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みなさん、こんにちは。 里山と暮らしのビジネスのチャンネルにようこそ。
パーソナリティの西江みどりです。 私は岡山県の県北、標高500メートルの山の中で、米と野菜を作る農家をしております。
お米は全てJAに出荷していて、野菜はメルカリやインスタグラムなどで販売しております。 今日の放送はですね、1日限定で全体に公開で、後にメンバーシップの方に入れさせていただく放送になります。
今日のテーマに入りたいと思います。 今日のテーマは、過去の失敗や未来の不安をなくし、今を楽しく生きるというテーマでお送りさせていただきたいと思います。
これなんですけど、私のメンバーシップ放送の中で、私のメンタルについていろいろ話してるんですけど、
これをね、年末ぐらいからいろいろな哲学の本とか心理学の本とか読んだり、それから井浦道子さんのノート書きまくる会というものを受講させていただいて、
それについてね、自分のメンタルのコントロールのためにいろいろメンバーシップの方でアウトプットして、自分で勉強したりしてきました。
その結果ですね、私のメンタルの波が少し落ち着いてきましたよっていうようなお話を今日させていただきたいと思います。
この話を今日しようと思ったきっかけなんですけど、
今日というか最近ですね、職場で仕事するのが本当にリラックスできていて、
単純作業の繰り返しのような製造業の仕事なので、仕事中にですね、
今日はすごく楽しく仕事をすることができたなって思って、これまでと違う感覚を最近得ているので、
それでちょっとね、今日こんな話をしようかなというふうに思ったんですよ。
今まではどうだったかっていうとですね、
単純作業をずっとしていると、頭の中に余計なものがたくさん浮かんでくるんですよ。
それは今日のタイトルにある過去の失敗とか、過去の自分で思っている過ちとかね、
それから未来への予期不安と呼ばれるものですね。
このネガティブな思考がですね、頭の中ぐるぐるぐるぐる回り出したりすることが時としてあってですね、
本当にこれで苦労をしていました。
これで一番効果があったのはですね、
井原氏みちこさんのノート書きまくる会という会を受講したことなんですけど、
詳しいことはちょっと井原氏みちこさんの知的財産に関わるのでここでは言うことができないんですけど、
そのノートのおかげでですね、過去の自分の失敗したこととか、そういうものの精算ができてきて、
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あとチャットGPTに相談したりもしてね、
ものの見方をね、ちょっとメタ認知というか、違った角度から見るようにね、
チャットGPTに手伝ってもらったりして、
だいぶ過去の精算を頭の中から、過去の失敗とかそういうもののモヤモヤをね、
頭の中から取り除くことができたんですよね。
なので仕事中にね、あまり過去のことがもう出てこなくなったんですよね。
過去のネガティブなことですね。
過去の楽しかった思い出っていうのはなぜか出てこなくて、
時には出てきてたかもしれないですけど、
失敗したこととかネガティブな思想ばっかりが、
頭の中に出てきていたのが収まってですね、
仕事中ね、非常にクリアなんですよね、頭の中が。
さらに言うと、今に集中できる。
今ここっていう、今自分がそこにいる、
そこで仕事しているっていうことに集中できるようになってきて、
仕事上のミスも減ったかなと思います。
仕事に集中できている状態でね、非常に仕事は快適でですね、
リラックスして仕事をすることができるので、
もちろんいい仕事もできているなというふうに思います。
そうですね、ちょっと今告知放送が鳴り出して、
すごい気が散ってるんで、
頭の中が一瞬止まっちゃったんですけど、
田舎あるあるで告知放送が流れます。
それと、過去の生産ができて頭の中がクリアになったこと、
それから未来への予期不安が減ったっていうね、
これもまた私にとって一つ大きなことなんですよ。
私、ストレングスファインダーという自分の性質を、
性質の中で未来思考っていうね、思考が強いんですよね。
未来のことを考えるっていう、
未来に目が行くっていう性質があるんですけど、
これがですね、弱み使いと呼ばれる弱い方、悪い方に使ってしまうと、
多分、予期不安というか、悪いことが起きるんじゃないかっていう、
これまでの過去の自分の経験から勝手に自分の頭の中で、
ネガティブな悪い未来を想像してしまうっていうことがあって、
それが元で気分がすごい落ち込んだりしてました。
本当に仕事って単純作業でね、
ずっと同じ作業をしている間に、
その未来のネガティブな思考が頭に浮かんでくるっていうのは、
非常にもったいないことですよね。
今目の前に仕事があって、それも好きな仕事なのに、
そこに集中でききらずにですね、
そういうネガティブな未来とか過去の思考に振り回されているっていう、
非常にもったいないことを今までしていたなというふうに思っています。
予期不安もノート書きまくる会の効果で、
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予期不安の8割がなくなって、
残り2割、完全にはなくならないのかなと思ってるんですけど、
だいぶなくなって、
だから過去と未来のネガティブ思考が、
ノート書きまくる会とチャットGPTに相談したことでね、
どこかへ行ったので、非常に仕事に集中できるという状態に今なってまして、
さらに言うと、職場の人間関係も前向きに捉えることができて、
今日は一瞬ね、たぶん仕事中ゾーンに入ってたんだと思うんですけど、
ちょっと変に思わないでくださいね、
お母さんのお腹の中の用水にいるような、
そんなリラックスしたような状態で仕事ができた瞬間が、
1時間ぐらいあって、
むちゃくちゃリラックスして仕事できてるなって思って、
すごい脳みそに優しいなって思うんですよね。
予期不安とかネガティブな過去のことを考えてると、
どうも脳が疲れてくるし、
だんだん自分自身も弱ってくるのが分かるんですよね。
それがだいぶなくなったので、
仕事に集中できて、しかも楽しくリラックスして仕事ができるというね、
むちゃくちゃいい状態に今なってます。
今、とにかく良くなってるなって思って、
そういうことをメンバーシップの方で、
自分が積み重ねてきたことを今まで喋っているわけなんですけど、
セキュラルにメンバーシップの方で話していて、
私と同じような気持ちとか、
環境に置かれている人の誰かのヒントとか、
ヒントになればいいかなと思ってノートの方とかにも出してるんですけど、
だいぶ自分の精神が安定してきて、
いい感じに生きられるようになってきましたっていうね、
今日そんなお話をさせていただきました。
本当に過去あったことをぐるぐる考えたりとかね、
まだ起こっていないこれからの未来先のことをね、
悪い方に予想したりするのってすごい人生もったいなくて、
今この瞬間が人生なので、
過去や未来に振り回されていると、
自分の人生の半分しか生きれていないような状態だっていうのを何かの本で読んだことあるんですけど、
本当にもったいないよなと思うので、
今この瞬間を楽しく生きることが結局未来にもつながるわけですし、
そういうふうに考えて前向きに生きていきたいなというふうに思っています。
ということで、
今日は過去の失敗や予期不安にとらわれずに、
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今を楽しく生きるという放送をさせていただきました。
今日1日限定で公開させていただいています。
後にメンバーシップに入れます。
今日もここまで放送を聞きくださり、本当にありがとうございます。
それではまた次の放送でお会いしましょう。
じゃあまたね。
