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独身女子のなりたいを叶えるラジオ、どうもしらゆきです。このラジオでは、お金の話や働き方、暮らしのちょっとした工夫を独身女子目線で語っていきます。
ということで、本日のテーマは、暮らしの質が高まったAI活用術についてお話ししていきます。
最近ね、もうAIってね、毎日効くんじゃないかぐらいのね、ものになってきましたね。
いやー、すごい。 もうね、時代は変わっていきますね。
けどね、AIって聞くけど、何に使ったらいいかわかんない。とりあえず、なんか、
とりあえずアプリ入れてみたけどあんま使ってないなって声もよく聞きますので。そこで、今日はですね、私仕事でもめちゃくちゃAI使うんですけど、
仕事以外ですね、普段の日常生活で実際に使って生活のね、満足度が爆上がりしたね、
3つのシーン、3つのAI活用術を厳選してご紹介していきます。
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もうAIね、私めっちゃ使ってますよ。 仕事でメインで使うことが多いんですけど、
でもね、 プライベートでも使う機会は結構多いですね。
なんで私チャットGPTはプラスってやつですかね、月だいたい3000円ぐらいのやつですかね、課金してますね。
あとGoogleのジェミニとか、ちょっといろんなAI使っております。
ちょっとシーンによって使い分けたりするんですけど、チャットGPTは課金してて、ちょっとジェミニもね、結構使うことが多いから、課金したいけど、なんか両方課金するのはなーって今ちょっと思ってるっていう。
課金するならジェミニ、チャットGPTやめて、ジェミニに課金したいけど、チャットGPTも使ってるしな、グヌヌっていう状況です。
AI結構使わせてもらってるんですけど、今回はですね、チャットGPT、課金してるんですけど、
まあそれで、チャットGPT03っていうやつですね、多分有料じゃないと今使えないかもしれないんですけど、
チャットGPT03を使った生活の活用術っていうのを、
サプリ選びの最適化
ちょっといくつかご紹介します。一つ目はですね、
サプリ選びを最適化するです。あんまりね、今から言う話って、ちょっと本当自己責任で使ってほしいんですよ。
1個目、2個目はちょっと、サプリ自体はそんな医療目的じゃないんでいいんですけど、
ちょっとこう、 医療っぽい話もあったりするんで、そこはね、だからその
あんまり多くの人にはお勧めしないです。 ですけど、私はこう使ってるよっていう。
あとチャットGPTでいくつかモデルっていうか種類があって、
あのチャットGPT、無料で基本使えるのがチャットGPTの多分3.5っていうモデルなのかな、今。
モデル何がある? 3.5ってもうないのかな。ちょっとわかんないんですけど、あと4OMNI、4Oとか、
あのO3とかなんかちょっといろいろあるんですけど、 私はその4、
チャットGPT4OMNI? これ4Oっていうのか4OMNIっていうのか多分人によって違うから、どっちにしよう。
一旦チャットGPT4Oって言いましょうか。
チャットGPT4Oも使えるんですけど、
私がO3を使っている理由は、より情報が正確だから使っているので、
今から話す2つ、最初の2つは4OMNIじゃなくて、O3っていうモデルを使ってるっていう前提で聞いていただけたら嬉しいですということで、
ちょっと前置き長くなりましたが、お話ししていきますと。 まず一つ目はですね、サプリ選びを最適化するっていうことです。
例えばサプリ、特に海外のiHerbとかね、そういったところで私結構サプリ買ったりするんですよ。
日本ので買うよりも結構安かったりするので、
iHerbとかでサプリ買ったりするんですけど、例えばなんか睡眠系のサプリとかっていろいろあるんですよ。
例えばね、メラトニンとかギャバとかグリシンとかいろんな睡眠系のサプリがあるんですけど、
例えばこの3つのサプリを比較してください。どんな違いがありますかっていうふうに聞いて出録してもらって、今の自分の悩みだったりとか、
今こういう悩みがありますとなったらこれがお勧めですよっていうふうにお勧めしてもらうっていう選び方です。
だから今回はメラトニンとギャバとグリシンの違いをね、成分の量とか何に作用するのかとか、
価格とか、いつ飲むのかとかね、何に効くとか、そういったものを全部表にしてもらえるんですよ。すごいですよね。
とか、どういう時にお勧めかとか、そういうのも全部ね、調べて書いてくれるんですよ。めちゃめちゃすごいなと思って。
かなりそのサプリ選びとかが楽になりましたね。一個一個ね、だって調べないといけなかったんですよ、今までって。
そのだいたいそのエハブで買えるサプリって成分が書いてて、その成分が何かね、書いてるんですけど、なんかちょっと日本語翻訳したような、
曖昧な書き方というか、あんま参考にならないね、あの紹介文だったりするんですけど、でもこのサプリ選びっていうのがすごく楽になったし、
今回、グリシンとかは、初心者、1回サプリ、睡眠系のサプリが初めての人にオススメですっていうふうにね、書いてあったんで、選んだりとかもしたんですけど、
いやーこれね、すごい良いなって思いました。これね、ちゃんとやることで失敗害が減るのでね、無駄を削減することが、無駄遣い削減することができるし、
なんか調べる時間もね、かなり削減できたので、この使い方めっちゃいいなっていうふうに思いましたね。サプリ選びを最短、最短最速でサプリを、自分の中のベストのサプリをもう選んで買うっていうことができるってことですね。
風邪時のAI活用
2つ目はですね、風邪を引いた日のパーソナル看護師です。
