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おはようございます。今日は、健康的な習慣という話をしたいと思います。
お話というか、健康が一番なんですよね。
健康が一番というか、まあまあでもね、今ちょっと調子悪いなとかいう方はね、まあちょっと、
耐えるというか、まあまあそこをちょっと乗り越えて、今より少しでも健康になっていけたらいいじゃないですか。
なんとなく、少しでも健康になる習慣というのをつけていけたらいいなと思います。
僕がやっているのはね、とりあえず体を動かすことをやっていて、習慣なんですよね。
僕がね、今ちょっと思いついたことがあってですね。思いついたことというか、配信、僕ね、ちょっとね、今ね、イラストというか漫画というか絵を描く練習をしていて、
ただですね、そんな絵を描く習慣がないわけですよね。絵を描く習慣がないんですけど、この配信前にちょっとだけ絵を描いて、それをサムネイルに出しているんですよね。
で、何この下手くそな絵っていう感じなんですけど、これをね、どうなんだろう。続けたらうまくなるのかな。僕の中ではね、僕の中ではうまくなってるんですよ。
それは置いといて、健康でしょ、話は。だから配信をした後にちょっとだけ運動をする習慣をつけようかなと思って。練習配信をした後にちょっとだけ運動をしようかなと思ってます。
腕立て10回くらいかもしれないけど、腕立て10回とかスクワット10回とか。まあでも習慣なもんなんで、そういう習慣をちょっとつけていこうかなと思っています。
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健康ってすごく大事で、健康食品とか健康産業みたいなのが世の中にいっぱいあるんですけど。
でも大事な、本当に効果がある健康法って意外に世の中に広まらないんですよね。なぜ広まらないかというとね、意外に簡単なんですよね。簡単っていうか、商売にならないんですよね。
例えばね、僕はね、健康法で一番のおすすめはね、呼吸法ですね。呼吸法と瞑想かな、瞑想。
で、2つともね、実はそんなに、まあまあまあとりあえず呼吸法にしとこうか。呼吸法って全然、全然なんだろう、お金にならないんですよね。ゆっくり呼吸してください、以上みたいな。
で、まあまあ呼吸の仕方とか、YouTubeとかでいろんな流派はあるんですけど、流派はあるんだけど、大体言ってることと同じですよね。長い呼吸をしましょう、で、吐く息の方を長くしましょうとね、大体言ってることと同じで。
で、それって商売にすごくしづらい部分だと思うんですよね。だから広まらない。でも本当に大事なことってね、お金をかけずにね、できるちっちゃい習慣を積み重ねていくことだと思ってます。
で、僕はね、副楽器をずっとやってるっていうか、そんな長くはやってないんですけど、副楽器で、でも時々誰かに教えてとか言われたら教えたりするんですけど、一番伝えたいことは、健康になりましょうねということを一番お伝えしたいですね。
ということでですね、健康的な習慣を身につけましょうという話でした。なんかうだうだになってしまった。
で、僕ちなみにね、電車はね、通勤の時に立つ路線は決めてますね。この路線は立とう。で、30分くらい座ってる時があって、そこはちょっと座ってるんですけどね。でもちょっと短い期間は座らずにずっと立ってる。
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で、あとね、僕はね、エレベーター、エスカレーターは基本使わないですね。で、運動でしょ。あと食べ物がダメだな。食べ物はね、なんかもう出されても僕食べちゃうんで。一応、僕はね、奥さんがいて、奥さんの親とも一緒に住んでるんですね。奥さんの親っていうかお母さんとね。
で、出されるんですよね。出されたらなんか食べますよね。でね、家にいるとね、時間になると食事も出てくるし、3時になるとおやつも出てきたり。
で、なんか風呂上がりになんかいろいろ夜食とかも出てきて。いやー、まあまあでもまあ、それはそれでありがたいですよね。ありがたいですよね。
まあ食べ物はね、なるべく食べないようにね、運動していきたいなーとは思ってるんですけど、ちょっとそれは今後の課題だな。
で、あのー、楽器ですね。楽器はね、本当に健康的な習慣になりますね。楽器はね、健康じゃないとうまくなれないですか、楽器ってね。
例えばね、なんかね、誰かに聞いたことがあるんですけど、小学校のクラス対抗音楽コンクールみたいなのがあるじゃないですか。クラス別で合唱とか合奏とか。
で、そこで上手いクラスっていうのは、とりあえず元気があるクラスだっていう話を聞いたことがありますね。
でもまあ、なんかそんなのがわかる気がするな。ということで、健康的な習慣というお話をしてみました。はい、失礼します。
