ジャーナリング会の開催と感想
はい、どうもみなさんおはようございます。シャックです。 3月の3日火曜日、今日もシャックのグモーニングラディオンやってまいりたいと思います。
はい、というわけで本日のテーマは、心が整うジャーナリング会最高でした、というお話で行ってみたいと思います。
はい、これはジャーナリング会って何かと言いますとですね、2月、先月から僕が手掛けさせていただいている新しいサブスクプランですね。
シャックの心サメ流ライフラボっていうね、人生を研究していくという、そういうのをやってるんですけれども、それの中のですね、
会員さん特典の一つとして、1ヶ月に1回のジャーナリング会に参加していただけますよーっていうのがありまして、それをですね、先週末土曜日かなにやらせていただきましたということで、いや、これがね、良かった。
自分で言うのもあれなんですけどね、良かった。 1時間ね、撮って、ジャーナリングのこういうのがいいんですよーとかね、
じゃあみんなで10分間、まずは10分間、これこれでやっていきましょうっていうのを3セットぐらいしてですね、まぁ大体約1時間弱ぐらい、みんなでやったんだけど、いやすごくね、心が整いましたし、すごい嬉しい感想もたくさんいただけて、
いやー、良かったですね、自分の思っている感情とか、振り返りをね、できたよーということで、それをいただきました。
これね、みんなでやるのめちゃめちゃいいなというふうに思いました。改めてですね、しっかりとね、自分で1時間撮ってね、まぁ1時間、1人でやってたらもうちょっと早く終わるけど、みんなで集まってね、同じ空間で集中して、10分間のジャーナリング3セット、これをやるっていうのがね、本当に良かったなと。
ジャーナリングとは何か、その効果
1人ではちょっと腰重いけれど、みんなとだったら、月1回ね、やってね、これで心がね、もうすごい整ったりとか、目標明確になるってめちゃめちゃいいやんということで、でまぁまぁ改めまして、ジャーナリングって何がいいんだっていうところなんですけれども、
これですね、ジャーナリングっていうのは、今感じている感情ですとか、頭に浮かぶ思考とかね、目標などを、神に書き出すっていう、そういったね、方法だよというところで、で、道具とかね、全然いらなくて、まぁいるんだけど、ノートとペン。はい、ノートとペン、まぁこれはまぁ誰でも持ってるでしょうと。特別なものはいらない。ノートとペン、カミスとペンさえあれば、誰でも始められますよということでね。
はい、これをね、本当に継続していくと、もう人生ね、ほんとガラッと変わっていくよというところですね。で、まぁまぁ謎とある成功者の皆さんもね、まぁまぁ成功者って誰やねんっていうところもあると思うんだけど、いろいろな、こう、僕もね、動画とか自己啓発界隈とか、いろいろ動画見たりとかしてたら、まぁ、結構やってる。結構やってる。
なんかね、大富豪か、企業のトップクラスの人たちに聞いたら8割7割ジャーナリングしてるよみたいな、そんなんも見たことあるかなっていうところでね。
じゃあどうなるんですかと、ジャーナリングやったらどうなるんですかというところなんですけれども、まぁ大きく3つですかね。まぁもっとあるかもしれないけど大きく3つ。
最初に3つ言わせてもらうと、今日なんか神々やな。今日ちょっと神々。
1つ目、不安やストレスの原因が明確になって心が軽くなります。
そして2つ目、自分の本音ややりたいことが見つかるよと。
3つ目、目標を忘れなくなって行動力が上がっていきます。
そうすることによって夢とか目標にどんどん近づいていけますよというね、ここが大きいところかなというふうに思いますね。
ジャーナリングの効果詳細（1）不安とストレスの軽減
まず1つ目は不安やストレスの原因が明確になっていく心が軽くなりますよというところでございますけれども、
頭の中でですね、モヤモヤしたり不安に感じていることって皆さん結構あると思うんですけれども、
こういうのを頭の中で考えて考えてグルグルグルグルモヤモヤして半数ばっかりしていると余計に辛くなっていくししんどくなっていくと。
何だったらまずは文字にして客観視してみましょうねと。
そうすることによって原因がはっきりしてきたり、じゃあこういうふうに悩んでいるんだったらこういう対処法があるんちゃうかみたいな。
