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おはようございます。3分間、呼吸の練習をしてみましょう。
8、吐いて、1、吐いて、4、吸う。やってみましょうか。
吐く時に、お腹をへこませたら、複式呼吸。
逆に吐く時に、お腹を膨らましたら、逆式呼吸。
どちらでもいいと思うんですが、自分の好きな方がいいと思います。
吐く時に、お腹を膨らませたら、複式呼吸。
吐く時に、お腹を膨らませたら、複式呼吸。
吐く時に、お腹を膨らませたら、複式呼吸。
はい、お疲れ様でした。