朝活部屋のオープニング
おはようございます。
まずは、左右…
どこにあるかな?
もう続々とありがたいと思います。
左右ひとくち。
よいしょー!
始めていきまーす。
えーっと、まずは、コメントの固定から…
よいしょー。
何分も経っちゃった。
あー、なんかメロンさんが見えたぞ。
始めていきます。
皆さん、おはようございます。
ソプラノです。
2023年11月24日。
あー、月曜日だと思ったー。
陽ちゃんのお部屋で金曜日だと教えてもらって、
なんかちょっと特化した気分。
はい。
ここは、早起き・朝活を継続し、
就活化したいという方のための朝活作業部屋です。
毎朝5時15分オープンです。
入室されたら、おはようとご挨拶・コメントをよろしくお願いします。
続けて、あなたの今日の朝活を教えてください。
その後は、各自ご自身の朝活を進めてください。
呼吸とストレッチの重要性
リスナーさん同士のやり取りは、
フリーデンスタイムなどの告知もOKです。
はい。
ご挨拶いきます。
セロさん、おはようございます。
朝活の10日、ありがとうございます。
ウォーキング。
はーい。
いやー、11月はセロさんの月ですね。
いろいろ。
えー、セロさんも言い訳に楽しませていただきました。
ありがとうございました。
だから、ようこそ。
おはようございます。
朝活の10日、ありがとうございます。
ウォーキング。
こう、大きな波がパッと来て、パッと去っていかれたようで、
去るのも早くてよかったです。
深呼吸、深呼吸、吐くこと。
あの、プール、スクールでも習ったんですよね。
あの、小学生の時にちょっと通ってた時期があって、
とにかく息継ぎをする時は、吸わなくていい。
吐けばいいから。
吸い中で、吐くことさえできれば、
睡眠に顔を上げた時に嫌でも入ってくるから、
もう吸うことは意識しなくていい。とにかく吐けと。
睡眠スクールでも習ったなと思って。
その、リハビリの先生に教えていただいた時。
あの、事故後に、あちこちが痛くなるんですけど、
その時に、必ずしも事故が原因というわけではなくて、
普段の生活の中から、何か嫌なこととかあったりすると、
キュッと体を縮込ませる、やはり警戒体制を取ることがあるから、
そういう時って必ず、必ずというか、それに伴って、
呼吸が浅くなることって普通の人にはまあまああるんですって。
で、大抵それに気づかない。
肩こりになったりとか、背中の痛みになったりとか、
あの、首の痛みになったりとか、
そういうことって割とあるから、
朝昼夕方とか、
自分の呼吸の状態というか、
まあ浅くなっていると思うから、
仕事とかしてたら、パソコンとか見てたら浅くなっていると思うから、
その深呼吸、特に吐くことを意識した。
4秒吐いて、8秒吐く。
長く息を吐くことを注意すると、
だいぶ違いますよ、肩こりとかもっていうのを教えていただいたので、
呼吸呼吸と言っております。
やかましくですいません。
ピーさんおはようございます。
朝カツの動画ありがとうございます。
朝ごはん作ります。
今日はご飯だ。
メロンさんおはようございます。
起きれました。
ストレッチします。
朝カツの動画ありがとうございます。
じゃかまさんおはようございます。
お布団から脱出しました。
最近私、
ヨウちゃんの声をイヤホンで刺して聞いてから出るっていう感じになっております。
朝カツの動画ありがとうございます。
ストレッチします。
あ、たかさこしゅみんさんだ。
おはようございます。
はるちゃんおはようございます。
ヨウくんさんおはようございます。
いえいえ、受け売りですが。
私は効果があると思っているのでお伝えします。
私は今日の朝カツ。
じゃかまさん肩こり。
私も呼吸を意識しています。
ぜひぜひ。
はるちゃん朝カツの動画ありがとうございます。
トイレ掃除します。
今日の朝カツは、
ゆめかなリスト更新。
更新金曜日ですからね。
これでいきたいと思います。
ゆめかなリストピックアップ。
ゆめかなリスト。
画面に表示。よしこれで。
今回はまずは、
お皿の企画に付き合ってくださった皆様ありがとうございます。
これゆめかなリストに書いたかな。
あ、書いてあった。
書いてあった。
慌てて足したんだっけ。
慌てて足したのかもしれない。
あ、でもメガネメガネ。
これノーマルメガネできるかな。
乗せればいけるかな。
みんなの大人の写真を集める。
叶えました。イエイ。
ハクリンの動画が良かったですよね。
動画も書いて叶ったことですよね。
みんなの写真を。
みんな。みんなの。
の。
スターバックスでの出来事
写真を。
集。する。
じゃん。
完了数200になった。
よし。
中間。
抽選度普通。
これが、
11月の20。
よいしょ。
はい。
叶った。
これチェックするだけで叶ったことになる?
