00:00
塩野。日 は エフエム。
皆さん 、今 日 はご機 嫌いか がでしょ う か？神 戸のトレ ランチ ーム 、父親マウ ンテン ク ラブのサ
ポー ト担当 はるかです。今日 の 収録 は 雑音 が 結構 激 しい と 思う ん です
けれど も 、は い。お分か りの 通り 物質 では な く 、 車の 中から お 届け
をしております。ゲスト は 、こ の三 人です。
まず 運転 してる の が 治った です 。最速 の尚 たで す。よろ
しくお 願いし ます。お願い しま す。
は い 、 後ろの席にい ら っしゃるのが。二人 とも こう 自分 を あなた から どうぞ さ し 合って
います が 、彰 浩で す。はいふくら はぎ評 論家 、 それもち ょっ と 今年 の 目標
は違う 。あだ名 をつけて いた だく こ となの で、もっと 頑張
ります 。はい、 あだ 名 が変 わ ることが あるのか ど うか 、
ちょっと謎 ですが、 とりあ えずよ ろしく お願 いし ます。続
いて あ や です。あ や さん ゆ るふわ詐欺師の 綾さんが いらっし ゃって
おります。よろしくお願いします。お願い します お願い します 。は
い、 今 日は ど こに行 った 帰り なん ですか？今日 話題 性 に 行って きました 。は
い、鳥 取 県に ある伯耆 大 山に行 って来ま したと いうこ とで 、 今 回は sn 登 山 部 で冬 の 大山を
登ってき まし たっ て い う話 を 中心に お届け したいと思います。
それでは 今週 も 神戸 の ウエスト サイド 父親 を 飛び出した 父親 満点 クラブ の メンバー が こう スパイシー
製品 はあ な 話題 を お届けいた します。はい という こと で 、 登 山 部 のメンバ ー でお届
けし ておりま す し 、oyajiセ ブン 大 山に乗 ってきたと い う 話を ここ からし た いと思 っており ます
。はい、も とも と は最初 はは る かさ ん が雪山行 こうって 言
って たんですよ。なんか？
私 車 持ってない し な と 思って 。それでま た小 田 君誘っ ては い、 はい 、は い 、は い
で雪山行 こうっ てなっ て日 にちどうし ようっ て なった んだ けど、 どう だったか な。
ちょっ と、 も うそ の辺のでご 関係 忘れました けど、とり あ えず 12月3 日 の太郎さ ん主 催 の ク
リーン俳句の日にあのう。彰浩 さん も 一緒 だった ん です けど ね 。あ
きひ ろさ ん も おや まのぼ るっ てい う の をインスタ で知っ てたん で、 雪山行か ないか って いう こと 。
そ の 時 に、 お声か け させて 頂いたら 行く ってことだっ た んでね。
03:02
嬉し かっ たで す。感謝です 。な
ん かまさか自分 が 言い出しっぺだと。確か に なんか あの 文 さん も その 夏 とか 結構 登山
部 活動 されてた 印象 が あった から 、ソ ロ で登ったりと か も。タチ
ア ナは ソロで はい 。ただ 、去年は あん まり 骨折 していけなか ったんで 、
おととし がデビューデストロ。なんか 、ま あそうい う感 じ のインス タ を見 たか ら、
多分 あの 一 緒に 行きまし ょうみ た い な 話を聞き たい なと思って。
でも 嬉 しかった です 。雪山 へ行っ てくれ る 人、なか なか 周りに ない から
、あー そっか そっ か さん も雪 山結 構 何回も 言ってらっしゃ るっ て い うのをイ ン スタで見 たん で、 はい
。でも全 然あのう 今 シー ズ ンは 本 当に 久々 の雪 山 出し
。神戸 に来てか らは あん まりその 登山 メ ーター仲 間
をあん まり作れ てい なか っ たの で、ぜひsn登山部。で 活動 したい な なんて 思っていた ところ だったんで
しい です 。私、 一人し かいなかった んで 、 正 式 に は私 が部
長で も いい んで す。どうでもいい。
なんか 去年 ぐらい に 直った と あや さん と あと 誰かが 残ってました よね 。雪
山で す か？やまち ゃん やまちゃん。
参加 twitter てー なー の 山ちゃん って いう 人が 共通 の 友人 でいて 、そ の 人 にちょっ とアテン
ドお願 いして。あれ が 大体 初めて ぐらい の。
そう だった ん です ね 。まあ、そ んなこ んなで。
お誘い いただいて 日付 を 調整 して 直った 車 で。こと に なりました と。
乗鞍 に 行く 案 も でてた ん です けど ね。最初 は 一泊 2日 で どっか 行きたい。
って 言って たの かな ？土 日で ね。そう
そう そう。金 曜 日の 夜出発して。
土曜日 、日 曜クル マ を返すっ ていう。なんか あん で 発表 が 岳 が 最初 に 出て 、ひとま
ずそこっ て 話 をして た んで す ねそうで すよね。だけど なんか ちょっと 発表 、もし かした ら 雪がな
いかもしれな いみたい な 話 になって。で 他 にも どっか じゃない かな みたいな 協議 を した
時 に。雪山 勝手 に 乗鞍 と 散々 一票 入れた 気 が します
06:07
そうです ね。アルプス なら 雪 大丈夫 な の みたいな ところ で。
で その後 じゃあ 仮 で 乗鞍 しよう か ？まだみん な行っ た 事ない しみた い な感 じ になって。
