね。
やっぱなんか答えとか結論が欲しいんじゃなくて、とにかく会話、感情的なコミュニケーションをした先が欲しいみたいな感じだから。
そこで気づきとか、もっとこういうことできそうとか、もっとこういう学びありそうみたいなところにつなげていくみたいな。
そういう思いとか要素っていうのをちゃんと作れれば、やっぱきっかけにもいいきっかけにもなるしね、成長の。
論理派の人にとって感情派の会話って、いい意味でも悪い意味でも長いなって感じると思うので、
それが逆に大事なんだよって要素とかを知るきっかけとしてもめちゃめちゃ大事かなっていうふうにあの場所は思います。
ありがとうございます。
続いてみなみさんですね。
ちゃんと聞ける、見れる環境で学ばないと100%求めて結局主張しないあるあるです。
だったら隙間時間に聞き流しワンフレーズでも学んだほうが成長につながりますよねと。
音声は活字よりも話している人の体音や人柄をより強く感じます。
記憶や理解をしていなくても触れた情報は人の、人間の無意識に蓄積されるそうです。
食べ物が体を作るように思考は取り入れた情報の影響を受ける。
何を学ぶかも大切ですが誰から学ぶかまた何を取り入れないかも大切にしたいですということで。
ありがとうございます。
その通りですね。
僕多分ボイシーの昔の放送で情報は食べ物であるっていう話をしたことがあると思うんですよね。
情報は食べ物だみたいな。
そう。
っていうところ。
その情報の食べ物、食べ物だと取り入れたときにその成長とかをしていく。
だから情報ってどんな情報を仕入れるかで人間って変わってくるじゃないですか。
だから僕はあれですよ。
まずテレビ番組を一切見ないっていうのもそうだし、
あとスマートニュースとか何たらニュースとか、
グノシーもニュースフィックスもピボットも何もかものアプリは入れないです。
とりあえず。
無駄なニュースの情報は不要だと思ってるから、
なんかだから世間のゴシップニュースだったりとか、
世間のなんか謎のよくわからないニュースは知らなくていいと思ってる。
それらは本当にあれのピボットとかホリエモンとかが上げてくれた動画だけでその情報を追えばいいと思ってるから、
自分の欲しい情報だけを僕は摂取する。
無駄なゴシップとか。
それこそね、いわゆるニュース番組で殺人事件が起きましたってニュースが起きた日って
殺人事件の確率がめちゃめちゃ上がるっていう研究結果があったりとか、
何のプラスにもない。
朝からネガティブなニュースを見るとネガティビティバイアスが起こって
一日の幸福度が下がるとか言われてるので、
全く必要ないって思ってるからこういう情報の取捨選択性って大事?
のところをまさに言ってくださったらなって思ったので、
だから朝から新鮮なこんなオイシーの自己投資的なこんな内容を
朝から聞いてるようなすごい人たちはもう自信持って
私たちは良い情報を得て一日をポジティブに生きていけると
思っても過言いいじゃないかなって思うぐらいしっかりとやってると思います。
はい。
ありがとうございます。
じゃあ続いてみやこさんですね。
YouTubeをオーディオブック化して聞く。スマホを伏せてですね。
と聞くことだけに集中できそうです。
同じように喋るシャドーイングはやったことありそうでない領域でした。
独り言みたいで最初は違和感かもですが試してみようと思います。
ありがとうございます。
そうシャドーイングおすすめですよ。
シャドーイングはマジで強いと思う。
メンタリスト大学のシャドーイングとか僕よくやってましたよ。
ラルフ大学の何々の研究によるとみたいな
ああいう感じなのをやってみるってのはめっちゃありですよ実際。
だから感情派の人がより言語化したいんだったらこういう言語化的な
こういう話言葉をシャドーイングするのがいいでしょうし
言語化というか論理派の人が感情派の言葉を理解したいなら
感情派のアニメの名台詞とか
こういう叫ぶシーンとかのアニメでも構わないから
アニメの文を読んでみるとか
そういう風にしていくと
そういう表現があるんやとか
こういう風に言った方がもっと面白いんやみたいなものが
築けてくるから個人的には成長にもつながるし
おすすめかなという風に思っている次第です。
反復学習の重要性
はいありがとうございます。
続いてうちの母ですね。
講座船の音声部屋が毎朝の心地よい場所になっていることに感謝です。
聞き流しは隙間時間の活用におすすめですね。
私は新たに視覚取得の勉強を始めたのですが
分厚い2冊の参考書を目の前にするとため息ばかり。
勉強が全く進まない上に視覚情報も入らなくなります。
でもフロックのアプリで聞き流しの学習を始めると
視覚情報も入りやすくなることに驚きました。
耳を鍛えることは音楽の勉強でも有効で
耳コピの技術が身につくのもその一つだと思います。
聞き流す学びで耳扱うほど成長することを実感できます。
ありがとうございます。
確かにそうですね。
耳コピとかもシャドーウィングって特にさ
音楽聴くときって勝手にシャドーウィングになってません?
