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How's it going? Welcome to my channel. こんにちは、まゆです。
この番組では、週間改革で自分人生のエキスパートになる方法をお伝えしています。
改めまして、こんにちは、まゆです。 水曜日の今日は、〈ノートの書き方・使い方）〉についてお届けします。
今回のテーマは、「心積もりとディザイアドダイアリーのすすめ」についてお話ししていこうと思います。
この心積もりとディザイアドダイアリーって何?っていうところなんですけれども、まずは心積もりのことからお話ししていこうと思います。
この心積もりというものは、私が今一緒に活動している方が考えられた枠になります。
どういうものかというと、毎朝ノート1ページ分にこんな予定がありますっていうことを書き出していくんです。
その予定というのは、いつ叶うかわからないけれど、ウキウキワクワクするようなこと。
行きたいところも、やりたいことも、欲しいものも、欲しい感情も、全部全部、それを予定として書き出していくんです。
これを毎日繰り返していると、自分のことがよくわかるようになります。
なぜかというと、そういう細かな気持ちがわかるようになるからですね。
そして、願いが叶うには受け取る必要があって、その心積もりができるんです。
心積もりという言葉を調べると、心に見積もっておくと出てきます。
ということは、毎日毎日書くことで、心にこういうことが起こりますという見積もりをしておくんですね。
そうすると、何か起こった時に、これはあの時見積もったものだなってパッと浮かぶようになるんです。
そして行動することで、願いが叶うということですね。
わかりやすく言うと、この車欲しいなって思った時って、すごく見ませんか?
CMだったり、雪買う車だったり、とにかく同じ車を何回も見るようになりますよね。
そういうことなんですね。
自分の中で、こういう車欲しいなって見積もったから、目がそこに行くようになるということですね。
そうすると、じゃあいくらでどんなカスタムができてとか、いろいろ調べ始めると思います。
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そして最終的に自分の元にやってくる。願いが叶うということです。
それが、この心積もりというワークになります。
そして、ディザイアドダイアリーというのは、私が考案したんですけれども、
もともとは、おのぞみ日記っていう名前をつけて書いてたんですけれども、
今はディザイアドダイアリーという、略してDDと呼んでいる日記を書いています。
このDDは、どんなことを書くのかというと、朝起きてすぐに湧いてきた気持ちだったり、
まとまりがなくてもいいから、とにかく今湧いてきた気持ちを書き出すということをしています。
順番的にはDDから書いて、そのDDに書いたことを元に心積もりを書くようにしています。
なぜこの順番かというと、いざ心積もりを書こうって思っても、なかなか書けない時もあるんですよね。
なので前もって自分の気持ちをそのDDに書き出していくということをしています。
ノートを初めてさんだったり、どう書き出したらいいかわからないという方には、
まずは本当に日記風でもいいので、DDを今感じている気持ちを書いていく。
そうすることで、自分のことを知る前段階っていうのかな、
本当に今のタイムリーな自分の気持ちというものがわかるようになります。
で、できれば毎朝これ2つできなくてもいいので、心積もりは書いてみると本当にね願いが叶うのが早くなります。
人生がギュイーンと加速するのがわかるようになります。
私は毎日インスタグラムにDDと心積もりを書いたページをアップしてるんですけれども、
時には書くことよりも体の方が勝手に動いてしまう日っていうのもあるんですね。
そんな時は、今日は活動優先日って書いて、その活動から感じたことを書くようにしています。
あとは、ふっと湧いたキーワードっていうのかな、
ワードをどでかくバーンと書いたり、
この間だとずっと整えるっていうワードしか浮かばない時があって、
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で、体ももううずうずしてる、そんな時があったんですけれども、
その時はもうノートに整えるって書いて、
その日は1日も何かこう整えることをねしていました。
本当にねそんな風でもいいんです。
一言でもいいから書き出すということを毎日続けていると、
だんだんと自分の心がほぐれてくるのもわかるようになります。
そうするとほぐれると、感じるということもだんだん敏感になってくるんですよね。
で、敏感になるっていうことは、こう自分のアンテナを立てる、
このアンテナに引っかかったものを感じやすくなるんです。
なので、そこから感じて動いて、願いを叶えてっていうこのサイクルができてくるんですね。
この心積もりに書くことは、毎日同じでもいいし、
だんだんね書いてると違和感を感じるので、
ちょっとここの言葉を変えてみようかなっていうこともあると思います。
同じことなんだけど、なんかこっちの言葉の方がしっくりくるなっていうときは書き換えて、
どんどんねそれを繰り返していく。
そうして自分に見積もっておく。
これは本当におすすめです。
私はこの心積もりを始めて、もう2年経つか経たないかぐらいなんですけれども、
やっぱりね、願いの叶い方が早くなりました。
で、願いっていうとなんかすごく大きなものを想像してしまうかもしれないんですけれども、
それは大元として持っておいて、
毎日のこのね、生きていく日常の中でも叶えたいことってたくさんあるじゃないですか。
願いに大きいも小さいもなくって、
ただその自分の願いをまっすぐに放つということをね、
ぜひ試してみてほしいと思います。
そしてちょっと告知みたいなことになるんですけれども、
この心積もりとDDについてね、
ちょっと初めて参考座みたいなことを始めたいなと思っています。
まあそちらは、来週でもまた告知させてもらうと思うんですが、
メインはブログの方でね、申し込みとかそういうのはブログの方でやっていこうと思っているので、
またお知らせしたいと思います。
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はい、ということで水曜日の今日は、
ノートの書き方、使い方より心積もりとデザイアドダイアリーのすすめについてお話ししました。
木曜日の明日は美容についてお届けする予定です。
最後までお付き合いいただきありがとうございました。
お相手はまゆでした。
それではまた。