長野 の 乗鞍岳 皮膚 だっけあれ 乗鞍岳 しよう かなっていう 風 に。
で まあ。時 が たって。
が 近く なった けれど も。もう少し 週末って 時 に 天気 を 見て み たら ね。
風 が 強 そう。そうそう。
風 が 強 そうな の と あと。この 自動車 道 が 結構 通行 止め だったり。
今 土曜日 です けど 確か 木曜日 ぐらい まで 乗鞍 行く感覚 でした ね 。は
い、そう で すね。ギリギ リ までは こ ちら でいいかな。
ちょっと 変更 と。風 と？
を 見て ちょっと 怪 しい かなって なって。そうなる と。
発表 か 荒島岳 か？大仙。
みたいな 三択 に なった ん でしたっけ？乗鞍。
曇り なら その次 は 一応 発表 が 岳。結構 やった けど 、発 表 が 岳 は 風 が 強そう。
ちょっと 今回 南側 は 風 強 そうだ なあって いう 予報だった ので。
まあ 、少 し北 側 によ けよ う かみたいな。その次 に こう あげた の が 荒島岳 か 大戦。
その うち。日帰り でも 行ける 大山 の 方 が いい んじゃない
みたいな 話 だった ん です よ ね 。うん、うん。
みんな頷いてます。そんな 感じ で 夜発 の 予定 も 早朝 の 出発 に 変更
して 、そのま ま 朝 を迎え るわ けで すね。しかも あの。
当初 は 小百合 さん が さらに 最初 は 変わる そうそう、予 定とい うよ りかは？
Sn 登山 部 で 雪山 に 来たいって 声 を 上げて くれたけど 、結 局 行 け ず でそうなった ら 車 はど うしよ
う か ね？レンタ カ ーを 借りよう っ て 話にな っ たん ですけど。
その 自分 が 借りた レン タカー が スタッドレス じゃなかったって いう 致命 的 な。
09:00
ミス を して しまい 、 五 人 でと か一 泊2 日た りに告 白しま すと か になっ てたら。
この 系 に 乗らない 感じ だった ので。もっと ほう に くれる ところ。
小雪 予報 も かなり。きゅうって いう か 、予想 外 の大 雪だっ たっ て感
じで す か ね？そうで すね。そ
う ですね 。まさかこんなタ イ ミングでfurtw。
そんな 9日 に 私 2 時過ぎ ぐらい に 仕事 中 お昼休み だった ん です けど。
はい。なんか 緊急 速報 みたいな の が 入って で 南岸 低 気圧
が 入って きたって いう ので 、たぶ んこ れ乗 鞍だ めだ わ駄 目 だそっ ちそうで す。
前 日の お昼 2 時僕 完全 もう 乗鞍 行 く気 満 々で天 気とく らす見 て ても そう えーなってた んで 、
これは 百 名山 踏 め るわと 思 った んで すけど 、まさ かの2時で。
あきら 君 は 百名山 ハンター なの で 乗鞍 行ったことない という こと だったんで 、非 常 に楽し みにされて
た んで す よ ね。そうで すね、はい。
天 から ずっと a の まま だった ん です か ？確 かa で言って て 、朝 見 た 時は えーだ っ たん で すよ
。その そ の日 の 前日の 水曜日 ぐ ら い 私 か bかc だ
った んですけど。A に 戻って これ 着てる は 誰か 晴れ 女 いる な と
思ったら 案の定 でした。案の定。
せい だい せん。早朝 の 6時 シオヤ 集合 で。
はい。約 一 名 遅刻 した 人 いました が 無事 出発 できました
ね 誰か が。なんか 6時 十 分 位 を 着た 人 がいた そうです が
、時十分。今 起きました と。
はい。はい。
無事 に 出発 して。近かったんで よかった よかった。
ありがたい。で。
出発 して 大山 の 麓。の 登山靴 の 駐車場 に 着いた の は？
11時 11時 ぐらい。10 時 ぐらい 10 時。
なんか？近く の 駐車場 が 埋まってて。
少し 透明 の 駐車場 に 行って シャトル バス で。3時 まで 行く こと に なって。
当初 は？5時 台 に 出発 できれば なんて ゆってた ん です ね
。そうです ね。
時に 出発して。13時間 運転 して。
12:00
まあ 9時 ぐらい に 着いて 9時半 出発 ぐらい でき たらいい んじゃない かな と 思ってて。
そして 結果。駐車場 が 埋まって たり。
まあ 、途 中コンビ ニ行った りして。10 時 に。
その 駐車場。準備 して シャトル バス 乗って。
登山 届 出してって してて 、結 局スター トし た のが獣医？
約 一時間半 を。もう なんか 出発 した 時 、すで にもう。
お腹す きました よね？お 昼 ごはん かな みたいな 話。
出てて。朝。
朝。出発。
一番 最初 の お腹すいた って 言ってました よね 。はい。
今日ず っと お腹空いてます。今。
いったら 何？五色 食べてる みたいな。
感じ です。それで？
夏山 登山 と 言う メジャー な 登山道。のぼ り。
そして。だいたい。
1m 。5700mぐらい。
700mぐらい から の。1000m 。
はい。だいたい 三 キロ ぐらい。
船名。結構 結構 な シャドウ でした ね。
ただ。基本 的 に きつい。
なんか 登 り っぱな しの 山。出光 一哉 くだ ら なかった の が 結構。
珍 しい の かどうか？まあ 、独 立 峰っぽ い本 当 に感 じの。
一人。登 り 続けて。
平ら な ところ。インパクト みたいな。
やっぱり あの 普段 トレイル ランニング の スーツ とか でヤマハ 行ったり してた の が 、あ の冬 山 の装 備