こうやって好きなアーティストの曲をシャカシャカ聴きながら
その歌に合わせて歌を口ずさんだりとかするじゃないですか。
あれってまさにシャドーウィングのいい事例ですよ。
あれで喋っていい歌詞というかいい音になって
音が合ってきて歌詞の喋り方話し方とかが分かってきて
結局内容も分かってきて世界観が分かってきて
みたいな順序だと思うんですね。
それと似てるんだって今話聞いて思いました。
確かに音楽の勉強とかめっちゃその通りだなと思ったんですね。
僕昔から耳コピが得意なんですよね。
家でも聴いた楽曲を両手で弾くのは無理です。
片手だったらなんとなく音域と音の調整とかで
耳1回聴いたら、2、3回くらい聴いたらピアノで弾けたりするんですけど
あれとか耳コピからの、そこからの抽出力とかだった気がするんで。
歌をどれくらいスピーディーに覚えられるかとか大事かもしれないですね。
この曲好き知りたいって思ったら聴いてシャドーウィングして
発声とかしながら覚えていくっていう過程と
言語化していくっていうのは一緒なのかなって今思ったんで。
これはありがたき分かりやすい事例だと思いました。
ありがとうございます。
私は器用ではないですが音声部屋では台本の案を寝たり書いたりしてます。
でもやっぱり手は止まります。聴き入ってしまうので。
でも聴いていいと思わないでいただくことがあるので
眠たくても参加せずにはいられません。
YouTubeの聴き流しぜひ日常に取り入れたいと思います。
内容が入ってこなくていいと聞いて安心しました。
でも3回は聴きますってことで。
ありがとうございます。
YouTubeは1回で全部覚えようなんて思わなくてもいいですよ。
いきなり例えば僕の動画なんて1回で少なくとも3,40分くらいやって
長いと3時間とか5時間とか10時間とかあるものを
1回で覚えようって方が無理な話で。
授業だって60分授業でもめちゃくちゃ長くて
90分授業なんて吐きそうになったわけじゃないですか。
あれでその内容全部覚えてるかって言われると無理。
だけど何回も何回も繰り返し見てると
聞き流したりとか聞き飽きたわみたいな
知っとるわ知っとるわみたいなところとかをどんどん飛ばすとか
そうやってピックアップしていったら余裕だわってなった時には
もう皆さんも最強の領域にいるんで。間違いなく。
でも多分僕のYouTubeを見てる人っていう中で
僕の交差性だったとしても
僕のYouTubeをそこまで余裕だわこんな動画
何回も見たもんなみたいに思えるぐらいまで見てる人って
めっちゃいるかというとそんなにすごく多くはないと思うので
それぐらいまでオーディオブック的に毎回ずっと聞き流して
ずっとずっと繰り返す。
ボイシーもそうですよね。やっていくと勝手にレベルが上がって
自分の質が情報の質のレベルも上がって
話せるレベルの質も上がって成長もしていくという
もういい循環しかありませんということになるので
そっち皆さんがシフトしてくれることを
僕も心から願っている次第でございます。
はいありがとうございます。
じゃあ続いてまめちさんですね。
耳からのインプットは繰り返し聞くことで理解が深まり
記憶の定着にも効果的
これは受験勉強や語学学習における反復学習のステップと
共通していますね。さっき言ったやつと一緒。まさにですね。
1回目全体をサッと把握する。聞き流し。2回目理解を深める。
アウトプットを3回目で定着すると。
運動と生産性の関係
一度で覚えようとするのではなく繰り返し聞くことで理解が深まり
通勤や家事の合間など隙間時間を有効に活用できる点でも
非常に有効なんで私もずっと続けていきたいと思います。
ありがとうございます。
その通りですね。本当にそれを反復学習が結局最強なんですよね。
ちょっと上がって忘れ切る。
エビングハウスの忘却曲線的に忘れ切る前にもう一回やって
これが上がって上がって上がって筋トレと一緒ですよ。
筋肉が落ちきる前に筋トレして上がって筋トレして上がって
筋トレして上がってを繰り返していくと
だんだん筋肉がついて強くなっていくっていうのと
流れ的には一緒だから。そういう感じでいい循環というか
繰り返し見ていながらもう覚えたわ。
もうこんなん見なくなって楽勝だよと思えるぐらいまでになったときには
皆さんは最強領域にいて誰からも邪魔されない
全部記憶できて私は最強の頭脳を持っているみたいな風になると思う。
それぐらいまで聞き直す。
一回で全部を把握しようとしきりないっていうのは大事かなと思います。
情報のインプットと学習
ありがとうございます。
おはれさんですね。
コメントを書き始める以前は何かをしながら
総統さんのボイスを聞いていました。
私は聖徳太子や総統さんのように
一度に多くの情報を力処理する能力を持ち合わせていません。
音声からしっかり言葉を理解したいときは
舵や移動中など他の情報を取り込まなくてもいい状況にします。
触覚や視覚からの情報の方が吸収しやすく
特に紙に書かれた文字を読む方が一番理解しやすいと感じます。
一方で気持ちのコントロールしたいときは好きな音楽に頼ります。
自分に合った語感の使い方を学んでいきたいですということで。
ありがとうございます。
その通りですね。
僕は生まれながらの人より優れてるのか
良いのか悪いのか知らないですけど
集中力の分散というか
マルチタスク能力がナチュラルに高いだけなんですよね。
何々をしながら何々をして何々をするという
3つぐらいの同時並行ができてしまうので
だからインプットしながら
記事ブログ書いたりとかSNSの発信したりとか
授業の整理したりとかはやれる。
でもこんな普通の人はできないから。
でもいつものルーティン作業
ルーティンワークってもう頭使わないんですよね。
例えば歯を磨くときに
この歯はこうでここの歯をこう磨いてるなんて考えないじゃないですか。
だから歯磨きをしながら音楽を聴くとかは
皆さんだってできるんですよ。
だから習慣化って大事だよねって言われてて
日常にとって当たり前になりきっているような動作や
辞書みたいなものは
いわゆるタスク的に1個にならないから
そうするとタスクがもう1個増えるんですよね。
ってなるから結構お勧めだよって思ったりもします。
ありがとうございます。
次は星野えりさんですね。
TOEICの試験勉強でシャドーウィングめちゃくちゃやってました。
SOTAさんの放送を聞きながらやれば
SOTAさんみたいにスラスラ話せるようになるのかと納得。