いいよね。
200になったんだから。よし。
朝勝部屋の学会をしたい。
明日。
今度の。
2024年の秋かな。
叶ったこと。
インプロは、
明日誘われたんだよね。
今晩か。
今晩、
マーヤに
参加します。
これはきっと今日叶うぞ。
だから、
インプロ自己紹介をする。
リアルにしよう。
マーヤを招いて。
マーヤを招いて。
リアルインプロをする。
こうしとこう。
こうしたら。
よいしょ。
よし。
これで、
登録数451個。
完了数202個。
完了率44.8%です。
これ、
完了率が高いんだよね。
やっぱり、
ちっちゃい夢から、
もうちょっと大きい夢にしていかないといけないんだよね。
ハナちゃん、
ソラの素敵な動画でしたね。
素敵な動画でしたね。
あれを、
ちゃちゃっと、
ちゃちゃっと作る、
マゴリンがすごいですね。
42枚も集まるなんて、
想像してなかったんで、
朝の写真1人1枚。
でも、そっか。
28人いるから、
1人1枚でも、
28枚。
1人2枚あげようもんなら、
50枚以上集まるんですね。
すごいな。
この無計画さ。
本当は、
1枚。
本当はじゃない。
本当はじゃない。
最初は、
1枚の紙。
ペライチの紙に、
こう、
とにかく余すとこなく、
全面をソラの写真にしてしまえば、
48枚とか、
集まった写真ぐらいだったら、
全部貼れるかなと思ったんですよね。
だけど、
重なるのがね、
もったいないかなと思って、
パラパラ漫画みたいにしたいなって。
パラパラ漫画ですよ。
パラパラ漫画みたいに。
私がマゴリンにお願いしたのは、
パラパラ漫画みたいにしたいですって言った。
そこから、
あれが完成しました。
私の最初のオーダーは、
パラパラ漫画以上です。
すごいよね。
時代。
パラパラ漫画。
ねこやまさん、
職人さん、
すごいですね。
マゴリン、
すっかり職人さんになってる。
表紙の右下のところの、
マゴリンのロゴ、
サインに、
皆さん気づいていらっしゃいますでしょうか。
素敵なサイン。
ではぜひ、
しかとご覧ください。
見えてたんだ。
セロさん嬉しい。
グッドポイント。
違った。
マゴリンにザプトンがあげられないんですけど。
いいか。
欲しくないか。
今週は、
マリンとはるさんに、
5打ポイントを差し上げられて、
とてもうれしい1週間でした。
サイン。
表紙の、
2023年11月22日の空の、
右下のところに、
マゴリンのサインがあります。
マゴリンのサインを見ようと思ったら、
動画をタップして開けると、
めくってしまった状態から始まるので、
最後まで見終わったら、
表紙でステーされる。
私だけ?
表紙でステーされるので、
ゆっくりマゴリンサインを、
花まこサインを、
ご覧いただくことができます。
ということで、
5時30分になりましたね。
お部屋の方は、
クローズしていきたいと思います。
ちょっと週末に、
覚えてるかな。
1個だけ。
えっとね、
スターバックスに行きました。
昨日、
ちょっと手帳を整えるために、
スタバに行きました。
その時に、
スタバに今、絵本が置いてありましてね。
絵本が置いてあって、
それは店内だけでしか見れないものなんですけど、
小さい子供が、
主人公になった物語で、
誰もが、
誰でも誰かのサンタになれるっていう、
本があるんですよ。
よかったらぜひ、
ご覧ください。
私はとても、
それに感動しまして、
スタバの、
ティー受け取り待ちのところで、
マスカラ真っ暗になるぐらい、
マスカラはつけてなかったから、
うるうるし、
ひどいなんだろう、
このおばさんということになっていました。
サイン見てくれたんだ。
そう、よかった花ちゃん。
ということで、
もしスタバに行かれることがあったら、
あの内容からすると、
たぶんクリスマス当日まであると思うので、
ぜひご覧ください。
それでは、
お部屋の方はクローズしていきます。
5時35分から、
たかたかさやさんの、
もくもく部屋でお会いしましょう。
それでは、
おー、さやさん来た。
起きました。
睡眠時間大事よね。
私は、ベストの睡眠時間は7時間です。
それでは、
あ、素敵な週末をだ。
素敵な週末をお過ごしください。
花ちゃん、今週もありがとう。
良い週末を。
花ちゃん、今晩会おうね。
ズームで。