になっ て 靴 がいきな り重かっ た ん で最 初は。思いました ね 、疲 れま。
なんか 雪 も 結構。登 り 始め の 頃 は？
シャリ シャリ した という。ちょっと。
まじり という。見たい。
シャーベット そうそう。結構。
怖い という か。遊び 、ちょっ と滑る。
15:03
歩き にくい 感じ で。慣れない うち は 他。
結構 もう少し シャドウ が きつく なって いった から。これ 、アイゼ ン履かな い と結構。
スライダー みたいな の？五 合目 ぐらい。
そう で。改善。
ただ 、ま あ安 定し てみんな。でも 天気 が 最高 でした ね 。本
当 に本 当良かっ たで すよね。なんか 2 月 なのに 、も う春 山みたい な気 温で
すよね。残雪 期 ぐらい の 本当 に？
ぐらい だった ん だろう。参考 に なる か わか ら ん けど 、一 応そ の温度 計
は 8 °ぐら いと か、 一番 低 い 時 で 5°ぐらい。体感 的 に も それ ぐらい かな そうです ね 。太
陽 があ る と暑く て、 太陽か け るとちょ っと肌 寒いなオ タ クは そうであ った けど 、一 人
半 袖の人がいて。あの。
黄色。ピンク色 の エスエム tシャツ。
エスエム ガール が。あのう。
Tシャツ を 着て いる。動画。
いや 、ま あ結構。もう 毎回 雪山 や と。
その 登り まあ 、最 初やっぱ り登 る ん で、 そ ん時に着込ん でると。
いつも 熱く なるんで。まあ 、今 回どう せ暖か いし。
もう いきなり 半袖 で 行 こう と。スタート したら？
正解 正解 でした そうです ね 、結 構暑かっ たから。私 も そで まくったり して 流 して 、 彩さ ん も長 袖
に smtシャ ツ 上か ら来て る 二 枚ぐら い な感じでし たも んね。
高圧 か？あと は。
太陽 も 見えて。雲 が。
低い ところ に はまった けど 、自 分た ち の 上にはそん な無 いみたいな。
雲 の 上 、ちょう ど雲海。になって。
でも 空 は 青かった。あと なき に 授業 みたいな なんか 図表 なの かな 、なん
かこ う り がこ うついてて。学校 対応 で キラキラ してる の も いい 感じ です
18:04
よね。落ちて きました けど ね 。
そ溶け て割 とあ の 頭 の 上 に座。を して。
知 ら なかった の が よかった です ね 。すごい良かっ たで す ね 。
残りやすか った ですよね。ちょっと まって も 基本 的 に 寒くない から こう。
本当 に ゆっくり ゆったり と した 登山 が できた という。選
挙 も良く て、 写 真 も 撮りた くて 。でもそ の基 本 、 雪山だ とや っぱ 寒い か ら とか風 が
あ っ てとかで、 どう し ても写真 があん ま りなん か急がない とい けな い け ど、写 真も撮り たい み
たいな葛藤が多い。です けど 、ま あ、 今 回はそん なに こうして。
参考 時間 も 長く ないし。止まってて も 寒くない から 、かな りゆっく りして
たんじゃな いか なそうで す ね。実際、あのう。
会社 の 山頂 に 着いた の は 14時頃 だった ん ですけど。
まあ 、その 後30分ぐら いこ う。ジョジ ョ の 方で 撮 影をし て たん ですよね。
すごい 景色 が 良くて 、本 当 に稜 線 がきれ いでしたよ ね 。
県が見 えるまで。隣 の 方 に ある 妖精 が ついてる 剣ヶ峰 ところ まで
すごい なんか ほか の 雪 が。詰まった 綺麗 な 稜線 が 見えて 、ミルキ ーみたい な感
じで。はい。
マイルド な 白 ミルキー ホワイト。感じ の 要請 に ちょっとした あの 世界 が 見えて 本当
に？ここ わ ほ わ した という か。
対戦 初めて 残った けど 、だい ぶかっこい い山。でした ね 。ちょっ
とかっ こよくて。帰り も ずっと なんか 見えてました よ ね ダイゼン。
そうです ね 。帰り単 独も うだか らそ こだ けこ う 。
雪がつい て るや 、 高い山みたいな。そう なの で 、ま あ、 一人ひとし きり 頂 上の ほ うで
写 真を取り 合いながら。槍 、 菅ポー ズとか。
ここ に 来て 急に 槍 菅 ポーズ が ポーズ。写真 撮って くれた カップル に 無理やり 観光 ずら
21:02
しました そうです ね 。どうで す か？
そのカッ プ ルもノリ ノ リで や り方し てる なん ですか ？やり
買って みたいな。新た な SM ポーズ が 誕生 しました よね 。そこで。
法案 は 直高。なんか でも 、たま に MMっぽ い の をして る の？
集合 写真 と かで 見た こ とが あるような。気 が する ん です よね 。あ
の 誰で も安 心 組 でやって る んで す よ 。Sn cってゆ って 、あ の 三人で 一文字ずつ。
形 を 作って 、一 人 で sn と はやってな い。その 時 の sは どう い う 風にやっ てる ？
営 業手でこ うい う感じこ うい う 感じ性み たいなそうそうみ たい な 感 じ でsを 作っ て今日 み んな
sしかやっ てな い で す 。頭でmやってた やっ て た料理で クッキーみたいな。
山 の 上 に 両手 で 載せ るって いう の かな？猿 みたいな 決して エッチ し ながら。
