いい日おやすみの概要
こんばんは、いい日おやすみの100回目です。
100回ですね。100回いい日おやすみ。
これはですね、いい日おやすみというのは何かというと、
そもそもザッキーさんの収録企画で、夜寝る前に今日あった良いことを3分以内ぐらいで話してという話で、
正確には時間があるみたいなんですけど、ちょっと面倒くさいので時間とかは全く気にしていないんですけど、
まあまあ、その日やった良いことを、夜寝る前に振り返るという、それだけなんですけどね。
僕はね、これをやって良かったなと思いますよ。
だからね、やって良かったし、もう辞めてもいいし、ただせっかく続いてるんで、辞めるのも面倒くさいんで辞めないとは思いますけどね。
何が良かったかというとですね、その日あった良いことを夜は話すわけですよ。
だからね、普段昼間、昼間、昼間、良いことを探す癖がつきますね。
だから今日あった良いこと、今日はね、休みだったんで、朝、音楽の練習して、
神さんと開門に行って、昼から神さん仕事だったんで、昼寝をして、そこからまた楽器の練習をして、こんな感じだな。
夜はハンバーグだったな、晩御飯。美味しかったですね。
そんな感じでですね、今日もすごく良い一日でした。
今日は将棋もちょっと頑張ったなという感じで、とても充実した一日でしたね。
という感じでですね、今日あった良いことを言うだけなんですけどね。
そういうことをしているとね、途中で気が付いたんですけど、良いことしか起こらなくなるわけですよ。
結局そうじゃないですか。結局良いことしか起こらないんですよね。なぜかね。
そういうことがですね、改めてちゃんと実感できる良い企画だなとは思っております。
習慣化の効果
あとね、実はもう一つカラクリがあって、あんまり別に隠すことでもないんですけど、
毎日やるじゃないですか。これ別にどうでもよくて話すぐらい。
話した後、何をするかというと、話す前だったり後だったり、ちょっとバラバラなんですが、
あとちょっと音楽の練習をするんですよね。夜寝る前に音楽の練習をする。
それも習慣づけなんですよ。習慣づけのコツとして、何かの習慣に紐付けるっていうのがコツだったりするんですよ。
何だろう、食べた後歯を磨くとか。ちょっと違うかな。何かした後何かするみたいな。
そういう感じで、この良い日お休みの後ちょっとだけ楽器の練習をして、呼吸の練習をして寝ようかなと思ってるんですけどね。
ということでですね。良い日お休みの良いところとしては、昼間も多分今100回、30回ぐらいやってやると、もう良いことしか起きなくなります。
あとはですね、習慣。だから良い日お休みして寝るんじゃなくて、その後何かやりたくなってきますから。
だから習慣づけになりますね。ということで、また別の機会で良い日お休みを広めたいなとは思ってるんですけどね。
誰もあんまり賛同してくれないみたいなんですけどね。
本当これ、毎日良い日お休み、毎日やってみたら本当にね、これは良いわと思いましたね。
なんとなく自分の思っていることを外に出すのはいいみたいですよ。
はい、まあまあそんな感じですね。とりあえず良い日お休み、今日で記念すべき100回でした。
明日からもまた。良いことって言っても、実は毎日同じなんですけどね。
毎日同じでとはいえ、毎日良いからまあまあ幸せに生きてるんだなというのを改めて実感できました。
本当にありがとうございます。ではお休みなさい。失礼します。