私は自分がせっかちな性格だからか
SOTAさんの喋るスピードがちょうどいいです。
ちょっと早いぐらいが聞いていて心地いいのです。
ありがとうございます。
いいですね。
僕のこの話すスペースが心地いいぐらいな状態になっていたら
相当早いのも聞ける状態になっているので
自信持ってもらっていいですよ。
僕もDラボ2.5倍速
メンタリスト第5の1倍速が通常の2倍速ぐらい
だからそれのさらに2.5倍だからね。
あとはパソコンでYouTubeを見る時とかは
基本3.5から4倍速でインプットしていて
昨日とかもストーリーズにちょっと挙げましたけど
言語化について
自分じゃない人たちの言語化についてを語り合っているものとかを
YouTube動画をめっちゃ見て
自分の中のさらに言語化としての新しい早期を増やしたんですけど
あれとかもだいたい4倍とかで聞いているので
そうすると勝手に早くなってくるんですよね
情報処理速度とかが
なのでいろいろ早い情報をインプットするというのは
お勧めな気もしている次第でございます。
ありがとうございます。
続いてけんぞうさんですね。
アスリートやアーティストのボイスやポッドキャストが好きでよく聞いています。
長時間の移動のともには相田さんの長時間動画ですねと
いつも鍛冶屋を歩きながらと
寝不審で何かしながらの聞きながら流し聞きです。
作業をしながらは作業もインプットも集中できないので諦めています。
でも簡単な作業の場合はありですかね。
相田さんやDAIGOの音声でシャドーイングの話風のイメトレをしたことがあります。
さすがに同じテンポで話せる気はしませんが
言葉選びなど練習のためにまたやってみようと思います。
ありがとうございます。
そんな感じでちょっとしたシャドーイング的に僕のをやってみるのはありですよね。
例えば僕がどう喋るかこの後どう話を展開するかをイメージできるようになったら
例えばこの間第三者視点に立って客観性を持とうみたいな時に
あったじゃないですか話とか
そういう時に相田さんならどうやって言うんやろうなーが
イメージが寄りつきやすくなるっていう風になるから
めちゃめちゃありかなと思うので
そうやって第三者の客観視点を作っていくっていうのは
一つのオススメの方法としても
未だに残っている一個かなというふうに思います。
ありがとうございます。
続いて夏水さんですね。
音声部屋毎朝楽しませてもらってます。
自分の気質の問題もあり喋りすぎてないかと
どうしても周りの反応が気になってしまうので
今回の話はとてもありがたかったです。
音声を聞くインプットという意識が強く聞き流すのは悪だと思っていました。
またまた自分の枠組みにとろわれてましたねと。
今は集中して聞けないからといって機会を逃すより
とにかくたくさん垂れ流していき
そこから少しずつ収穫量が増やせるようになれたらいいです。
オーディオブックしばらく離れていたのですが
また再開しようかなということで。
音声部屋の活用
ありがとうございます。
まじで聞き流しいいですよ。
僕も結構基本聞き流し多いですもん。
本当によかったなって思ったらもう一周するとかで
Dラボとかメンタリスト大学の内容は
一回目は結構聞き流して
二回目にしっかりインプットしてみたいな
ことの繰り返しとかが多いかなって思いますね。
あとは必要と情報と不要な情報を
結構頭の中で勝手に取捨選択してるんですね。
これは俺に必要、これは俺に不要みたいな。
読書するときと似てる気がするですね。
みたいな感じでやるから結構そういう風にして
思考をあんまり使いすぎないっていうのも
意識はしています。
そして音声部屋のところはむしろ
ガンガンリーダーシップ取ってくれて
本当にありがとうございますとしか言いようがないんですけど
そういう風にやってくれる人がいるっていうのはでかいし
だからこそのあえてちょっとした頑張った人と
言ってみようかなって思う人が出てきたりとか
すると思うので引き続きよろしくお願いいたします。
はい、ありがとうございます。
じゃあ続いてコットさんですね。
運転しながらご飯食べながら少しの休憩に
って感じでボイシーよく聞いてます。
聞き流すだけでもやらないより絶対やったほうがいいです。
音声部屋も些細な雑談から疑問が出て
それをいろんな人の意見を聞ける場所は貴重です。
あと個人的にSotaさんのYouTubeは
寝る前にもおすすめですということで。
ありがとうございます。
難しすぎて眠くなるってことですか。
それはそれでありかもしれないですね。
あの居眠りソングに僕のYouTubeいかがですかっていうのは
いつどんな時でも皆様のところに
インスタの情報をお届けする
僕の声ですのでよろしくお願いいたします。
含めていろんな情報とか本当にいろんなものを
いろんな角度でいろんなものを
インプットするってのは本当に大事ですね。
情報っていうのはどこまでいっても
やっぱりバイアスがかかって偏るので
やっぱり一人だけから全部情報を摂取していても
やっぱり偏ることはもちろんある。
からあえてちょっと違う角度を聞いてみるとか
ただそこで全く違う属性とかを聞いちゃって
余計頭がこんがらがっちゃダメです。
あくまでも参考意見として別の視点を見てみるとか
そうやってやりながらバランスを取っていくっていうのが
成長していく上では僕は非常に大事なのではないかな
というふうに思っている次第です。
ありがとうございます。
続いて佐藤さんですね。
僕らの音声部屋はなんだかんだの事情で
オフ会に来れない人こそ参加した方がいいと思います。
参加するときは相手が答えやすいように質問したり
相手に内容を想起してもらう工夫をしています。
結果自分の自身のリール動画の
クオリティアップにつながればと思います。
ありがとうございます。
あの場とかでも質問力ってやっぱり出ますよね。
僕が言っている質問力の大事さ。
質問力マインドセットとかよく言ってますけど
どういう人の質問が上手か。
どういう人の質問だと僕はすごい答えやすいか。
どういう人の時だと足りてないですねとか。
結局これ何が言いたいんですかとか。
結局聞きたいことって何ですかって聞いている場合とか。
これはめっちゃいい質問ですねとか。
分かりやすいですねって言っている時とかあると思うので
どういう時がいい質問で
どういう時がこれ足りてないんだろうという事例とかを