足 を くねら せ 、全 身 で MS を作 る 頭 の 上 で手 で作っ て全 身 で s を体 現 で snっ て 人で す
よ ね 。やわかんな い。何や
って たのかわかんな か っ たん だけど 、 こっ ち は二人 が勝手に され てたから 、 ちょ っ と何し て
んだろう？と思って。なの かなって 。
僕 が一 番シャッタ ー をし た と思 う んで すけど、やっ ぱり あのシャッ ター 。
その fill 越し に 見てもち ょっと やばいんじ ゃな いかな。
何 やっ てんのかわかん なかっ た でし た ね。二人で楽 しんで る な みたいな 。
Snでき て る よ みたい な 話を みんな で共有 してたつも りだった 。いや
、伝わってはないけど。でも なんか m を 作って いる の かな と 思って
、だんだ ん sn をやって る のか な？それだっ た らSMC って い う のが ある のにな って
思いな がら見 て たん です。ちゃんと。公式 的 に あった。
一人 で sn を やる って いう。われわれ 的 に は なんか もう あの これ 画期 的 な
開発 した みたいな 。多分で もあんま りやらな いかもしれな い 。難
しい で すか ？いやい やい や、こ れ流行 る 流 行るよと思 い まし
たね。練習で。やっと 表現 できる と 思って sn o 複数 居 なくて も
できる から です が 、 難し いで す か ね。ちょっ とsだ か ら cをす れば 本 当に 椅 子になっ
24:03
てるから。また 、片 手と か でこ うできれ ば ねみたい なサウル ス
だ とこう。人差し指 と 親指 と 中指 立てて って こう 手 だけ で
表現 でき。そういう ポーズ が エスエムクラブ にも あれば な みたい
な ところ から 、なぜ か全 身 で方 向 に行っちゃっ たんで すけど。
なんか サングラス という か。目 を こう。
オッケー オッケー に して 目 を やる の が 、 snの一 応公 式ポー ズっぽ い感 じだっ たけ ど、 こ う
顔が隠 れてし まう のでそう で す ね 。目をまる く 空港でい っ か な 私ん ぞ 来る 。
と 親指で 丸作 っ て その前に や っ てる のはよくやってましたね。
確か に 隠れ ちゃう から。新た な SM ポーズ と して は やる かどうか は
、今 後 の 我 ら の布 教活 動した いじゃな いで すかね。
我 ら 各国 たり 後ろ の あや さん と 明宏 君 がやって くれる かどうか。
僕 、ま たあ のシャッタ ー おしま す。いつもシャッ タ ー係シャッ ター 。毎回シャ
ッ タ ー係でそ ういう ところで。計算 した の が 16時 ぐらい。
はい。計算 して。
ご飯 を 食べて。今 に なって 言う ところ です ね。
はい。僕 大泉 は 今回 二 回目 で 一回 目 が 夏山 で
登ってた ん です けど 、は い、す ごい 階 段が多いイメージ。
まあ 、あ の 海 が近 い 山な んで。僕 は 登った 時 は すごい 曇ってて 、あんま り 海 も見
えなくて。その 景色 が 綺麗 だった イメージ は あんまり なかった
ん です けど 、今 回 冬 山登っ てすご いも う全 面雪。し
かも フカ フ カ の 雪で 稜 線も 綺 麗に見 えて 青 い空です ごい いい や まだな って 言 うのが。
思いました ね。思いました ね 、凄 い な と 。
冬で 印 象が変 わる って い うか 、 もう夏 な んて下で 降りて 食べたソフトク リ ーム のこ と し か頭
に記憶な か った んで すけど、 暑かった 。暑かったですね。
なん です けど 、今 日 はすご いあ の 山 とし てイーヤマ だなっ て言 う の は思います。
すごい です ね 、思いまし たね。という か 、 版ゴールデンウィー ク に登っ たこ と
があったんで。その 時 は？
割と。登山道 を。
ちょっと 歩く みたいな 感じ だった ん です けど です よね 、やっぱり。
27:00
雪 に おおわれて いる と 思う。一面 の 雪 で。
どこ を 歩いて も。登山道 って いう の かな なんて 言う か 全部 歩ける
みたい。木々 が こう 埋まってて。
一面 が 真っ白 で。上 の 方って？
結構。木道 と 植物 が こう 入 っちゃ いけない 空気 の
そうです ね 。そうそうそ う は 言っち ゃいけな いところ。
みたいに なってる ん です よ 。そこに も全 部 雪 が積もって るから。
なん だ 広い？野原 草原 違う なんて 言う ん だ。
そう 接舷。一 年 雪化粧 みたいな けど 5分 でも。
入れます みたいな。山頂 が こう 開け てる って 言う の が 広い の が
また 良かった です。すごい 開放感 が あって。
本当 に？ちょっと こう ちょっと こう 言った の なんか ごめんなさい
。1700メーター ぐらい で 、あ の 雲 の 上 を、 もう歩
けるみた い な のが 、 本当 に 感動 でそう でした 。すごい素敵だった。
雲 の 上 にい るって いう の が すごかった ん です？本当？
桃源郷 みたいな 急に こう 現れた この 上 の。ユートピア みたいな 感じ で。
本当 に なんか 一 週間 ぐらい 前 に その インスタ かなんか で フォロー してる 山 の アカウント で 大山 の