そういうのがだんだん見えてくるようになってくるんですね。
頭の中とか心の中で溜め込んでいたネガティブな感情とか迷っていることとかそういうのを紙に吐き出すことによって不安な気持ちとか悲しい気持ちとか辛い気持ちとかね、
こういうのがだんだんやる前とやった後でですね、和らいでいって安心感にもつながっていきますよという、そういう効果がまずあります。
そして2つ目は自分の本音ややりたいことが見つかります。
ジャーナリングの効果詳細（2）本音とやりたいことの発見
これ毎日忙しいじゃないですか。仕事も忙しい。家事もやらなあかんとかね。忙しいこといっぱいあると思う。
副業とか頑張っている方も副業で忙しいとか。
そうやって忙しくしていると自分の本当の気持ちとかそういうのがだんだん見えにくくなっていく。
自分の心を見つめる機会がどんどんどんどん少なくなっちゃって。
だからさっきみたいに不安やストレスが溜まっていくよと。
なんだけれどもジャーナリングをすることで自分の気持ちとかを掘り起こしますよと。
掘り起こしていて見つめ直してね。
自分って本当に今どういうことがやりたいんだ。本音どう思ってんねんと。
頑張ってるけど本音今私どう思ってんねんということとか。
そういうのを掘り起こしていくと。
そうすると自分はこんなことがしたかったんだとかこういうのを嫌だって感じるんだという本音に気づくことができます。
ジャーナリングも誰に見られるわけでもないので思ったこととか文句とか何でもいいんですよ。
全部書いていくと。
そういうふうに自分の心もどんどんどんどんさらけ出して客観視していくっていうね。
そうすることによって本音とかやりたいこと本当にやりたいこと本当に思っていることが見つかっていきますというところで。
そして3つ目ですね。目標を忘れずに行動力が上がります。夢が叶いやすくなるよということですね。
ジャーナリングの効果詳細（3）目標達成と行動力向上
これですね。多くの人が落ち入りがちだと思うんだけれども目標を達成できない理由って大きくこれっていうのが一つありまして目標を忘れてしまうんですよね。
なんや言うたらですね。勉強頑張るぞって思ってても気づいたらあれもうやらない自分になってたなとかね。
何のために勉強とかするんだっけみたいなとかね。
これを新年の目標とかもね。今年こそは何々するって思っててもあれ今年の目標何やったっけみたいなってよくあると思うんだけどね。
そういうのを防ぐために今回審査命令では月一なんであれなんですけどできたらですねやっぱり毎日紙に書いたり紙に書いたやつを口にしてね発言したりすることによって脳や脳やですね脳とか潜在意識。
潜在意識にどんどんどんどん刷り込んでいくと。俺は今これに向かってあの目標に向かって突き進んでいるんだよっていうのをねどんどんどんどん刷り込んでいきましょうと。
そうするとですねその目標に向けた行動がね自然とね取れるようになっていくしそれを達成するためのアイディアとかあれをするためにこういうことやらなあかんなあっていうのはねもうパーってねあのちょっとお風呂とか入っている時とかねちょっとぼーっとしている散歩している時とかそういうのに時もね脳は勝手に考えてくれるんではい刷り込ますっていうのは本当にね大事だし目標を忘れないというのをめちゃくちゃ大事なんだよというところなんですよね。
はーいまあそんな感じで3つですね不安やストレスの原因が明らかになって心が軽くなりますよと。で自分の本音ややりたいことが見つかって目標を忘れなくなって行動力も上がって夢も叶いやすくなるという。いいことしかあらへんこれね。いいことしかあらへんこれ。
ジャーナリングの具体的な方法と推奨
そうそうでこれをね手書きでぜひやってください。やっぱキーボードだよね動きが単純だからとかあったりやっぱね手で書くっていうのを特に日本語すごいですねこの動作にも何千種類何万種類という動きがねやっぱあるらしいんですよ日本語って複雑だったりするんでそういうことによって手の感覚とかからもねしっかりと意識のあの潜在意識に擦り込んでいけることができるということでね。
