デジタルデトックスの重要性
貯金姉さんのなりたいを叶えるラジオ、どうもしらゆきです。このラジオでは30代のお金の管理や働き方、そしてフリーランスの生き方などお金にまつわるあれこれを、私の経験を交えながら語っていくラジオとなっております。
今日はですね、ボイシーのトークテーマからお話をしていきたいなと思います。本日のテーマは、週末のデジタルデトックスということでですね。
SNS開けばね、キラキラした情報とかが流れてきてね、自分だけが取り残された気持ちになったりとか、追わなきゃいけない情報とか多すぎて、好きな情報を追ってるはずなのに疲れるみたいなね。
スマホって疲れますよね、基本的に。スマホを見れば見るほど、頭の中がパンパンになって疲れたりとかっていうことって、皆さん経験あるかもしれないんですけど、情報が多すぎるとね、本当に自分がどうしたいのか、何が欲しいのかっていうのがわからなくなって、結局無駄なことにお金を使って、お金がたまらない根本的な原因になったりとか、すごく人生、迷ってしまったりとか情報が多すぎて。
何したらいいか結局わからない、みたいな状態になっている人っていうのが多かったし、自分も3年前にそういう状態に一度なったことがあります。
ではね、今日の放送ではね、そんなごちゃごちゃとした頭と心をすっきりさせて、浪費を防いで、本当に使いたいことにお金を使えるようになる、私が人生で一度は経験すべきと思っている最強のデジタルデトックスについてお話をしていきます。
まあ貯金の話じゃないのっていうふうに思った人、このラジオを結構聞いてる人はね、貯金外の話も結構するんやろうなっていうふうに知ってる人も多いかもしれないですけど、このね、気持ちが大事なんですね。
貯金のテクニックってあんまないんです。どちらかというと気持ちとか自分の心のコントロールがすごい大事なので、すごい重要な話ですよね。最後までぜひ聞いていってください。
本日のテーマです。
人生で一度は経験すべき最強のデジタルデトックスということで、これ結論から先に話すとですね、最強のデジタルデトックスは何かというと座禅でございます。
座禅って思いますよね。これが本当にすごくて、私はですね、3年前に京都の祇園にある両足院というお寺でね、座禅体験をしたことがあります。
めちゃくちゃ手入れされたね、美しいお庭を見ながら静かな空間でただただ座るっていう体験なんですけど、観光客でごった返す祇園の喧騒、観光客めっちゃ多いじゃないですか、祇園って。
あの辺ですよ。八坂神社とかあの辺近いんですけど、その祇園のざわざわが嘘みたいな特別な時間を過ごすことができました。
座禅中ってね、いろんな雑念が浮かんでくるんですよ。あの仕事どうしようかなとかね、なんかあの人とうまくいってないなとかね。
で、そのね、座禅体験のお坊さんが浮かんできた考えは、なんかただただ受け流して手放しくださいっていうふうに教えてくれるんですね。
で、特に心に残ったのが、自分がコントロールできないことはもういくら考えても仕方ないから、その考える執着自体を手放すことが心を楽にする。
なんか第一歩なんですよみたいな話。ニュアンスあってるかどうかは、もう3年前のことなんであんま覚えてないんですけど、なんかそういうことを言っていただいて。
で、3年前当時私は本当に仕事のこととか、人間関係とか、コントロールできないことでめちゃくちゃ悩んでて。
で、その悩みを解消するためにね、結構パーッと買い物したりとか。
なんかよくわかんない通販サイトね、洋服の通販サイトで服買ったりとか。
なんかそういうことをしてたんですよね。
で、自分がね、この言葉を聞いてね、自分が心をちゃんとコントロールで自分ができなかったなって。
で、気晴らして結構いろんなことにお金使ってたなって思っちゃったりしてました。
でですね、座禅をやって思ったのが、なんか嫌なこととか、心を一回落ち着けようとか。
なんか心がザワザワする、疲れたってなった時に、一旦こう、何もないところでただただ目をつぶって。
で、その場にある空気感とか音とか、そういったものに意識を集中させる。
目の前にあることに、自分の事象に、目の前の事象に意識を集中させるっていうことをしたら、
すごい心もすっきりするし、なんだろう、このザワザワみたいな。
なんかスマホ見て疲れるなとか、なんかちょっとしんどいなとか、だるいなっていう気持ちがだいぶ減りましたね。
それでですね、改めて、なんだろう、自分がコントロールできないことに目を向けなくなった結果、
逆に自分がコントロールできることですよね。
自分が結局どうなりたいのかとか、そういったこと。
だから本当に自分がなりたい自分とか、そういったことにちゃんと目を向けられるようになったから、
正しいところに頭のリソースを避けるようになりましたね。
でもね、スマホから離れて、静かな場所で自分と向き合う時間って意識しないと作れないですよね。
自分3年前は結構、仕事で嫌なことがあったら屋上に行ってね。
屋上誰もいないんで、屋上の風を感じながら座禅とかやってましたね。
なので自分の部屋とかでじっくりやるとかがおすすめですかね。
なのでぜひ座禅体験、いくらだったっけな、ちょっと数千円ぐらいではあったと思うんですけど、
この数千円で得られた気づきとか心の変化っていうのはめちゃめちゃ価値のあるものだと感じたので、
ぜひ京都行ったら座禅体験、京都じゃなくても多分できると思うんですけど、どっかのお寺とかで。
なのでぜひ座禅体験やってみてください。
ということで、本日は人生で一度は経験すべき最強のデトックスというテーマ、デジタルデトックスというテーマでお話をしていきました。
情報肩の毎日だからこそ、意識的にスマホを離れて、心と頭を空っぽにする時間を作ってほしいんですけど、
座禅体験みたいな感じでね、手放し思考っていうのをしっかり身につける練習をすると、
自分の心をしっかりコントロールできるし、無駄な出費とかそういったものもなくなって、
自分がコントロールできるところだけに頭を向けられるので、すごくいい経験になるんじゃないかなというふうに思いますので、
ぜひ近所の静かな公園とかでもいいので、ぜひやってみてくださいということで。
こんな感じで、これから皆さんにいろんな意味で発せられる一時情報を放送していきますので、ぜひフォローよろしくお願いします。
それではまた次回の放送でお会いしましょう。
白雪でした。