綺麗 な 写真 が 上がってて 、松 山 の大 山い いなあって思って たとこ ろ で、 まあ そ れと 似たよ うな 景
色が 今日見れた んです ごい 個 人 的 には 満足だったなあ って いう感じ。
本当 に？ここ に 恵まれた なあ と 思います。
ところ は 私 、月 は 雪 もなかったっ てい うふ うに聞い たので。
だから。かわいい ぐらい の 雪 が あった し。
どうぞ。天候 条件 で 百 点 満点 だった んじゃない かな。
よかった。むしろ 多分 明日 見 たら 日焼け してる んじゃない か
ぐらい 私 は よかった です 。ちょっと ねあの。
ヒリヒリ し そうで 怖い です よね。そんな 感じ の？
楽しい sn 登山 部 冬山 の 分って いう 感じ でした。収録 回してない うち に。
なんか？いろんな ポッドキャスト の。
話 とか？行動 、 食 の 話とか。
なり ま。ちなみに 今日 は 皆さん どんな 行動 食 食べた ん です
か？じゃあ 一番 食べてた 僕 から 言います。
30:05
今日 は 寄った コンビニ が ファミマ だった ので。ファミマ の。
レモンピール。瀬戸内海 か なんか の レモンビール って やつ と 、あ
とあ のピスタチ オ のチョコレー トだっ たの で、 あれ？美味し
かっ た です。あ、良 かっ たです。
美味 しかっ たです。初めて食べました。なんか を パクパク し ながら 、ずっと。
はい 、歩いてまし た。あと、 ゆ で卵とサラダステ ィ ックをパ クパクして ま し
た 。僕 は卵 は 殻付き のゆ で卵ですね。
しかも 上 で 食べない で 最後 駐車場 で 食べます ね。旦
那 に食べてまし たけ ど、 あれ 、本 来 どこ で食 べよう と した ん です か ？こ れ
は あ の山の上で。今 の 上 で 剥いて 食べ よう と 、白 いとこ ろ
で白 い 物 を食 べよ うか な と思って た んで すけど、 そ れが 狙いだ っ たと 。いや、
そう いうわけ じゃ ないです。タ ン パク質 を 取りたいな タ ンパ ク質が結構 タン
パク質 14 で したね。最近そう。なんか その 自分 の 体重 分 一日。
体重 の キロ だったら？十 キロ だったら 十 キロ だったら 10g 。
を グラム に 変えた 分 の たんぱく質 食べない みたいな話 を 今日 聞いて。
今日 は 大丈夫 取れた ん です か？今日 は たぶん 足りてない です ね 。は い 、
卵 一 個で 多 分 五六ぐ らい意 外と少 な いん ですね。グ
ランデ、はい。家 帰って から また たべます 食べる 食べます。
だいたい 納豆 も なんか さっき 聞いた とき 、きっ とあの一 袋 十パッ ク とパッ クグラ ム をグラ ム
6gぐらい。だから 、あ の 三 個セッ ト でやっ と中国。
そうです ね。一日 何 個 食べる だけ なの だ 選手 は？
一日 、大き なパッ ク gnupackで も35gし か取れない15g 足りな い んで す よ ね。
それ聞 いてびっ くりした。そうです ね 。
今意外 ととい うか。ただ 、ま あやっ ぱタンパク 質だ け で考え る と普 通
に自 然 に取れ る 中 でわ。また 、 米ま あささ みとか。
胸肉 とか の 方 が 多分 ある の は ある ん だろうけど。
そうです ね 。まあ手 軽 に取れ るっ て意 味では？
ちなみに。明宏 君 が 食べた チキン。
スティック。何 グラム ？あ
33:01
れ、 多 分重 荷 重五ぐらい。ぐらい だった と 思う ん です けど。
また それでも それ ぐらい かな？やっぱ タンパク質 を 取る と すごい あの 疲労 が。
抜け やすい と 回復 が 早く なる。なって きてるんで 、編 集し た 後 は極 力 取りた い
なと。私 も 足 を。
炒めた 時 は 接骨院 の 先生 に タンパク質 と れ、タンパク 質 取 れ と言われて。
ヨーグルト とか。タンパク質 一覧 表 みたいな の を 紙 で もらって。
これ が タンパク質 多い です よ とか。恋人 か？
と 言われた の 書いてます 。まあそ れ につなが る感 じな んでしょ う ね。
ひろ 回復速い って い う のはそ ん な 気がしてます。でも あの なおた 君 は 今日 食べてた の ？ナッ
ツ がすご いい い な と思います。ミックス ナッツ。
あれ？まあ 、よ く食べ るとい う か、 よく あの 仕 事の 合間
と か お 腹減ったら？つまんで たり。
まあ 山 だったり。たまに トレイル には 持って 行ったり も する。
食べ過ぎた 時 は まあ ちっちゃい ジップロック って 言っても 、結 構そ れ にパンパ ン に詰めて。
それ を 持って 行って 、そ の一 袋 分な くな るぐらい食 べた りして た んです。
さすが に 多分。カロリー 的 に も 栄養価 的 に も。
まあ o すぎる って いう の は？そこ から まあ 制限 して 今 ちょっと 制限 し ながら
食べて。はあ はあ。
あと なんか チョコレート カカオ の なんか コーヒー 豆チョコレート いっぱい なんか 食べてました ね。
ちょっと 今日 は？コーヒー 豆 の チョコレート。
この 前 買って たんで。まあ 、そ れと。
その ミックス ナッツ と。あと 結局 途中 で アンドゥ 一本。
とった ぐ ら？はい 、はい。
結構 お腹 は 空いて いました ね 。ちょっと本 当に？