やっぱね神に書くっていうのはねやっぱいいんでしょうねこれ。で僕が見たねあの動画の方はねあの芯があるやつがいいって言ってたシャーペンとか鉛筆とか芯がある芯っていうのは心っていう漢字がついてるじゃないですかなんで心がこもる書くことに心がこもるんだよってちょっとスピリチュアル系のねこと言ってありましてまあそんなもね別にあのやるだけただなんでそういうのも試してみたいいいかなっていう風に。
思いますね。
新鮫流ライフラボでのジャーナリング実践
心やだすんだよって。
そんな感じでねそういうのがジャーナリングのいいところというところではありましてでこの前の審査メリューではですねやっぱ月1なのでえっとね現在過去未来の3、3つの時間軸でジャーナリングをしていくっていうのをねやってみましたちょっと僕も初めてだったんでねどういう風にやろうかなって考えたんだけどまず現在はですね今の感情をありのままに書き出してみましょうと。
これ自分の中にある感情を言語化していこうねとかねそういうのはやり方を説明させてもらってみんなでやったりとかで過去をね振り返る先月とか今までに起こった出来事とかを振り返って最後に未来ですねはいやりたいこととか目標とかそういうのをどんどんどんどんね明確にしていくということでねやってみたんだけどこれがね本当にあの良かった自分的にもねすごくいい時間でした。
僕もスタートを言いながらね自分でもやってやってたんだけどこれも最初にね言ったんだけど本当にねこうやってじっくりと時間をとってさあみんなでジャーナリング集中してやりましょうって言ってねめちゃめちゃ良かったですねはい普段はねその思いついた時朝とかもやってたりちょっと思いついた時とかにメモ書きがてらにやったりとかしてるんだけれども自分を見つめるんだっていう目的でしっかり時間をとってできたっていうのが本当にね良かったです。
そうそうね皆さんにもあの感想をねいただけてということではいあの自分をね見つめ直すいい機会になったよとかねあの一緒に子供さんとね一緒にやってくださっている方もいて子供ちゃんもね一緒にジャーナリングしてくれてたって言って将来有望やなってね小学校に入る前だと思うんだけどねしっかりね書いてくれててねあのこういうことがしたいっていうのをねその子供ちゃんも書いてくれてて
あのしかもねそうそうあのどこどこ言って大丈夫かこれねあのそうそうあの家族でホテルに行ってね美味しいご飯食べたいとかめちゃめちゃいい目標やなってそれがまたねお母さんにも伝わってこの子はこんなことがしたいんだってなったらねこれ絶対叶いますこれも絶対叶いますねお母さんもねそういう風にあの意識意識がねすり込まれるんでそうするとそれに向かってね行動できていくんですよね
はいまぁそういうな感じで自分とね向き合える非常にいい時間になったという風に皆さんにもね言っていただけてめちゃめちゃ良かったなぁということでこれをね毎月やるやっぱ月報ってね大事なんですよねあの毎月自分が何をやってきたかそして次は何を改善したり反省したり改善したりこんな失敗もあったなとじゃあ次はこういう風に生かしていきたいなっていう振り返りてねめちゃくちゃ大事なんですよねはいこれが一緒にできるし
さらにそれを踏まえた来月の目標とかね自分が今本当に達成したい目標が明確になってじゃあそれに向かってやるには次この月は何をするっていうのはどんどんね明らかになって決まっていくっていうこれねやっぱいいですねいいですねってなんか一人で納得してるけどはいというわけでねちょっと一人でねやるの腰が重いよという方はぜひですね
新鮫流ライフラボのサブスクリプションプラン紹介
シンサミルライフラボに1ヶ月でもいいんで履いてみていただいてちょっと体験ねしてもらったらいいんじゃないかなと思います1回だけでもすごくね効果があると思うでもねやっぱねあの紙に書くのがね慣れてない人とか思考を言語化する思考表に出すっていうのがアウトプットかなアウトプット慣れてない方はちょっとね1回だけではね成果が実感できちょっとちょっと少なめに感じるかもしれないけど
いやでも絶対やったほうがいいんだけどやっぱり続けていくっていうのはね大事かなというふうに思いますけれどもはいどんどんね思考がクリアになっていくのでそんなシンサメリウは3月に入りましてまたね募集しているとあのいつでも募集してるんですけどいつでも募集してるんだけどあんまりねあの毎日のように宣伝するわけにもいかないですし
