758.　スマホと手帳で整えるセルフケア習慣

ずっと私はスケジュール帳難民だったこと。デジタルとどう生かしていけばいいのか。スケジュールとともにセルフケアができたら。。と思い、思考ぐせと向き合っていくHABIT TRACKER（癖付け備忘録）をしていくことで楽しく続けていくことができるやり方を紹介しています。

731 思考を使ってセルフケアができるジャーナリングの仕方

https://open.spotify.com/episode/4pYpbrlxfrs546AuI54RaL?si=oZrPzPFUQDmb67DfXJd0nw

セルフケアワークを１週間7500円ですることができます。私との１対１のメールのやり取りをするジャーナリングです。

ワークを読んで感じたことを毎日私がお返事し、あなたの今の気持ちを肯定し、活かせるところを伝えたり、あなたの思考癖に特化したワークをこれから続けていけるようにガイドします。セルフケアへの第一歩としてとても使えるツールです！いつからでも始めることができます。

下のどちらかに「セルフケアワーク１週間希望」と書いて送ってください。

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