それ が 足り なかった みた。なんか？
もう少し こう バー みたいな 。持っておけ ば良かっ たか なぐら いはい。
やっぱり サラダ チキン は 正解 だった 。お腹満 た されまし たか？
いや えっ と 腹 二 3 分 ぐらい です 。全然足りない。
あや さん は 何 食べてました ？今日 は準 備 ができ て、 事前 準 備をい つもし たいタ
イプ なん で すね 。はい 、 お給 食で でも 事 前準 備ができなか った ん で
、 今日は 家 に あっ た杏 を一本だけ持って。それ を 食べます。
36:03
全然 足りない じゃない です か そうです ね 。でも 、 朝 登り始 め る前に。
パン とか を 二 個 ぐらい 食べました 。コンビニ で買っ たパ ン 家昨 日 の 間 にちょっ と買っ て帰っ
たパ ン があっ て 、朝 食べ よ うと思っ て たんですけど。
いやいや 、だか らあの？今日 出発 って いう の は 今日 決まった じゃない です
か 。日 が変わっ てそ うそうで す ね。だ
から 本当は。ねえ 早朝 に 現地 に 着いて 、 でそ こ で早 朝 に食べ
るは ずだっ たパ ン を、 今 日 はお 昼 前に食べた っていう 感じ です。な
るほど。なるほど。はい。
事前 準備 を する タイプって いう の は 何か 自分 で作って 持って くって いう こと です か ？違いま
す。あのマ ナータ ク ンもジップロ ック って言ってま した け
ど 、私もジップ ロックに。いろいろ こう 詰め込む タイプ なん です ね 。は
い、 は いえ、 どん な ものを詰め 込ん でこ と ですか？
い つも 私 も基本 はナッツと。あの 夏 と。
教室 は イモケンピ とか あと。よりも 権利 とか あと じゃ がり こと か 、そ
のガリガリ。咀嚼 が できる もの。
両方 とも。あと タンパク質 は ビザ が 出してる 準 チョコレート の
なんか タンパク質 20g以上 ある やつ なん か そういうので 、タンパク 質 と脂 質 と糖 質 と をと るっ てい
う感 じ にして る んで すね。結構 あれ です ね。
栄養価。考えて。
一応 考えて いる つもり です けど 、た だやっぱ り糖 質は多 くな っちゃうん で、どうし てもコン ビ ニで買 った
も のに なるか？でも まあ 、あ のバラン ス か全 く考えな いより はい
いかなって。だって？
なるほど。そういう。
ちょっと でき なかったんで。日帰り だ し 、そ れぐら いで もみたい なとこ ろ
でやったんで。今日 の 消費 カロリー 僕 、あ のスター ト の 時で す
ね。400ぐら い行ってまし た。
本 当にそんなに？よく みんな それ で 動 ける な と ちょっと 食べた から
なあ 、 お昼 前に。でも 確か。
私 は 朝 コンビニ で。ジャパン。
肉まん と。プロテイン 、バ ーオフ。
食べた？割と 途中 の 行動 食 は 少な めで も なんとか 動
39:02
けた。日帰り とか だ と だめ である。
できる こと は できる。びっくり した の は 、みん なタンパク 質重 視だっ た ん
だなあっ てい うとこ ろで すね。自分 は もう。
いつも カロリー しか 見て なかった ので。タンパク質 は 山 の とき 、あんま り意 識しない。
それら の 時 は？あと は 違う とき も。
途中 で は あまり 意識 して 食べる。あえて その タンパク質 取 ら なく ちゃって いう のでは
と ら なくて。走る 前 と 後 で 撮れば いい か？
走ってる 途中 は カロリー。カロリー。
そうです ね 。まあ、 結局な んかジ ェルなり。
まあ 、コンビ ニ でパ ンなり。おにぎり なり 買って 食べ。
で まあ。タンパク質 あえて その 別 で なんか タンパク質 多い バー
とか。なんか 、例え ばそ のさっ き卵。
食べる とか では あんまり トレイル 中 とか 山 の 途中で は しない か？
ちゃんと 心がけ てる の が タンパク質。そうです ね。
なんか 一泊 とか なって テント 泊 の 時 とか ちょっと。タンパク質 どう 取 ろう かなって いう。
寝てる 間 に 回復 しない と いけない から。パク 取らない と 、なんか。
行かない 、落ち着かない。かない と は？
いや 、ま あだい ぶも う高 校ぐら いか らなん か栄養 素につい てちょっと。
考え させ られてる という か。で 大学 でも なんか 自分 なり に 考えて。
してた クセ も あって。どうしても まあ カロリー に なり 糖質。
タンパク質って の ある 程度。こう 意識 し たく なくて。
してる 部分 は？だから 、結 局、 植 物 性の蛋白。
気づ いたり してる わけ です ね。まあまあ 、そうで すね。
まあ 植物 性 は かなり。その 登山 の 途中 とか トレラン 途中 で 植物 性 を
意識 する の は だいぶ 難 しい。まあ 、そ こ はも う臨機応 変 にっ て感じ。
結構。明宏 君 も。
42:01
はい 、栄 養 について は考えていま す。いや 、 えっ と最近ち ょっ と考え 始める ようになって。
僕 は 本当 一日 米 四 合 ぐらい ぐらい で すごい 食う人 なん です けど 、やっぱ りそ の最 近 お 米 も当
分だった りし て、 忘失ばっ かり撮っ てて 凄い お 腹が空いてしまって。