シンサメリウいつ入ってもらってもですねあの損しないような設計になっておりますのではいぜひぜひこの機会にというところでえっとそうジャーナリングに参加していただきたいという方はさせていただきたいという方はえっとなんだっけ人米ザメコースだ人米ザメコースとホホジロザメ隊っていうのがねありまして人米ザメ隊は月980円でジャーナリングができ
ジャーナリング会に参加していただけたりで3ヶ月ね継続してもらうとシャックとの個別コーチングね個別コーチングも30分させていただきますということではいでもうがっつり行きますよという方はホホジロザメ隊ですねはい月1980円でジャーナリング会に参加していただけますしそれから
毎月はい月1回のシャックとのコーチングセッション30分つけさせていただいておりますということでこれもねあのコーチングの方もすごくねあの何名かの方に受けていただいたんだけれどもあのすごくね良かったって言っていただけましたはいこれねちょっと僕の中ですごい自信に繋がったんだけど皆さんねあの本当の目標本当のゴールっていうのがね明確になってなるほどとじゃあこれに向かってこうやってやっていたらいいんですねとか言ってねで筋トレ始めた人も
もう継続がねできてきているということではいいやーこれどんな成果になるかねまだ1ヶ月目だからわかりませんけれどもすごくねいい時間になっているんじゃないかなというふうに思いますはいあなたのですね心を整えたいとかこんなことをやってみたいとかゴールをね一緒に探して欲しいっていうそういうのがありましたらですねぜひそちらの方も全力でサポートさせていただきますので
よかったら応援応援というかねご入会いただけたら嬉しいです説明欄にリンクを貼っておきますはいそんなわけで今日はこんな感じでしょちょっとしゃべりすぎたかなちょっとしゃべりすぎたかはいというわけでねぜひぜひあの心を整えたいという方お待ちしておりますのでよろしくお願いします人生ねいつからでもいつからでもね絶対変えられると僕は思ってますのでねはい
であ最後にあのシャック頑張れシャック頑張れの投げ線コースもね500円でありますのでそちらもちょっとシャックさんいつもあんた頑張っとんなとちょっとこれでお菓子でも買いなさいなというね心優しい方おられましたらそちらの方も応援いただけると嬉しいですはいそんなわけで今日は以上となりますコメント返し行ってみたいと思います
リスナーからのコメントへの返信
昨日の nft ってやっぱり楽しいよねーにいただいたコメント返しなのちゃんしまるんたーんどりどるんちゃんのドキドキはよくわかるよ感じなくていいと皆さん言ってくれるけど責任感じちゃうんだよねーと
スポッティファイ褒めてもらって早速今週はできずにボロボロスタートになっているなのガチャも皆さんと楽しんでくれて嬉しかったよ本当にどうもありがとうということでね何じゃもうそうそうこの前の人気つん時とかもね
ねやっぱプレッシャーね感じなくていいと言ってもやっぱりねクリエイターさんが心を込めて作ってくれたね作品だし表現してくれたものねこれがどうなるかってねいうのがお迎えされるかとかそういうのがね本当にあのドキドキするよね
この nft 会話のねちょっとあの 一つ言うとすればあの完売が何かちょっと前提になっているっていうのがちょっとプレッシャーに感じ
やすいポイントかもしれませんね完売 完売戦でもねあのたくさんの人にお迎えいただけるだけでもねすごくすごくありがたいことやしね大成功
って言えると思うけどなんかねいつもこう完売を目指しちゃうよね いや目標としては目指すんだけどそれがちょっと若干
プレッシャーになっているのかなという気もしますけどねやっぱりあるって言う 今あるものにスポットライト当てるっていうのも非常に大事かなって思うんだけど
うん はいなのちゃんありがとうございますねスポッティファイも徐々にねまた
ペースを取り戻していけたらというふうに思います 皆さんは朝のスペースも復活したんでちょっとまたね
ペース変わるかもしれないけれどもはいコツコツ小さく続けてまいりましょう というわけで今日は以上となりますお聞きいただきましてありがとうございました今日も素敵な一日を
お過ごしください 審査メニューライフラボで待ってるよ
おつためでーす
