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どうも、ソウタです。今回は気分転換するんだったら、 外散歩すればいいという話をしていければと思います。
普段からね、仕事、人間関係、子育て、様々なもので悩んだり、
特に事業者とかだったら、自分の事業、経営とかについて めっちゃ頭抱えてどうしましょうってなる機会は無限大にあると思います。
というか経営者とかのレベルになってくると、もはや毎日みたいな。 そういうことになってくるのは必然的というふうに僕は思ってるんですけど、
そうなった時に自分をリフレッシュする方法って、 人によっては良くない方向性に行ってしまう方々もいっぱいいるわけですよ。
めちゃめちゃいっぱいいるわけですね。
でもそうじゃない、正当なルートでやっぱり息抜きというか、 リフレッシュをしていくんだったら、
シンプルに外を歩く、散歩するっていうのが 一番手っ取ればいいんじゃないかなって僕は思ってます。
散歩するメリットとか、歩くことのメリットなんていうものは 今更言う気はないんですけど、
なんでそうした方がいいのかっていうものを、 ちょっと仕事の観点とかから見てお話できればと思うので、
良ければ最後までお付き合いください。
はい、ということで早速本題入っていくんですけど、 なんで歩いた方がいいかっていうと、
シンプルに、もうね、もともと僕もないんですけど、 ほとんどの人が座りすぎなんですね、毎日。
ほとんどの人が毎日座りすぎで、 歩いてなさすぎ、運動してなさすぎみたいな。
AIも使ってたらどんどん視線も悪くなっていくみたいな、 お家になってるわけですよ。
そういう状態の中、やっぱリフレッシュするのに、 人によっては事業者系だと、致死者とかもあるけど、
僕も一時期そうなってた時期ありましたけど、 体に良いかと言われたら良くはないですからね。
良くはないですよね。
じゃあサウナ、サウナもリフレッシュになるかと言ったら、 体としてはリフレッシュになってるかもしれないし、
気分としてもなってるかもしれないが、 毎日それをやっていたらそりゃそれで依存だろうって話になるわけですし、
適度にやるからいいわけですよね。
ってなると、毎日やって体としてプラスになるのって何かっていうと、
外を歩くことしかないんじゃね?っていう風に僕は思ってます。
で、やっぱりその、じゃあ一日何歩歩くの? っていう世界の話とかだと思うんですけど、
やっぱり結局、脳の大きさとか思考発達能力と、 外を歩いている数とか、
歩くスピードの速さと老化っていうのも 相関関係があったりするわけですよ。
ってことは、やっぱりこのAI時代とかでどんどん情報の 劣質とかレベルとかが上がってきてしまってる。
今の中、歩かないっていうことは、 自分から死に向かっているのに、
今等しい世界になってるわけですよね。
そんな中、じゃあもっともっと質を上げて、
散歩しようぜ!みたいなことを、 行き込む必要もなくて、
とにかく、行き詰まったら外を歩けば? っていう風に思ってます。
で、何で改めて外を歩くといいかっていうと、
アイデアとか、集中する時って天井が低い方がいいんですよ。
集中する時は天井ができるだけ低い場所でやった方が、 クッと集中できるっていうのが言われています。
何でかっていうと、これは脳と空間範囲の化学があって、
収束志向っていうのが働くんですよ。
集中する時は天井が低い。 だから部屋の中とか、なんて言ったらいいんですかね。
勉強する時に、個室だったりとか、
そういうボックスとかに詰まった方が、 人って集中できるじゃないですか、アウトプットとかって。
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あれ何でかっていうと、収束志向が狭くなれば、 天井の高さに比例するんですよ。
だから外で集中しろっていうのって、 めちゃくちゃむずいんですね。
そう、てのがある。
逆に言うと、アイデアレーションとか、 何かを発散するっていう時には、
そういう場所にいても、 永遠と発散されないんですね。残念なことに。
寝室とかサウナとかもそうなんですけど、 サウナにいたってもうめちゃくちゃそうなんですけど、
めちゃくちゃ天井狭いわけですよ。
だからせめて整う時は外に出ましょう っていう話になるわけですね。
せめて整うなら外みたいな。
そう、だけど、外を散歩するっていうのは、 100%外に出るって、
外っていうのは高さ無限じゃないですか。
本当は無限じゃないけど、 実質無限としましょうと。
ってなると、やっぱり頭の収束、 頭の発散にめっちゃ繋がるわけですね。
自分の思考とかをどんどん外に出そう っていう方に繋がるわけですよ。
だから、やっぱり僕としては強いなって思うから、 できるだけ散歩をするってのがリフレッシュとしては、
一番強いんじゃねえかな、ナチュラルに っていう風に思っています。
で、散歩する時もアイデアを発散、 つまりこれはリフレッシュのために外を歩くので、
外でスマホでどんどんメモしたりとか、 アイデアが思い浮かんだらそれを言葉にする、
メモに残す、音声として残すとか、 そういう場で何気ないことを話すとか、
コミュニケーションを取るとか、 そういうのは絶対やった方がいいです、正直。
そう、いわゆるリフレッシュとして アイデア発散をするために外に歩くっていう目的なので、
できれば仕事を繋げたほうがいいです、これは。
どっちかというとサウナとか行くんやったら、 リフレッシュとして行くとかじゃなくて、
前も言ったんですけど、 デジタルデトックスとかAIデトックスですね。
AIと一緒になりすぎて、AIに頼りすぎる、 AIの障害能になってしまうのを防ぐために、
無理やりデジタルデトックスをして、 自分の思考とか含めてをパーって一回切るみたいな、
そういう時のために使うのは めちゃくちゃ有りなんですけど、サウナとかね。
でも、やっぱね、外を歩くとか、 このリフレッシュをさせてアイデアを発散させていくっていうことのためだったら、
むしろ仕事しながらとかのほうがいい。
外、パソコン持ち歩いて、外歩くみたいな とんでもない輩は是非、それはそれですごいと思うので、
いいと思うんですけど、そうじゃないにしても、
あえて仕事モードで外を散歩してみるっていうのも、 全然ありなんじゃないかなっていうふうに思います。
これはもう人によると思いますけど、 外の何歩歩くとかどれぐらい長さ歩くとか、
それは任せますけど、別にこの話で言いたいのは、 歩けっていう話ですね、とにかく。
リフレッシュのために歩こうぜっていう。
だから多くの人が、めっちゃ脳疲労とか疲れたなとか、 やべえなってなったり乗って、
目と画面の距離が近すぎるなと、 天井が低すぎるって2つだと思うんですね。
それを物理的に外せるのが、 外を散歩するってことだとめちゃくちゃ思います。
それで仕事的なコミュニケーションを返すとかも、 別に構わないから、
自分の中でどれをしたら発散できるのかな、 どれをしたら効率的かなみたいなところを考えつつも、
アイデアを発散させるときに散歩を入れて、 それでついでにリフレッシュも入れちゃうっていう、
両方通りみたいなことをやっていただけると、 めちゃくちゃ強いのかなと思うので、
ぜひ今日の話が少しでも参考になれば、 やっていただければいいかなというふうに思ってます。
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それではまた次回お会いしましょう。 以上、ソウトでした。