なんか すごい 回復 できてない なあって いう 気 がしてて。
やっぱり その 怪我 して も あの 何 です か ね ？体 のそ の体 調 の治 り が、あ のうす ごい 遅くなっ
てるな って 言 う 気が。なぜかしらしてて。
まあ 、そこ でいろい ろ調べ てい く 上 で、 あのまあタンパ ク質 と かがやっ ぱり そ の 体を 作る う
えで 大 切にな って くる ので 、そこは。普通 に 生活 してて も 、やっぱ り自 分 の体 重 と同
じぐら いあ の例え ば60 キ ロだった ら60g タンパク質が いるっ てい うこ と を調べ てい く 上 で、
あのわかって。なら もっと 運動 してる なら？
もう少し 多く 取 ら なく ちゃ いけないって こと で 、あの今 日 もたま ご食った りしてまし たけ ど、少し ずつちょ
っと 意識し てい こうかな っていう。あなた は 何 で タンパク質 とってる ん です か ？ささ
み とあ と豆 乳 と卵。あと プロテイン とか は まあ 飲 ん じゃってます。
やっぱり 砂糖 とか 入ってるんで 、い いの かよくわかんない？
プロテイン も。使ってる 、使っ てま。
でも なんか タンパク質 で 取る に なって から 凄い。まあ 、仕 事 中 も眠 いな ーと か思 う 時 があっ た
んで すけど。あの。
いつも と 、同 じ睡 眠時 間 で疲 れ が取れて る なと思 う 時と か もあるん で、それ な りに ま あ今 ま
でが 足 りなす ぎ たんでしょう。効果 出てる の かな？
これ は 驚き です。あや さん は？
どう です か ？私 はあの。
自分 で ご飯 を 作る って わり と 考え。普段 から。
なんか 私 も タンパク質 は 意識 して 取らない と 、あの お菓 子 がすご い好 き。
な んでどうし て もねなんか。普段 の 食事 が 足りない とお 菓子 に 手 が 出 ちゃう
から。そうならない ように。
あと。タンパク質 とか？
いろいろ 取って。はい。
お腹 を 満たす って いう こと は 心がけ？なんか お 菓子 食べてる イメージ 全然ない ん です けど
、よ く言われ る んで すけ ど、 でも す ぐ 手が出ます。株 手 が 出ない。
なんか それ を 我慢 する の が。大変 で 食べ たら 走 ら なきゃ いけない し。
走って から 食べる って いう こと を 最近 は 心掛けてる ん です けど。
でも 我慢 できない 時 は 食べて しまって から 反省 して走る みたいな。
45:04
どのくらい 食べる ん です か？お 菓子 です か お 菓子？
チョコ とか チョコ とか も まあ 、少 し食べま すけ ど、最 近のお気に 入りは？
ビスケット。ビスケット はい 、ビスケッ トと か美 味し いで すよ ね。
はい 、は い で すよ ね。そう な んです よ。
だから それ買っ て帰 った ら 、 もう 最後で袋開 けちゃっ たら 、もう 全部食べちゃうから。
だから 買わない ように 我慢 したり。あと。
全然 関係ない 話 です けど 、パフ ェカ ツが。すごい 好き なん です よ カフェ 月 カフェ 月 行きます。
パパ 活 が 好き で。すっごい 我慢 してます けど。
時々 もう 夜勤明け と かに も おか しく なって 頭 が。生活 に 行って しまう ん です ね。
そういう時 は。生活 前 に ちょっと 走ったり して。
できる だけ 700kcal以上。走って 消費 できる ように。
だった ん です よ 。なんかあんま りインス タと かで もそ う言 うパフェ。
聞いた ことない 別 垢 が ある ん です。絶対 あ か 変わって そっち に 扉 が 上がって も 知 ら
なかった 。でもそ れ は内 緒で す。見
つけ たらす ごいちょっと。つけて みたい な と 思って 頑張ります 。ぜ
ひ今 度あ の垂 水 にあ るカフ ェ が、大 きいブラ ジルぁそう で すね。行
きた い で す 。朝の後 にみ んな 入れ たら いい です 。消
費してか ら そう ですね。はい。ぜひ。かおり さん も そうです ね 。誘っ
てお 前行 けなかっ たの でそうで す よ ね。言った けど 、その 大 き いの は 食べれなかった。
残念。練習 の。
食べる？だ けれど。
カロリー。2007年。
私自身 、すごく。なりました 、はい。
ありがとう ございます。ここ で 塩山 運転 クラブ から お知らせ です。
塩屋 運転 クラブ で は 毎週 日曜日 朝 6時 から 朝練を 開催 しています。
旗振り 山 解散 と 登った と まだ 時間 の ある 方 はいろんな 所 へ 行って 、いろん な練 習 をす るこ と
ができます。朝 から 日 は できて 有意義 な 一日 の 始まり に なる
こと 間違い なし。ご 興味 の ある 方 は 、日 曜 の 朝6 時、 塩 屋駅
北 口に ある 魚屋 さ ん の 方に集ま って参加。はい。
そして 毎週 水曜日 は 宮本 ビッグ ボス に よる 守護 前ロード 連 が ございます。
48:05
こちら も 水曜日 朝 6時 に 塩屋 駅 に 集まって 、塩屋か ら舞 子公 園 の 方 、十 キロちょ っと 往
復致します。ぜひ 来て ください。
という こと で 、そろそ ろ お別 れ の時 間 になります。エスエム 登山 部。
この先 は どんな 山 に 行って みたい です か？ゆり や っちゃ。