いろいろ他人の成功事例から他人の失敗事例とかを通して
ご自身の成長とかにつなげていってほしいなという風に
あの環境は思います。
ありがとうございます。
続いて遠藤真貴さんですね。
聞き流しでいいは意外でした。
しっかり聞いて理解しないといけないと思っていました。
なのでYouTubeもまだまだ見れていないものがたくさんあります。
同様に音声部屋もこの間初めて一回参加したばかり。
今日の放送を聞いてハードルが下がりました。
せっかくいい環境があるので
学びを広げていきたいと思いますということで。
ありがとうございます。
音声部屋は本当に
もっとハードル低く皆さん聞いていいものだと
僕は常に思っています。
あの場にいると発言しなきゃいけないとか
何か言わなきゃいけないとか
何か伝えなきゃいけないとか
っていう風に感じる人もいるけど
別にそういうわけではない。
別にそこまでやらなければいけないわけではないから
全然参加して耳で聞くだけでも
学びになるから
そういう環境をうまく使って成長に
つなげていってほしいなという風に思います。
ありがとうございます。
続いて智子さんですね。
単純作業するときに聞き流しをしています。
相田さん、他のボイシー、仲間のスタッフ、Dラボ。
家事や運転など
あまり頭を使わずにやる作業のとき聞いてます。
以前は常に聞き流してましたが
深く考えたいとき、投稿を作るときは
聞き流しが雑音でした。
私は集中できないのでやめました。
今朝に投稿作りをしようと
徐々に生活を変えています。
講座船の音声部屋は
普段は会えない人と交流できるのがいいですねと。
疑似的なオフ会みたいに活用したいですということで。
ありがとうございます。
まさにですね。
いいですね。
頭を使わずにやる作業のとき聞いてますって
インプットに扱えるから
めちゃめちゃ正しい判断ですね。
聞き流しは
めちゃめちゃいいんだけど
考えたいとか
そっちに行ったときはぶっちゃけ
聞き流しはお勧めしないです。
しっかりと集中しようと思ったときに
聞き流しはお勧めしないです。
集中しすぎないときとか
いい意味で集中力が分散しているときとかに
その一個として
聞き流しを入れておくと
うまくバランスを取って
活用してほしいなと思います。
ありがとうございます。
ラストおきいさんですね。
沢田さん含め
YouTubeで学ぶときはよく聞き流しています。
皿洗いしながら洗濯物を片付けながらなど
音声学習は
家事育児しながらでもやりやすいので
とても助かっています。
動画編集してくれる方にはすいませんがと。
あとバスに乗るとき
映像を見ているときと呼ぶので音声メディアは
重宝しています。
ですが音声、文字、映像と内容によって
使い分けながら学びを深めます。
またそう考えると自分でもリールで
音声を使ってフォロワーさんに響く内容を発信
していけたらと思います。
ありがとうございます。素晴らしいですね。
結局これも最終結論は
音声でも聞き流せるってことは
リールも最悪見てなくても
アフレコだけで引き込まれるってやっぱ
大事だよねって話ですよね。
その動画の投稿とかテロップを見てなくても
音声この声聞いてるだけで
めっちゃいいじゃんとかめっちゃ学びになるやん
っていう風になれたら皆さんも最強かな
って僕は思うんですよ。
それのきっかけとして今回の放送も一個
イメージしていただければ
めちゃめちゃいいかなって思った次第でございます。
はい、ということで
たくさんのコメントいただきまして
本当にありがとうございます。
皆様のコメントがこうしてより価値をつくり
より循環を広げていきますので
引き続きご協力のほど
いただけると嬉しいです。よろしく
お願いいたします。
本題の方に入っていきましょう。
運動の重要性の認識
運動したときの生産性の高さは
圧倒的であるという
ハッシュタグテーマが今回運動っていう
ハッシュタグがあったのでせっかくなら運動について
を語ろうという風に思います。
皆様運動してますか?
運動
レッツ運動
なかなかそれで私してますと
めちゃめちゃやってますよっていう
人は正直そんなめちゃめちゃ多くは
ないと思うんですね。1日30分
でもいいから運動してると
言える人は本当に
ごく一部かなと思います。
ただ
僕は運動は正直毎日
でもいいからしたほうがいいとは思っている
派です。
これは明確な理由がいくつか
あるんですけど
ジョン・レイティ博士っていう人の脳を
鍛えるには運動しかないという
メンタリスト醍醐も激推ししてあの人が
筋トレマニアになった伝説の書籍の1個
このジョン・レイティという博士の
研究にも書いてあるんですが
脳神経由来成長因子
っていうBDNFっていうのが
存在してるんですね脳みそには
めちゃめちゃ論理的な話でいくんですけど最初は
この脳の成長由来因子って
これは運動することによって
でしか分泌されないんですよ
30分1日30分
以上の有酸素もしくは筋トレを
した時にこのBDNFってのが
最大量出ると
言われてるから人は1日30分以上
運動しなければ頭良くなんねーし
成長しねーと
で人は座ってる時間が長ければ
長いほど発願リスクから全死亡率が
圧倒的に上がるということも分かってるわけですね
運動と生産性の関係
人は6分間以上確か
座り続けて10分ごとに死亡率が
何パーか上がっていくみたいなとんでもない
結果とかもあったりするんですよ
だから人は運動しないこと
っていうのはそもそも人間として
エラーでしかないということなわけですね
冷静に考えてみましょうと
狩猟採集品の時代の頃から
僕らは進化してきた
進化心理学の観点上
人間というものは何かに腰掛けて
座るというものをそもそもの
人間として構造で持ってないんですよ
だって
椅子なんてあるわけないんだから
昔の狩猟採集の時には
狩猟採集の時には
立ってるか座った時は
あぐらなんてものがあったか知らないですよ
座ってる時にも多分
あぐらみたいな感じで座ってたんでしょう
椅子に座るという
腰掛けるという概念がそもそもなかったんですね
だから生活習慣病で
腰がぎっくり腰とかが
異常に多いのって
人体にとってエラーでしかないからなんですよね
そもそも使わないところを使ってしまってる
肩こりとかも本来おかしいんですね
そう
進化心理学の観点上だと
人間というこのDNA構造に
そもそもないものだから
エラーが起きてしまう
だから肩こりとか生産性が落ちたりとか
腰が痛くなってぎっくり腰だ
