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はい、どうもみなさんおはようございます。シャック🦈です。
6月の2日火曜日、今日もシャックのグモーニングレディをやって参りたいと思いまーす。
はい、というわけで、ちょっと台風がね、
急接近しているということで、もう2本をこう舐めますようにね、
取りすがっていくのでしょうか。はい、台風やってきている。なんかね、それのせいか知らないんだけど、すごいテンションがね、
朝からあんま上がらへんなーみたいな感じなんですけれども、
まあそんな中ですね、今日もやって参りたいと思います。
はい、本日のテーマは、
月日のジャーナリング会が最高!ということで、はい、そんな感じで行ってみたいかなと思いますけれども、
はい、ジャーナリング、みなさんやったことありますでしょうかね。まあやったことある人も、結構いるかもしれないんだけれども、
僕もね、普段からジャーナリングはやっているんだけれども、がっつりね、
やるジャーナリング、ジャーナリング会っていうものを、
しんさみ流ね、僕がやらせていただいている、しんさみ流ライフラボっていうところで、
に参加してくださっている方で、毎月ね、月末に集まって、みんなで1時間ね、
がっつりジャーナリングやっちゃおうよという、そういったね企画をやらせていただいてまして、
この前の4月末、5月末だ、5月末で、
4回目だったのかな、3回目かな、3回目かな、4回目か、4回目だったんですよね。
でね、やったんだけど、やっぱね、いいなということで、で、これをね、もうちょっと皆さんにこう、
ジャーナリング素敵だよって、月一でね、やることで、もうすごいこう、心を整うし、
こう、自分のやるべきことが、とか、
できたことね、が明確になって、すごいね、あのー、いいなって、心に栄養を与えれるなーと思いましてね、
そんな感じで、ちょっとあのー、
そうそう、それのお話をですね、今日させていただきたいと思いますけれども、まあ、改めてね、
ジャーナリングとは、というところなんですけれども、ジャーナリング、今感じているですね、
感情や、こう、頭とかに、頭に浮かぶ思考とかね、目標などを、
ひたすら紙に書き出すことですと、ひたすらじゃなくてもいいんだけど、まあ、要するに紙にね、書き出すことだよと、
特別なね、道具とかいらなくて、まあ、PCとかでやるんじゃなくて、
ノートとペンでね、紙とペンでやりましょうと、紙と鉛筆でもいいです、はい、
これね、誰でも始められるんで、ただね、これ、これをね、ほんと続けていくことによってね、
人生めちゃめちゃ変えるっていうね、あのー、ほどの効果があると、
されております、というところですね、ジャーナリング、結構ね、その世界の成功されている方とかっていうのも、よく、
こう、YouTubeとかで見るんだけれども、そういう方もね、
ジャーナリングをね、取り入れている方、本当にいっぱいいるということですね、
うん、で、ジャーナリングがもたらすとされている3つの効果ですね、はい、これ3つ、
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さっきにご紹介すると、不安やストレスの原因が明確になり、心が軽くなる、
そして2つ目、自分の本音ややりたいことが見つかる、
そして3つ目、目標を忘れず、行動力が上がる、
つまり、夢が叶いやすくなっちゃう、っていう、そういうことですね、はい、
ではちょっと1つ目からご説明させていただくと、
1つ目ですね、不安やストレスの原因が明確になって、
心が軽くなるってね、僕、この最近、心が軽くなるっていうのを、結構ね、サメアロークのテーマにも
してるんだけれども、はい、で、結構ね、頭の中でモヤモヤしたり、不安に感じていることってあるじゃないですか、
あれを文字にして、
頭の中でぐるぐる考えるんじゃなくってね、反数するんじゃなくて、文字にして、
客観視することで、こう、原因がね、はっきりすると、
そうすると対処法が見えやすくなるんだよ、ということですね、
あ、俺って今こういうことで、モヤモヤしてたんだなぁ、とかね、
そう、頭の中だとね、やっぱりね、どうしてもね、こういっ、あかんことばっかりね、
で、原因不明なことばっかりモヤモヤ感じちゃうんだけど、それを一旦文字にして、客観視するっていうのが、
めちゃくちゃ重要なんですね、うん、
で、えー、こう、頭の中とか、心の中で溜め込んでた、ネガティブな感情とか、
そういうのを紙に書き出すことで、不安とかね、悲しい気持ちとか、