明宏 君 は どんな とこ 行きたい です か？個人 で 今 、日 本百名 山 の 方 を挑 戦して て
、今だい たい 70ぐ らい行っ てて 、 70歳 70 歳ぐら いの持ってい ま す。
今 30の とこ残 してるの かっ て いう と、結 構あのう日本 ア ル プ ス 北 と南 を残 しているので。
で 残 せる 理由 が まあ 北 とか 南 だったら ほか の。有名 じゃない ？百名
山 に比べ て誰 か一 緒にい てくれた りす るか な と思って 残し てい るの で、アル プス とか 結構いろ ん な
人と 行け たら い い なと思って ます 。今回も すごい楽し かっ たので 、こ ん な感じ で 皆さ ん
と一 緒に行けたら。より。
まあ 、いろんな。山 の 知識 も つきます し 、色ん な経 験 ができ るか
なとい うふ う に思いまし た。行きましょう。
アルプス。独法 よ。
行ってない ところ とか あります 。治ったと か結 構言って。
いや 、自 分 は全 然言っ てなく てないんで。と 思う ん やけど。
あんまり その 山 を 山 の。どこ 行った とか 管理 は してない から。
正直 、あんま りそ のき た と中央 南 の 山 の区 別もそ こま で はついてな い ん よ。
本 当に そのな んか言っ たら 、 こ の山 は、こ のエリア で こ こら辺にある。
って いう の が わかる ぐらい で。以外 で。
だから そうです ね 。なんかアルプ ス はそんな に行ってない？
だからこそ 行きたい。そうです ね。
それ こそ やっぱり 今日 行け なかった 乗鞍 とか 行けたら。
嬉 しい なあ と 思います そうです ね 。乗鞍 は行きた いで す よ ね。み
んな まだ登 ったこと な い山 な の で激 し く彩 さ んの歌つ いております。
さっき。銀座 とか 裏 銀座 とか そうです ね 。ま
だなん か全 然行けてな い。なんか生きてる。
間 に 元気 な 間 に 絶対 アルプス は 行っとかない と行けない なって 思う ん です よ なんか 去年 夏 に。
後ろ 立山 の 縦走 しよう と 予定 してた ん です けど。ちょっと 行け なくて 心残り に なってる ので 、そ れ
51:05
はも う今年。コート 持ってます。
はい で まあ 表 銀座 えっ と。そうです ね 、こ れ もあの。
一回 、そ の上、 高地 か ら北 穂高 まで乗り 換え して、ま だ 時間 が あると 思っ たから 、蝶 ケ 岳経 由で
上 念ま で行こう かなっ て 思っ たん ですけど 、ち ょっと 時間が 足りなくて じょ うね ん断 念 したこ と があ
っ たん で すね。そ れも心残りになっていて。
なんか 情念 を 含めた 表 銀座。行きたい なって 言う の と。
あと は 秋口 、ちょっ と 雪 が 降 り始め るようなタイミン グ で槍ヶ 岳 にテント。
行きたい と。秋口 です ね 。そうで
す ね。絶 対 雪が 降るタイミ ン グで行く。
好き で。そう 、ま あ、 そ れを やりた くて雪山。
を 始めたって いう の も あった し そう なん です。そ う、
なん で すで 、雪 上テンとは？経験 し たかったって いう の も あって。
それ を やる ため です 。全部準備。
槍ヶ岳 の 天気。山 テント 泊 を 目標 に した そうです。
雪山 って いう より は？秋 から 冬 に 切り替わる 時って？
まあ 、去 年一昨 年か ら 私ソ ロ でアルプ ス行 くようになっ た んで すけど。
なんか？松山 とか 秋山 って 割と 、一 人で も安 心し ていけ
るっ てい う安 心っ て言った ら、ちょ っと 語 弊が あるん ですけど。
まあまあ いけ ちゃう ん です よね？だけど 、あ の 秋か ら 冬 に変わ るタイミングっ て？
ソ ロで、 しかも 初 心 者 が足を踏み 入れる ような とこ ろでわなくて。
冬 の 装備 が 必要 だったり って いう。あるんで。
なんか それで ちょっと。諦めたって いう こと が あった ん です ね 。そ
れ も心残 り になっていて。なぜ その 諦める って いう こと が 嫌い？
なの で 、あきらめ たも の は必 ず取り 返 し に行くってい うふ う に思っていま す。かっこ
いい から そ れをやり 遂げよう。なるほど。
いい な 、なん かそ れみん な でお 供できた らい いな。一緒 し ましょう 。
Sn登 山 部 で調 整 newvegas んで す。はい。こんな 感じ で。
と して おり。とても。
Youtube 大 歓迎 です ので 、は い、 はい はい 。一緒 に登山できる。
ね。みたい なあ なんて 思います 。は
い、はい。夏 に 向けて いろいろ 行きたい ところ。
場所 やって ところで。はい 、なん で笑っ た んだ？
54:07
ダジャレ 言 わ んかった なんか 言いました 。行きましょ うやっ てわかっ た。そう
いう ことす ごいす ごい 。何も考えてな か っ た。私もわかん
なか った行き ましょうよ。なんか 違った ん よ 。何
も考え てなかっ た 難し いなんか？今後 じゃあ 行き ましょう よ で 使って いきます。
はい 、それ で はそろそ ろお別 れした い と思います。この先 も 批判 な 週末 を お過ごし ください。
天使 大山 運転 クラブ の 遥 と 直太 と。明宏 と。
あや でした。はい せーの。
ごきげんよう。