とかどこどこが体調が悪いとか
例えば糖尿病だったりとか
いろんな食生活による生活習慣病とかも
本来ありえないエラーだったわけですね
狩猟採取の人からしたら
そう
もろもろが起きてしまっていると
つまり人間という種族が
本来の力を発揮するには
運動するっけないんですね
ぶっちゃけ
運動するしかありません
運動さえすればめちゃくちゃ逆に言うと成長できる可能性だって
秘めているというのが
ジョン・レイティ博士が提唱していたことになります
つまり
結果的に生産性が上がるということです
頭が良くなるし
結果的に運動した方が脳に
血流が行くってことは
ちゃんとドーパミンだったりとか
アドレナリンとかが出るので
集中力が上がるんですね
軽い運動した後に
勉強を始めたりするとめっちゃ集中できたりするんですよ
とか
結局生産性を上げるという上では
やっぱり
軽い運動でもいいから
軽強度でもいいから
そういうのは死ぬほど大事なことだと思います
ということで
皆様にご質問をさせていただきます
昨日一昨日とか構いませんが
一日何歩歩きましたか
一日何歩
何歩歩いてますか
はい
めっちゃ歩いてます
一日1万歩歩いてますっていう人はもう素晴らしいですね
ベリーグッド
5000から1万の間
あと少しで素晴らしいにいけます
1000から5000
ちょっと足んないので増やしたい
1000以下ちょっと危ない
500以下重症
300以下やばすぎるっていう
こんな感じかなと思います
皆さん何歩ぐらい歩いてますかね
うん
僕は最低でも
一日1万歩は意識してます
最低ミニマムですね
ミニマムで1万歩歩くようには常に意識はしてます
だから例えば
東京っていうの結構僕は歩いて移動することが多いんですよ
歩き回って
例えばエビスで行事がありますってなったら
僕渋谷からエビスまで普通に歩くし
表参道も普通に表参道まで歩くし
外縁前ぐらいまでだったら歩けることも分かったし
青山1丁目までも歩けるしみたいな
青山レーンとかいいやみたいな
僕はそもそも歩くとか散歩っていうのが
好きな人間なので
大学生の頃は
親と一緒に朝1時間
朝1人で1時間
あの時はメンタリスト大学の
Dラボの信者というか
信仰していたので
これ私は地動説を信仰している
っていうような名言ぐらい
私はDラボを信仰しているという状態だったので
1時間かけて歩行瞑想と呼ばれる
歩行瞑想かける慈悲の瞑想
と呼ばれるものを当時はやってましたね
Dラボ好きな方は
これはね言ったらマジでお前だいごと同じことやってんじゃん
って突っ込めます
歩行瞑想かける慈悲の瞑想を1時間やって
その後戻ってきた後に
ノルウェー式ヒートっていうものですね
4分間心拍数が
最大心拍の
心拍数以上っていうものを維持した状態で
4分間バーピージャンプをして
3分間走ってっていうので
休んで4分間バーピージャンプして
3分間走って
4分間っていうのを4セット繰り返すっていう
頭のおかしいことをして
そこから朝ご飯を食べてそこから本を読む
みたいなことをしてたんですね
そしたらバックみたいに記憶できました
すごかったですねやばかったです
それを朝夜やってみたいな
夜は親と一緒に1時間歩く
っていうウォーキングをするみたいな
大学3年生の頃は
異次元の人間になってましたね
別人でしたあれはすごかったです
みたいなことやってたんですけど
その時が
たぶん生産性というか
能力値が高すぎたせいで
あの当時に読んだ本をいまだに覚えてるんですよ
あの当時に読んだ
それこそ脳を鍛えるには運動しかない
って本もそのところに読んだ本なんですけど
いまだに覚えてるしエッセンシャル思考とかも
その頃だし嫌われる勇気とか
幸せになる勇気とか7つの習慣とか
思考は現実化するとか
ナポレオヒルとか
あそこら辺も全部この頃読んだんですよね
だけどいまだに覚えてるから
やっぱりその生産性とかもそうです
読書のスピードも全然違ったんですよ
あの時クソ速かった
あの時なんて今みたいに
知ってる上での飛ばしながらの
速読方式を取ってなかったので
一言一句読んでたけどめっちゃ速かったし
だからもう
すっげー生産性が
バリバリの高さを誇っていたんですね
つまりですね今日伝えたのは何かっていうと
5分運動した方が
5分以上生産性が
上がると僕は思ってます
なので極端な話
30分運動した方が30分以上
生産性上がるっていうのは
正直思ってるってことなんですよ
だから皆さんは
できるだけできるだけ
運動した方がいいと思ってます
例えば例えばですよ
めっちゃ極端な事例だけど家から職場までが
ちょっと近いんだったら
日常生活における運動の実践
車じゃなくて歩いてみるとか
とかあえて車で
早く職場まで着いてちょっと早めに
着いたから近くを散歩してみる
とかでもいいんですよ
とかあとはよく言われるのが一駅分
歩いてみるとか一駅前から
降りて一駅分歩いてみるとかね
電車のとか
そういうのでも構わないから
ちょっとでもいいから運動量増やす
っていうのは意識的にやった方がいい
これをニートって
あれですよ
何もしてないニートじゃなくて
日常生活で生産することを
ニートって言うんですよ
例えば階段登り降りをする
だったりとかあとはエスカレーターとか
使うかエレベーター使うか階段使うかとかもそうですし
歩く歩行スピードとかもそうなんですけど
こういう日常生活のニートって言うんですけど
これをどれだけ上げるかによって
その人のパフォーマンス力とか
一日の生産性上がっていくという
わけですと
これらへんを意識どれだけできるかが
結果健康もそうです健康であるということは
生産性が上がるんですよ
間違いないですこれは健康であったほうが
生産性は100億パー高い
これは僕が実体験で思えば
睡眠不足の時とちゃんと寝たわーって思った時の
生産性ってやっぱ全然違うから
二日酔いとか最悪じゃないですか
まれっきり変わってくるから
健康であるっていうのは100億パー
大事だなって僕は思ってます
歩きながらの仕事の効率
考えたらやっぱり例えば
それは太ってる人よりもそれはスタイル良く
痩せてる人のほうがそれは生産性
高いじゃないですか
昼にはどうしたらいいかって言ったら
運動量を増やして食事量を減らすの2つなんですよ
でなったら日常生活で運動したほうがいいな
別に今日僕が言ってるのって
なんかさっきみたいに僕みたいに
行かれたヒートとかやってバーピージャンプ
