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はい、そのです。おはようございます。 朝の散歩からはんせい会です。
今日は青空も広がって、空気は少し乾き目。
で、暑くもなくなんで理想的な日ですかね。
そうですね。
昨日は朝散歩をして、家でがっつりと仕事をして、
夕方頃に一つね、ちょっと
重めというか、 自分で少しクライアント向けに
やるミーティングがあったので、まぁそこに緊張しつつやって終わったって感じですかね。 あとは粛々
準備はしてたんだけど、 ちょっと入ってきた重たい
相談に どうしようかなぁと思いながらちょっと考えているうちに昨日の夜は
終わったかなぁ。 健全といえば健全かなぁ。
なんかね
昨日は悟りについて少し話してて、それはそれで
あの
なんだろう、そんなに構えて、 まぁまぁね、それで悟りを開いた方々に対して
なんか自分が語れるもんなんて特に小さいだろう。小さい、まぁ語れることがない
までは言わないけども、小さいと思うけども まあまあ
なんていうか、なんだろうね、全然言葉がそぐわないけど、ツールとして使うというか
まぁ誰もが 少し
備えるという意味では 言うことがあるかなぁみたいなことを話して
見て、まぁそれはそれでちょっとノートとかにまた まとめるのもいいかなって思ってたんだけど
まぁとはいえですね あの
いつも 動揺しまくってるし
えっと
揺れ動いているしなんか不安もあるし、昨日もなんか
割と宇宙人とその目の前の案件が 綺麗に進まないなぁっていうか、まだ自分が
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コントロールできてないところもあるけど、自分一人で進められないなぁどうしようかなぁみたいな
ことを宇宙人ね、不安にさえ悩まされていて
まぁなんかそれがちょっとね どうしても落ち着かなくて夜中考えるみたいな
まぁそんなのよくあります
かね
でまぁ なんだろうね
まぁ経験的に今そういうことへの対処方法としては
まぁ夜はとはいえその体とかね 眠くなる瞬間とかがあるので
寝てしまうっていうのが一つ 大きいなぁと思う
まぁただ逃げるように寝ちゃうとね ちょっと次の日も朝から
気分が落ち着かないとかはあるから ある程度はやってというか考えてとか
考えてたけどまぁただぐるぐる同じことをなんていうのかな 自分の行動に繋がらないことを
悩むというか迷っているんであれば
あの
寝てしまう方がマシかなって 言う気はしますよね
だいたい 寝てまぁ
ちゃんとというか僕で言うと 最低6時間ぐらいかなとか寝れると
6時間ってなんだろうな睡眠に入った時なんで 実質は6時半6時間半とか7時間ぐらい
寝れると 割と起きた時には頭がまずスッキリしていてで
まあねあんまりそこから情報を入れちゃうとまた憂鬱になるんで散歩に出てまずは あの考えていることとかをまあそれでも思い浮かんでくるもんとか整理したりとか
逆に特に思い浮かばなければ あの一旦置いて
歩いてみて でまぁねなんかこうある程度そのそもそも
湧いてくる不安というか心から鬱気出てくるものっていうのを
出し切った後にふと考えるとまぁ割と なんかもっと単純なことだったよねみたいな
気づきてあるまあ今日はそれこそまさにそういう状態だったんで 昨日もやもや悩んでてまぁまず寝て
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もうこれは無理だとこれ以上はなんか考えてもどーと巡りだし体があったら辛くなる だけだと思って寝て
で 起きた後
まあなんかあまり考えずにまず散歩に出て で
まあねいろいろ頭には 切れてきて別にその案件のことだけじゃなくてね
気になることなんか今だとそうだねなんかタスク溜まってんなぁとか なんかせめて1日6個にタスクは絞ってやりたいなって
いうのをまあ
考えてたから その自分のタスク管理のツールをちょっと操作しながら結構無心に
あの山崩しをしててで
その後にまあ気づいてでもう一回今日の そのミーティングのこととか
まあ相談ごとについて考えると まあとはいえ
今日起こること自体はただのミーティングで まあ起きること
最悪のケースの起きることっていうのはまだ 先にあるんでえっとしくしくと対応することっていうのはまだあるよな
っていうふうに 思ったりするわけだよね
まあなんかその なんていうのかな引いてみるとも違うんだけど
ん
まあ目の前にあることをちゃんとあの ただ目の前にあることとして受け止めるっていうのは
なんかこうねパニックっていうか不安になった時には必要だなって思うんだよね でそのためにはなんか自分自身にやっぱり空白を作るというか余裕を作るというのが
必要で 僕はなんかよく寝ることとそっから散歩することでまぁ散歩の間はさすがに
えっとまぁ今日はね実際にはちょっとツールは見てたけども あのスマホとかそういうものは見ないで
ただただ歩くとで心に浮かんでくることだけ 観察するみたいな
若干ねメソに近いのかもしれないけども ってことをすると
なんかただ素直にまあ起きることっていうのを受け取って その中でできることとできないことっていうのが
ある程度感でまぁできないことっていうのは もう受け入れるしかないことっていうのもあるし
あるいはその自分ができないっていうのであればそれは 悩むところじゃなくて一つは誰かに相談するとか誰かに渡す
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か 全てを受け入れるかしかないっていうね
でもまあそうやっていくとなんかこう腹は決まるからまあそれが腹をくくった状態の 一つなのかなぁという気は
する かな
なんで必ずしもなんか冷静になるっていうよりは まあ
淡々とで目の前を受け入れる自分っていうのを作る時間 みたいのが
ああ まあ特にね混乱している時とかは必要かなって思うんだよね
でそっか今まあ湧いてきたか言うけどただあの悲しみに明け暮れる時とか あって多分僕も自分のその父親が死んだ時とかまあそういう時は
あるいはそのそのメンタルで不調になるぐらいそのダメージを受けている時とかは なんかそれがこうやっぱ散歩とかしててもそのことしか考えられなくなるみたいな
ことっていうのは あって
ねっ そういう時は感覚的に何だろうなぁ
なんか溺れててでたまに行き継ぎだけするためにそのふと周りを
見る瞬間とかあるけどまた次の瞬間にはやっぱりそっちの沈み込んでいくみたいな時は あるけどまあそういう時はねもう
あの しょうがないしば別の
手段で
あの 対応するしかないのかなっていうふうには思うかな
まあ逆に言うとそこがセラピーとかカウンセリングの領域 にあるのかなっていうふうに
も思うかなだからまぁコーチング の領域で言うと
まあね割と そうだなぁ
瞑想とは言わないけどもそれに近いことっていうのを
まあもっとアクティブに 問いかけとかしてね
他人に話すとかね相手がいるっていう中で なんか趣向を広げていくっていう
行為にもつながるのかもしれないねまぁちょっと今日は なんか昨日瞑想の話もしたし
あ瞑想じゃないえっと悟りの話もしたし
なんかまぁ心の動き方について もう少し話そうかなと思って
ました じゃあ今日も良い一日を