辛い気持ちが和らいで、安心感に繋がりますと、
で、あのー、テンション高いとかね、元気とかそういうのでもね、より、こう、ポジティブにいけるっていう、そういう感じですね、
感情をしっかりと書いていきましょう、それに感情にね、気づいていきましょうよ、というね、
そういったのに最適なのが、ジャーナリングということですね、
で、2つ目が、自分の本音ややりたいことが見つかりますと、
こう、毎日ね、忙しくね、日々を生活過ごしてたらですね、
自分の本物の気持ちとか、そういうのがね、やっぱ、どうしてもね、見えにくくなってしまうんですよね、
ところが、ジャーナリングすることによって、自分の気持ちを掘り起こしていきましょうよ、と、
あ、自分本当はこんなことがしたいんだなー、とかね、
あ、これ嫌やなー、とかね、そういう本音に気づくことができる、というところですね、うん、
これいいですよね、
これね、やっぱりね、自分の感情に気づくとか、本音に気づくとか、そういうのを
感じることっていうのがね、やっぱ、日々忙しいので、やってられる、やってられる時間がね、あんまりやってられないですよね、
そういうのをゆっくり感じていきましょうよ、というとこですね、
で、3つ目が、目標を忘れないで行動力は上がっていきますよ、と、うん、
結構ね、あのー、
世の中の多くの人がですね、落ちる、こう、目標を達成できない原因の一つ、
これ、まあ、やっぱ、結構明確だと思うんだけど、やはりね、目標を忘れちゃうんですよね、
はい、もう、これや、今度からね、これする、早起きする、とかね、
スマホと一緒に寝ない?とか、そういうのを決めてね、
あの、決めるんだけれども、気づいたらもう忘れちゃってね、
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あ、また、スマホと一緒に寝てたなぁ、とかね、
運動しようって、あの、この日時間になったら運動しようって思ってたのに、あ、
気づいたらちょっと、もうこの時間運動しなくなってたとか、筋トレもね、しなくなってたとか、
そういうのがね、結構多いです、あ、そういえば、自分こんなんしたかったのに、忘れたなぁ、つって、うん、
それをね、あの、日々、紙に書いていく、
でも、月一でもね、いいと思うんですよ、で、書いて、こう、脳とかね、潜在意識さんに擦り込むことで、
目標に向けた行動が、自然と取れるようになっていくんだよ、と、いうことですね、うん、
ね、やっぱね、ふわっとしてたらね、今月頑張ろうって、ふわっとしてたらね、やっぱダメ、
ダメで、やっぱ、今月はこれを頑張るっていう風に、明確にね、決めていくのがすごく重要だと思うんですよね、
で、それに、つながる行動をとっていかなあかん、ということですよね、うん、
はい、まあ、そんな感じでね、3つの、いいところがあります、もっとあると思うんだけどね、心の瞑想になると、いうところとかね、うん、
で、なんで手書きがいいんですかー、っていうと、こ、手の動きがね、やっぱ多いらしいんですよ、パソコンでパッパパッパって、
こう、キーボードを打つよりも、やっぱ、紙に、手書きする、しかも日本語ってすごいね、
この動きのパターンがめちゃくちゃ多いらしくて、はい、
それでね、あの、より脳がね、刺激されて、意識に刷り込まれやすくなるんだよ、という、そういったね、いいところがあるんですね、うん、
で、えーっと、新サメ流の、月1ジャーナリング会、月末に開いているの、
それで、何をしているかっていうと、まずはその時の、えー、今の感情をね、ありのままに書き出していきましょうと、今に集中しましょうと、まずはね、うん、
で、感情をね、バーッて書き出して、すっきり、心をまずすっきり整えて、すっきりさせましょうよ、というところから、始まりの、で、過去を振り返る、
これ月時でね、やってますんで、えー、その月、この前だったら5月ですね、5月末に開いたので、5月、いったいどんなに楽しいことがありましたかー、とかね、
えー、こういった反省点はありましたー、とかね、自分で書くんだけども、うん、
頑張ったこととか、達成したこととか、楽しかった思い出とか、そういうのを、えー、書いて、
で、まあ、反省点あったら反省してですね、では次どういう風に活かしていこうかー、とかね、そういうのにすると、いいよー、ってね、
で、自分の成長率に目を向けるのがめちゃめちゃ重要、ということで、1ミリでもですね、成長してたら、オッケーなんですよね、うーん、
そう、人と比べるんじゃなくて、過去の自分と比べていきましょうと、1ヶ月前にはできなかったことができてたりね、