やるみたいな馬鹿なことを言ってるわけでもないし
今からパーソナルジムに行って
ボコボコにされろって言ってるわけでもなく
毎日ちょっと歩きませんかっていう
提案です
毎日ちょっと歩きませんかっていう提案なんですよ
これね最近僕も結構
意識してて
普通に夜とか昼とかランダムな時間で
パソコン完全に置いた状態で
散歩することがあるんですよ
1時間1時間ぐらいとか
あとは
ミーティングが入ってるときとかに
すいませんちょっと外なの出先なんで
画面オフにさせていただくんですけど
ミーティング中とかに出先の状態で
歩きながら
ミーティングをするとかってやるんですけど
めちゃめちゃ生産性良いです
歩きながら仕事をするっていう
スマホでできる仕事をやるときは
歩きながらやったほうがまじで生産性高いです
ぶっちゃけ
例えばこの間やめる宣言して
やめましたけどボーイシーのコメント返信の
テキスト返信とかも歩きながらやってたんですよ
とか昔はね
言い訳になってしまいますが
ボーイシーの放送すら歩きながらやってたわけですからね
あれは生産性というか
生産性は良かったかもしれないけど
周りへの迷惑度合い
っていうものが高すぎたのでやりません
昔は
外で風が吹かれる中は
イベントの返信とかやってましたけど
今はそういうのは
その人以外が聞くっていうのを考えると
デミリットもいっぱいあるから
ちゃんとした静かな環境で
撮ろうと思って買いましたけど
そういうのがない
自分のためだけみたいなことになるときは
運動しながら仕事をする
はバリ生産性高いです
外をこうやって
ウォーキングしながらキャップカットで編集したほうが
階段を使ったトレーニング
めっちゃいい編集できますよ
外で歩きながら
キャップカットでスマホで編集するとか
やったりとか
そうした方が強いです
運動量を増やした方が
何事においても
いいと思ってます
やっぱりセルフコントロール能力とか
スモールモチベーションをちゃんと持ってるとか
やっぱり達成感だったりとか
やっぱり体が
元気な状態であるっていうのは
強いてはその瞬間は確かに感じない
メリットを感じないかもしれないけど
長期的な生産性だったりとか
例えば
睡眠時間が仮に少なかったとしても
その時に発揮できるパフォーマンスの最大値だったりとか
生産性の速さだったりとか
生み出せるものの
クリエイティビティ力だったりとか
こういう基本的な要素の全てが
どれだけ運動してるかに結局依存するんじゃないかなって
僕は思ってるんですね
何度も言う通り
コルチゾールが出るぐらいまで運動する必要はないんですよ
コルチゾールが出ちゃったら
運動するメリットって全て
台無しになっていくんで
例えば有酸素運動を
45分以上やった場合は
コルチゾールって呼ばれる体にとって
害悪な成分が出てしまうんですね
これが筋肉の筋分解だったりとか
体にとって有毒であるので
様々な悪影響を及ぼすと言われています
あとはやっぱ走りすぎとか
大量に走るって
心拍数をガッて上げるって
良さそうに見えて実は
ずっと上げてる状態って
早死にのきっかけですからね
当たり前ですけど
心拍、人の心臓の心拍っていうのは
どれだけ動くかっていう
体動数は決まってるわけで
それを早めるってことは早死にに向かって進んでいく
ということと一緒ですので
冷静に考えてみなさんもちょっと思ったことありません?
なんであんなオリンピック選手とトライアスロの選手って
なんであんな早く死ぬって思ったことありません?
スポーツ選手が長生きすることを
あんま見たことがないと思うんですよ
長島修行とかの特殊事例みたいな
その割にめっちゃおじいちゃんになってね
みたいな思ったりとか
結構思いません?
そうそうな人たちがなんであんな早死にすんのって
トライアスロの人とか見て
思いませんか?やばくない?
この人たちの早く死ぬ度合いとか
あとはまあちょっとあまり事例として良くないかもしれないですけど
箱根駅伝とか走ってる
大学生の人たちとかって
細すぎない?こいつらって思ったことありません?
いくらなんでも
めっちゃご飯食べてめちゃくちゃ筋トレとかも
してるとかって言ってるし
こんなに長い距離を走る人なのに
なんであんな細いの?筋肉なさすぎじゃない?
って思ったことありますよね
有酸素運動をやりすぎるデミリットが
全開出てるパターンです
あそこまで来てもコルシドールのマイナスがでかすぎて
早死にするコースなんですけど
簡単に言うと
いろいろあるんですよ
何事もやりすぎや禁物
っていう言葉も学べたりするんですけど
僕の言ってる今日の運動っていうのは
バキバキになりましょうとかそうじゃなくて
今の日常生活に
ちょっとだけ彩りを加えて
運動数を増やしませんか?ってことです
まずオススメの方法を言います
今日からエレベーターを使うということを
やめる宣言をしてください
階段で登りましょう
階段こそ
幸せの筋トレ器具です
と思いましょう
やった階段があると
階段とは私を痩せさせてくれて
私のインスタのレベルを上げてくれる
素晴らしいツールだと
最強のツールは階段であるという風に
今日から思い込みましょう
そして階段を使う癖をつける
レベル1、レベル2、階段は基本的に
一段ずつ登ることをやめてください
必ず一段飛ばしをやりましょう
一段飛ばしをやった方が
当然太ももの
前の太もものところですね
前胸筋だっけ
ここにより深く深くはかり
スクワットと同じ状況になりますので
階段を一段飛ばしで登るということをするだけで
あなたは筋トレになれます
レベル3、一段飛ばしをやっているのに
まるで一段ずつ登っているかのような
姿勢の体感バランスを意識してください
一段ずつ登っているのに
体の歩くペースが一段飛ばしじゃない
普通の人と同じような感じで登っていくと
なのに平然と普通の顔で
重心ずらさずに登るように練習してください
レベル4、その状態で
エスカレーターの人より早く到達してください
これやるだけでも
めちゃめちゃ
成長というか
めちゃめちゃトレーニングになります
ちなみに今のレベル4は
僕がやっていることです
ヤバい奴ですね
肌から見たらヤバい奴に見えそうですけど
気にしている人なんて世の中にいないので
特に東京っていうね
渋谷とか東京区に住んでいる場合は
周りの
やっている人のことを気にする余裕もないので
全く気にならないです
僕は必ずそれを意識していますね
階段の時は
階段こそ最高の栄養である
という風に思って
