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どうも、ソウタです。今回は、自分自身の自己内省をするときは、とにかく深掘りして、ずーっと見続けるというテーマでお話をしていきます。
まあ、自己内省とかね、内省をするっていう機会って、やっぱりAIとかSNSの機会とかでやっぱりすることって減ってくると思うんですね。
うん。で、僕自身もやっぱ減ると、なんか、うーん、良くないなっていうか、やっぱり自分の中でダメになっちゃうなってことが結構多いので、
やっぱり意図的に内省する時間というか、やっぱりAIやると内省できなくなっちゃうんで、そう、意図的に自己内省するとか、自分をこう振り返るとか、
見つめ直すっていう時間を取らないとなって今も思ってるし、だからできてないなって思うけど、
やるってときに僕がめっちゃ意識するのが、もうね、内面の深掘りっていうものを永遠とするっていうことを僕はめちゃくちゃ大事にしています。
うん。言ってることはなんか普通のことなんですけど、あのね、自己内省をするってときによくみなさんがありがちなのが瞑想するとか、なんか、
Expressive Writingみたいなのを書き出すとか色々あると思うんですけど、僕のやり方って、僕何にも書き出さないんですよ。
で、瞑想するとかもしなくて、僕は頭をフル回転させるってことをやるんですね。自己内省するときに。
もうあの、仕事をするときよりも早く回転をさせるってことを意識して、ひたすらひたすら内面を深掘っていくんですよ。
なぜこう思った?なぜこう感じた?なぜこれを思う?なぜこのときこれを感じた?なぜ?なぜ?なぜ?なぜ?なぜ?どうして?なぜ?どういうふうに?っていうこの5W1Hを
超高速で内面で自分をこう2人か3人ぐらい立てて、永遠と会話をさせるってことをやるんです。
これを本気でこうグーって回して30分とか経つと、めっちゃ色々と整理できてスッキリするってのがあるんですよ。
で、だいたい自分反省するってのが基本なんですけど、これはね、あの、おすすめというか、
僕はそうやってるよってだけなんで、別に参考にしてもらわなくても結構なんですけど、
やってみてよかったなって個人的には思ってますね。
この自己内省とかって、いろんな内観の方法ってあるし、いろんな内省の種類とか、いろんなやり方、いろんなおすすめ、いろんな人のいろんな意見があると思うんですけど、
僕が自分でやって一番しっくりきたのは今の形です。
もうね、自分という存在を3人、2人でもいいですね。
2人かな?だいたい多いのは。
2人の感覚を立てて、ひたすらここでずっとぶつけるんですよ。
どうしてそう思う?どうしてこう感じる?なんでそれを言った?どうして?なぜ?いつ?どのように?みたいな、だーってやって、
それをひたすら心の中でずっと唱え続けるっていう、ただそれだけなんですけど。
うん、これやるとめちゃくちゃまとまりますね。
それを1回やるとめちゃくちゃそのなんでしょうね、
自分の抱えているもやもやしたこととか、自分の迷いとか、自分の中で焦っていることとかがだいぶ整理されて、だいぶスッキリするんですよね。
こうしなきゃなーみたいな、こうしないとダメだなーとかがいろいろわかるんで、
これをやっぱりおろそかにしたりとか、これをやらないと、
うーん、なんかね、いまいちスッキリしないまま当たってしまったりとか、
やっぱその日々のデフォルトの状態がネガティブ、マイナスにいきやすいなと思ってるので、
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やっぱAIによってそういうのが難しくなって、SNSによって難しくなったし、
AIによってさらに難しくなっている今だからこそ、
内省の時間って少なくと思ったほうがいいなと思うので、
うん、撮ってないよって人はどんな方法でもいいと思うのでやったほうがいいなと思うし、
これは自分で言いながら自分自身もやんなきゃなっていう自解を込めての内容になります。
まあなので、これを聞いてる人とか見てる人たちで、
最近内省してねーなーとかっていう人は自分なりのやり方でいいと思います。
さっき言った別にエクスプレッシブライティングの名称でもいいと思うんですよ。
なんでもいいと思うんですよ。
僕は大事なのはしっくりくるものを見つけるってことだと思います。
誰かに言われたおすすめの方法をやってるが一番良くなくて、
内省できる一番いい方法を自分で探して見つけることが大事だと思うんで、
それを見つけて、それを少なくとも週1ぐらいからやっぱ実行する時間を作ってあげるっていうのは、
すごい大事だなと思うので、
これって言ったら自分がちゃんとやんなきゃなと思ってるんですけど、
よければ参考になれば幸いです。よろしくお願いします。
最後にお知らせで、概要欄にプレミアムリスナー貼ってあります。
プレミアムリスナーでは少しでもAIの最先端とか、
僕の今みたいなところの内省の話はさすがにしないですけど、
AIの最先端のことを伝えることをやってますので、
よければ登録してください。
またSearchというインスタAI分析コンサルツール作りました。
こちら7日間全機能無料登録と、無料で学習サイトもありますし、
最新のSNS診断等もありますので、
よければそちらも含めて色々チェックしてもらえると嬉しいですので、
よろしくお願いいたします。
それではまた次回お会いしましょう。
以上、Sotaでした。