あのー、頑張れたことがあったんだったら、それめちゃめちゃいいやんか、というね、そういうのを振り、改めて振り返るのめちゃめちゃ大事、ということで、
で、えー、なんで、過去にね、振り返る、過去を振り返る時間もとってます、と。
で、最後が、えー、未来ですね、じゃあ、6月どうするんだい、えー、こう、2026年残りどうするんだい、未来どうするんだい、っていうのを、
えー、かけていく、書いていくっていうことですね、ここは制限をかけないで、書いていきましょう、っていうふうに、いつもやっておりますね。
もう単純にね、サウナ行きたい、あそこのサウナ行きたいとか、あそこのお店の美味しいね、ケーキ食べたいとか、そんなでもいいし、
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えー、前年、10年後、こうなっていたいなーとかね、そういった大きい目標もあればいいし、で、今月こそはブレイン出すぞとかね、
僕です。ブレイン出すぞとかね、サブスター記事しっかり頑張っていこうとか、
ね、人傑としっかり成功させてみんなに楽しい思い出作ってもらうんだ、とかね、そういうのを、やっぱりね、月ごとに明確にしていく。
じゃあ、それに、えー、それを実現するためには、一体自分は何をしていかなかんのかっていうのを、改めて振り返れるっていうところですね。
で、自分の、こう、やりたいことにブレイクかけんと、そんな無理かって思わんと、
とりあえずね、目標でも妄想でもなんでもいいんで、えー、ワクワクすることを書いていきましょうってね、そういう時間をとっているっていう感じですね。
まあ、これを各フェーズ10分ごとに、10分ずつ区切って、えー、審査メディアジャーナリングは行われているということなんだけど、
これがねー、ほんとにすごくね、みんなで、やっぱ、自分でですね、こう、1時間とかって、まあ、時間をとって、心を整えてやるって、
結構ね、なんかハードル高いなっていうのは、僕自身感じてましてね、なかなか続かへんし、ちょっと後回しにしちゃって、みたいな感じはあるんだけど、
やっぱね、こう、月一でみんなで集まって、ちょっとワイワイしながら、よし、じゃあ行くぞーっつってね、みんなでやっていく、これがね、ほんとに良くてですね、
あのー、皆さんからもですね、いろいろな、こう、お声をね、いただいてまして、この前でもね、あのー、ジャーナリング会で、
5月の振り返りや、6月のやりたいことを再確認できて、やる気満々になりましたと、いろいろやりきるんだからー、というね、いう風な、あのー、お話いただいていたりとかね、
そうそう、心の洗い出しができて、すっきりできましたと、1人でやるより、みんなでやるジャーナリングが、めっちゃ重要と、改めて感じましたとかね、
はい、そういう嬉しいお声ね、めちゃめちゃ、いただいているんですね、うーん、ね、皆さんと一緒に、心の整理ができました、
比べるのは、過去の自分だねと、人と比べてもやもやせずに、今月も頑張りますとかね、そういったコメントもいただいておりまして、
はい、ちょっと名前はね、付設させていただくんだけど、そうそう、とかね、娘さんと一緒に参加されて、娘さんと一緒に心を整え、ジャーナリングね、できて、
娘ちゃんは、あ、そんなことを目標にしてたんだとか、ね、わかったよーっていう、そういった話もね、嬉しいお声もいただいてまして、うーん、いや、これほんとに良いんすよ、はい、でね、
えー、今回このシャックの審査名流ジャーナリング会は、一応ですね、その審査名流のサブスクのプランにね、入っている方限定でやらさせていただいているんですけれども、
今まではね、その、えーと、月額980円の真ん中のコースからじゃないと、参加していただけなかったんですが、この度ですね、
ジャーナリング会は、まあ、いろんな方に参加していただくでいいんじゃないかということで、一番お安いですね、今までは投げ銭として置いてた500円のね、シャックさん頑張れコースみたいな、投げ銭コースみたいなのがあったんですけれども、こざめたいっていうね、はい、
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それにですね、ジャーナリング会に参加していただけるように、ちょっと、なんていうんですか、リターン、リターンをちょっと追加させていただこうということになりましたので、はい、これね、ほんとに月1回、ちょっと500円っていう値段ではありますけれども、