活用したりします結構マジです
階段とか一番やりやすいですよね
あとは
何か予定があったら
早めに着くためにタイムアタックをしてみる
ちょっと走るとか
こういうのもおすすめですね
遅れそうってなったら全力ダッシュをしてみる
それのためだけにちょっとギリギリに行くとか
早く行くのが苦手な人は
やってもいいと思いますけどあまりおすすめはしません
僕は10分前行動が
常に染み付いちゃっているので
デフォで早く着いちゃうので
その時にタイムアタックとかをしたりします
ここからここまで何分で着けるかというものを
タイムアタックするんですよ
僕の家からシェアラウンジまでが
だいたい僕が普通に歩いたら
4分から5分でシェアラウンジに着くんですけど
これを3分で着かせるためには
何をしたらいいかというのを考えてみたい
みたいなのでちょっと早歩きをしてみる
これも日常生活の早歩き度合いを
高めるということですね
だから生徒の皆さんとかもしかしたら
僕を見て感じたことがあるかもしれないですけど
僕デフォで歩いたらクッソ歩くの早いんですよ
超歩くの早いし超大股
みたいなタイプだから
これも結局そういうのを勝手に意識
もう今は無意識になっちゃってますね
今の話とかも
意識を言語化したらこうなっただけで
別に普段はそんなこと意識して生きてませんよ
意識せずともそうなってるだけなんですけど
やったりするだけでも運動になったりとか
あとは1日1万本を達成するまで
寝ないって決めるとかですね
これはめっちゃおすすめです
1日1万本を達成するまで
家で足踏みでもいいから
いじでもこうやって家で足踏みして
こうやって一歩に離すじゃないですか
これでもいいからいじでも1日1万本を
寝ないって決めるとか
こういう風にしていくとおすすめになってきます
さっき
昨日のながらぎ級の話は
ありましたけど
歩きながらボイシーとか音楽を
聴くのはめちゃめちゃおすすめなんで
つまり運動して
脳に血流が回ってる状態で
運動の効果
インプットができるってバカみたいに
生産性上がるんですよ
座ってゆっくり聴こうとかよりも
例えばこのボイシーの朝ライブとかも
通勤してこうやって移動して歩きながら
聴いてる方が多分めっちゃ記憶に残ります
立ってたりとか座ってる時でも立って
血流をちゃんとポンプさせる方が
やっぱ頭の回転の巡りとか
よくなるのでみたいな
そういうことがあるのでとにかく
運動した方がいいですっていう
健康への取り組み
運動した方がいいよ皆さんっていう
僕の定義してる運動は
今日の定義してる運動は別に
皆さんの人生を崩壊させるようなぐらい筋トレをしろ
とか言ってるわけではないです
本当に日常生活のニートを上げましょうと
これだけでいいので
見てみるといいかなと思います
さらにその上を目指したいんだったら
ジム通うでもいいでしょうしパーソナルとかね
僕も未だに週1で
パーソナルを通い続けてますよ
週1パーソナルの週1生態
生態とパーソナルを今掛け合わせるようになったから
よりこう体の健康度が
上がったんですけど
だからちょっとこの4月は
4月の僕のテーマが健康に振ってみる
だったんですけど
やってることは健康的になったんですけど
睡眠時間が
いかんせん足りないことのデメリットが
デカすぎるってことに気づいて
この間突っ込まれましたね
一番の根本の土台ができてないのに
お前健康になれるわけねえだろって言われて
日常生活での運動
おっしゃる通りですみたいな話になったんですけど
そういう感じで健康
健康っていうものはやっぱ
何歳からでも
取り戻せるんですよね
健康って取り戻せるし
失うことのない資産になる
やっぱ知識は資産ですから
何度も言う通り
生きるためには健康になるための知識が
必要なんですよ本当の意味で
そうじゃないと健康
そうな情報の定着に騙されるだけになっちゃうので
なんか鉄分飲めば
朝早く起きれるみたいな
浅すぎる意味わからない理論
何の研究論文にもないような
意味不明な理論を信じて私は朝健康だとか
ほざいちゃうようになっちゃうので
そうはならないでほしいですね
ちゃんとした健康のためには
ちゃんとした有用バランスを配分して
何の成分がどう作用してとかを
これら知識があれば
僕らは守れると
運動も知識なんですよ結局
運動しようってなった時に
みんな運動の解像度が低い
運動の細分化が低いから
運動するイコール走らなきゃいけない
ランニングしなきゃいけないとか
ジム行かなきゃいけないとか
家でシート引いてピラティス
やらなきゃいけないとかそういうことじゃないんですよね
僕の言ってる運動の細分化っていうのは
さっき言った通り普段から皆さん歩くでしょ
移動するときスーパー行くとき歩くでしょ
スーパー行くときいつもの2倍速で歩けばいいんですよ
とかあえて商品を取るときに
ちょっとだけ腰を下にかがめて
スクワットみたいな姿勢になるとかでいいんですよ
本当に当たり前にできる日常の動作に
ちょっとした運動を加えるだけでも
皆さんの普段のインスタの生産性が上がって
投稿の質が上がって
共感される量が上がったらもう一石何鳥なの
楽しいじゃないですか
っていうことを今日は皆様にお伝えして
今日から
皆様が移動とか
日常生活でちょっとした運動を取り入れることを
願って本日は終わりにできればと思います
いつも聞いていただきましてありがとうございます
はいこんな感じで毎朝
7時からこんな形で
放送をやっておりますので
ぜひライブ放送でお越しください
よく言ってるんですがライブだからこその
価値ライブだからこその
聞ける価値っていうのが僕はあると信じてますので
皆様がライブできて
楽しんで成長に
繋がっていくことを心から願ってますので
毎朝7時に来てほしいです
講座制の方々は
これをどうせライブで来るんだったら
どうせなら6時から起きて
6時から音声部屋にいてください
6時からの音声部屋にいればさらに質の深い
インプット等もできると思いますので
ぜひチェックの程よろしくお願いいたします
はいこのように
僕のチャンネルではフォロワー数1万人以上を
たくさん配置するステップという構想を運営したり
フォロワー数1万5万10万そして
20万人を超えるようなインフルエンサーのマネタイザーの
サポートを行いエスロードを運営したり
インスタグラムマインドセットプログラム
ゲームを運営したり
これはもう言わなくていいか新しいものを作ったからね