これね、ちょっと医療的な話になるので、あんまりオススメできる使い方ではないんですけど、でも一応参考、ちょっと病院に時間帯、時間的にちょっと病院に行けないとか、そういう時に使ったりとか、
あとちょっとこう風邪引いたなーって時に、何食べたらいいとか、どういう過ごし方したらいいのかっていうのを聞いたら優しく答えてくれます。
もちろんね、AIは一種じゃないので、高熱が出たとか、長期化するとなったら早速受診してほしいんですけど、例えば受診した後、これちょっとちゃんと効くの忘れたなとか、そういう時にセカンドオピニオン的な感じで使うのはいいんじゃないかなって思いますね。
あとはちょっと今、こういう症状、病院行った後にこういう症状でだったんですけど、何食べたらいいですかとか、どういう過ごし方をしたらいいですかっていうのを教えてもらうっていうのを、
それこそね、今この放送撮ってる、今ですよ、絶賛胃腸風邪をちょっと引いてしまいまして、すごくね、ちょっと汚い話ですけどね、ちょっとトイレにめっちゃこもっちゃったりとか、熱が出たりとかっていうのがあったんですけど、
とにかく水飲んでください、ゲリ飲め飲まないでくださいとかね。成長薬は飲んでもいいですけど、そんなにめっちゃ劇的に治るものじゃありませんとかね。こういうの食べてくださいとか。
そういうアドバイスをたくさんもらいました。だいぶ心強いなって思いましたし、それこそさっきも言ったように、チャットJPT40を使っちゃうと、ハルシネーションって言って、嘘のこととか事実じゃないことをさも事実かのように言ってきたりとかするんですよ、あいつ。
本当最悪ですけどね。優しいんですよ。フォンウォームにはね、フォンウォームはすごいお優しいんですよ、めっちゃ。気持ちに寄り添ってくれるんですけど、正確な情報を出してくれなかったりするので、そういう時はチャットJPT03って言って。
チャットJPT03はしっかりね、いろんな文献とかそういったところから情報を引っ張って出してくれるので、だいぶ正確な情報を教えてくれたりとかもするので、パーソナル看護師として使うのであれば03推奨かなと思います。課金はしないといけないかもしれないんですけど。
でもすごいね、課金すべき、課金してもいいぐらい素晴らしいクオリティーなのでね、気になった方はぜひチェックしてみてくださいということで。
3つ目はですね、おつまみのマッチングです。はい、どういうことっていう感じなんですけど、私とかだと、たまにね、2週間に1回とか月に2、3回とか妹とお酒を飲んだりすることがあるんですけど、
その時に家にある余ってる食材を羅列して赤ワインに合うおつまみ、何か作れませんかとか、そういうおすすめのおつまみとかを出してもらったりします。
あとはですね、赤ワインにあるコンビニのおつまみありますかとか、スーパーのおつまみありますかとか、なんかそういったおすすめの食材とかを羅列しておすすめのおつまみとかそういうのを提案してもらったりとか、っていう風な使い方最近めっちゃいいなと思いました。
やっぱりね、家でね、お酒飲んだりとかおつまみ家で用意できると、バーに行ったりとかね、飲みに行ったりとかするよりもだいぶ安くつきますしね、コストも下がるのでね、もっと家のみが楽しくなったりとかもするので、そういったお酒とおつまみのマッチングっていうところですごくいい使い方なんじゃないかなって最近思った使い方ですね。
あとは正直赤ワインとおつまみのマッチングに関しては、無料のモデルでも全然いい情報を出してくれると思うので、いいかなと思いますね。
サプライズラビューはまあまあまあ、まだ無料のやつでもいけそう。
ちょっとパーソナル看護師だけは有料のモデルのほうが安心かなとは思うんですけど、ぜひね、この3つの使い方、私すごく暮らしの質が高まったので、ぜひそういったね、使い方してみてください。
あとはですね、あくまで補助ツール。
医療の話とかってない。やっぱりまだまだね、AIに前代りするのは怖いので、あくまで補助ツールですよっていうふうに心得ていただけたらなと思いますね。
あとは、最初から100%の回答を求めないことっていうのも、私はすごく大事だなっていうふうに思っていて、
まずこういうふうなこと、情報出してくださいねって言って出した情報に対して、もっとここ気になりますとか、ここもう少し教えてくださいって言って、
最低案をしっかり依頼すると、より自分が欲しい情報だったりとか、気になった情報を届けてくれるので、やっぱり何回かしっかりラリーをするっていう使い方をしてみてください。
ということで、今日はですね、生活の質が向上したAI活用術ということで3つお伝えしました。
まずはサプリ選びをね、AIで時短するっていうのと、風邪の日の過ごし方とかをね、AIにアドバイスしてもらう。
で、3つ目赤ワインとかね、そういったお酒に合うおつまみとかを、AIがね、冷蔵庫とね、冷蔵庫の食材をね、見て提案してもらう。
お酒とおつまみのマッチング
この3つ、私すごく最近使ってよかったので、ぜひね、やってみていただきたいのと、やっぱりAIイコール難しいっていうのは過去の話で、
自分の暮らしにね、具体的に落とし込むと、時短だったりとか節約だったりとか、QOLっていうのが一気にアップしたりとかかなったりとかするので、
ぜひあなたならではのAI活用術を教えていただき、コメントでもね、教えていただけるとすごく嬉しいです。
ということで、この放送では皆さんからの質問、お悩みや語ってほしいテーマを大募集しております。
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これからも独身女子の皆さんにさせる話をたっぷり届けていくので、ぜひフォローもよろしくお願いします。
それではまた次回の放送でお会いしましょう。ではまた。