あのー、ね、コーヒー言うたら、スタバでコーヒーいっぱい飲んだら500円じゃないですか、いやこれはね、ほんとに500円の価値あると思います、その月と、その自分の今の現状をしっかり把握して、前の月のことを振り返って、じゃあ次ね、来月はどうしていこうかっていう、これをね、ほんとに、あのー、結構作業、作業もくもくタイムなんで、自分と向き合う時間にはなるんだけど、その場としてね、ほんとに利用していただけると、結構人生変わっていくんちゃうかなと、
その月の過ごし方とかね、その前の月の味わい方とかっていうのが、めちゃめちゃ変わってくると思って、すごいね、おすすめになっておりますんで、ちょっとね、気になった方は、ぜひ1回だけでもね、あの試しに参加してみていただければいいんじゃないかなというふうに思います、はい、だいたい月末にね、えー開催してまして、で、もしちょっとタイミングが合わない人にも、アーカイブの方ね、ちょっと今月取り損ねたんだけど、アーカイブの方とか、まとめのね、
この、こういうことをやりましたよとか、こういうことを喋りましたとか、あ、だいたいね、僕そのジャーナリング会の最後にね、あの、おしおさんみたいになって、ちょっと語ったりとかしてね、はい、今月やったら、えーと、そうそう、あの、応援ね、人の成功を喜び合おうと、でもそれって難しい時あるよねーみたいなね、あの正直な気持ちをね、書いたりとか、あの、喋ったりとかして、はい、そんなのもやってますんでね、うん、
はい、というわけで、で、みんなでワイワイしながらっていう感じでやってますんで、えーぜひね、気になった方は一度、えーちょっと新サメ流の、一番ね、あのーお手頃価格の小雨隊に入っていただければと思います。ちょっとコーチング付きのやつはね、今はちょっと会員さんはいっぱいになっているんで募集はしてないんだけれども、小雨隊はね、えーいくらでも入っていただけますよと、何人でも入っていただけるという状態になってますんで、はい、えーどうぞどうぞよろしくお願いいたします。
みなさんのご参加、えーお待ちしております。一緒に心を整えましょうということで、はい、あ、概要欄に、えーそのー新サメ流に入るファンクラブっていうね、プラットフォームのリンク貼ってますんで、はいそこからチェックしてみてください。
はい、というわけで、今日の本題は以上となります。で、昨日いただいたコメント返しですねー、えーと、るっくんのサブスター記事からX記事に自動投稿するツールが神にいただいたコメントありがとうございます。
なのちゃん、えーるくたん、もりもり便利ツールを開発しててすごいねー、しゃくんエモ記事作るんだ、サメのちゃんも育てるぞ、サメアロークンフォー楽しみにしてるんだからーということでね、はい、なのの頭の中は、なのの頭の中は、にんきつ&サメなのでいっぱいなのです。
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ありがとうございます、ほんとにね、なのちゃんが今、サメなのグッズもね、今たくさん作ってくださってて、はい、人気度に向けてね、もう絶賛制作中ということで、うん、ほんとにありがとうございます。
ね、るっくんの記事、あのツール、便利ツールね、ほんとによかったね、なのちゃんも、記事、記事がね、課金してないと使えないんだけれども、なんかしらでね、使えたらいいかなって思うんだけれども、うーん、ね、ノートに自動投稿するやつも作ってくれてるしね、はい、ありるくということで、ね、そして、えー、サメのちゃんも育てるぞということでね、サメアロークンフォーね、どうなるんだろうね、どれぐらいの効果があるのか、ちょっとわかんないけど、
でもまあ、サメのちゃんがね、サメアロークンの動画にもー、もうしょっちゅうで、もう毎回出てきてくれてるんで、ね、みんなサメのちゃんの存在を知ってると思うんですよ、え、あ、名前はね、まだ知らんかもしれんけど、あ、じゃあシャックじゃなくてサメアロークンが紹介したら、あ、この子サメのちゃんって言うんだと、ね、で、あ、インスタとかTikTokやってるんだー、言うてね、なってっていう感じで、結構まあ、いい、いいんちゃうかなって思うんすけどね、あ、ちょっと見てみようかー、みたいなね、感じで、
うーん、ね、いけたらいいよね、はい、一緒に頑張ってまいりましょう、というわけで今日は以上となりますー、ちょっと雨とかね、低気圧で、えー、台風のね、気圧のバランス崩れてちょっと、しんどいかもしれんけど、はい、頑張ってまいりましょうということで、えー、今日もよろしくお願いいたします、素敵な一日をお過ごしください、シャックでしたー、おつサメでーす。