メンズビューサーのフランチャイズオーナーとして
僕にしかできないような一時情報のみを
厳選したアトフとしてグラジオとなっておりますので
少しでも今日の内容が良かったなとか
もっと運動しようって思った方はぜひ
よろしくお願いいたします
そしてちょっとLINEチームの方から
必ずここのボイシーで言えという内容等々を
いただいたのでこれから一応
言っていこうと思います
一応ですね固定コメントとか
ライブの方には固定コメントの
ところにございますし
実際にこれをアーカイブで聞いている方は
概要欄の方にあるんですけど
ソータのインスタ大学というものをですね
無料で配布しております
これはねいつもライブのエンディングの時に
勝手に流れてると思うんですけど
ソータのインスタ大学の話とか
めちゃくちゃいいものを
本気で作ってここからまた
もう一段階ちょっともうそろそろアップデートを
加えようかなと思っていて
テーマとしてあるのが
有料スクールを無料で超えようというのを
受け取ったものでございます
今のところこのインスタ大学から
悪評が出たことはないですし
普通にむしろこれ見て1万いきました
という声を何回かいただいたりとか
マネタイズがより強くなりましたという声も
いただいたりとかしているのでこれまでね
作ってよかったなと思っている
ものの一個でございますので
まだ受け取ったことないよとかという方は
公式LINEを追加して受け取ってほしいなと思います
無料ですからね
無料でも受け取らないという人はね
もう何しても行動できない人だと思いますので
受け取れること楽しみにしているというか
必ず受け取ってくださいね
僕のボイシーとかを聴いているとかライブ聴いている人で
インスタ大学受け取ってないわ
もはや奇跡に等しいみたいなレベルなので
必ず受け取ってほしいなと思っています
よろしくお願いいたします
お知らせとしてが3点ほどございます
1点目
プレミアムリスナー放送ですね
週1でプレミアムリスナー配信をやっているのですが
最新はエホエホエホ
についてやりましたが
次週はちょっとまた面白い
観客の角度のものですね
昨日とかちょっとね
プレミアムリスナーのネタとかも探しにもいいかなと思って
言語化とかいろいろ見てたんですけど
なかなか面白い言語化のフレームワークとかがあるなと思ったので
そちらについての解説とか
またやっていこうかなと思います
プレミアムリスナーに登録すると
言語化のフレームワーク上での
言語化がよりできるようになっていくということに
つながると思いますので
よければ登録してほしいなと思います
例えばAIっていうものを正しく使う
秘訣とか含めてもね
やっていこうかなってこれから思っています
なんかちょっと昨日とある人と
ディベートしててそうだよなって思った
事例として
これはまた後で後日防衛して
深く話しますけど言語化できない人が
AIを使うと衰退し
言語化できる人がAIを使うと成長する
っていう僕はパラトックスがあると思ってるので
はい
一定層AIを使いこなすためには言語化って
必要だよねって思った事例があったので
後でこれは防衛しネタにするので
楽しみにしていてください
なのでプレミアムリスナーは登録必須で
よろしくお願いします
2つ目YouTubeやっております
さっき聞いた無料で聞き流しができる
ものとして最強だと思うので
YouTube見ましょうチェックしましょう
成長しましょう一緒に
何でもありますよアカウント設計
プロフィール作成リール攻略ストーリー攻略
マネタイズ全部あります
全部あるんで
見よう見ようそこで何かあったら
僕に聞こうっていうその流れで
いけることを楽しみにしていますので
まだ登録してないという方は
必ずチャンネル登録の方をよろしく
お願いいたします
そして3点目ですね
3点目が
一応このライブだけでの告知として
終わらせておこうかなと元々思ってるんですが
一応今月末ですね
4月25、26、27の
3日間で
久しぶりですね4ヶ月ぶりぐらい
4ヶ月が5ヶ月ぶりぐらいだと思うんですけど
久々にセミナーを行おうと思っています
インスタの
セミナーですね
すでに講座入りたいけど入るか迷ってる人
もおすすめですし
まだ僕のこと知らない人にもおすすめな
セミナーを行います
セミナーも今回一新
しました一応
地味にそんなこともやってるんですよ裏では
僕自分で資料
ゼロからキャンバーで全部資料
自分で作ってデザインして
やってるんですけど
内容とか決めてね
今のところセミナー資料というか内容も
一新したので
聞いたことあるというか僕の生徒とかは
知ってる内容なので生徒の皆さんは
参加してもしなくても大丈夫
です正直
後でどうせしゃべります
終わった後にそのセミナーを見て参加者の所感とか
含めてどういう内容だったかとかを
講座の勉強会で話すんで大丈夫です
それにマネタイズ講座の人たちは
僕の全部のデータ結果とか
動線設計とか何を意識して
どういうことを集客に使ったかみたいなところを
マネタイズの生徒向けには
全データと全資料と全流れを
そのまま配るんでテンプレート的に
なのでそのまま使える
みたいなものにしますので
マネタイズ講座のSロード生の方はそっちも
月末にやろうかなと思ってるので
セミナーの告知
楽しみにしてほしいんですけど
そんなセミナーを一応ね
ちなみに26、27は僕オフ会に
行ってるのでオフ会の日に
セミナーしますという感じでやろうと思ってますので
よろしくお願いいたします
なのでちょっとセミナーに興味あるよとか
こいつどんなことやるのか
マネタイズしてる人とか
自社商品持ってる人とか
お前がどういう動線を
組んでくるのかが気になるぜって方は
ちょっと気にしていただけるといいかな
ってのが軽い告知でございます
これぞ告知の告知の告知です
まだまだ先ですからね
2週間後くらい
2週間もねえか
2週間はなかったですね
1週間とちょい後でしたね
全然告知の告知ぐらいでしたね
半分ボケてましたね
よろしくお願いいたします
こんな感じでちょっとずつね
後ろと前とかの告知の内容とかも
ちょっと
数値とか見ながらいろいろやっていければな
って思うので僕のPDCAとか
いろいろ含めて楽しんで
見ていただけるとこれからも嬉しいかなと思います
よろしくお願いいたします
それではまた次回の放送でお会いしましょう
運動しましょうとにかく
今日も一日頑張っていきましょう
以上sozoでした
