体調不良ループの到来と落ち込み
こんにちは、さつきです。今日はですね、体調不良ループで落ちこむ私がやった3つのことというテーマでお話ししたいと思います。
よかったら最後まで聞いていただけると嬉しいです。 このチャンネルでは、福祉の相談職14年目、保育園児2人を育てる時短勤務ワーママの私が、仕事に子育てに自分時間にあれこれ試行錯誤する様子をお届けしています。
はい、ということで、少しまたお久しぶりになりましたが、皆さん体調いかがでしょうか。
私というかね、我が家はですね、今体調不良ループが到来してまして、
なんだかんだ3週間ぐらい、もう誰かしら体調崩して、 だから普段の生活が遅れてないっていうような状況があります。
はい、もうね2月の2週目から、1歳の息子の突発性発疹に、
その後娘のインフルエンザに、息子がまた今度はウイルス成長炎で、
で、そらに私がインフルエンザBで、で、やっと保育園と職場と行き始めたって思ったら、息子が昨日からインフルエンザBですね。
もうほんとなんか、この3週間、もうなんか元気で過ごせてた時が、
ほんの何日あったかなみたいな、片手で足りるぐらい、もう5日もないかなぐらいなんですよね。
で、まあちょっと、仕事はもうどうにもこうにもね、ならなくて、
私自身もインフルエンザだったので、もう強制的に休まなきゃいけないこともあって、
で、あとは楽しみにしてた予定も実は結構あったんですけれど、
ほんと全部キャンセルで、もうなんか泣く泣くというか、本当悔しくて、というか悲しくて泣いたんですけど、
もうね、そんな感じで本当に、
今は、最後息子のインフルBが今週いっぱいなので、ちょっと夫と相談して、休みを今交代交代でしながら、
ちょっとどうにか今週乗り切ろうかなと思っているところです。
はい、で、今日のね、タイトルにもしたんですけれど、
うん、ほんとね、体調不良のループで、いやーなんか、
うーん、まあちょっとね、私結構心折れたというか、だいぶ、だいぶ気持ちとしても結構沈んだんですよ。
で、まあそういう中で、実際やったことをちょっとお話ししてみようかなと思います。
職場への「すみません」をやめた
はい、まず一つ目なんですけれど、一つ目が、
職場にすみませんを言うのをやめました。はい。
で、これはですね、あの、
なんかね、今までは結構職場でね、休む時とか、あとは休み明けとか、
ほんと休んですみませんでした、みたいな感じで、結構言ってたんですけど、
なんかもうあんまりにも今回続くので、
なんかね、こう、いつまですみませんって言えばいいんだろう、みたいな。
なんかもう、うーん、なんかね、すみませんっていうのがすごくね、なんか、
うーん、なんかこっちだってきついのにって思ったり、
あとなんか、まあ今回乗り切っても、またね、数ヶ月後とか、
うーん、また、来シーズンの冬とかになったら、
絶対また体調を崩すわけですよ。
あの、うちの子たちはまだ、えっと、下が今は1歳、で、上が、えっと、もうすぐ5歳なんですけど、
もう、なんか、なんか謝り続けるのつらいなって思って、
そう、なので、もうすみませんっていうのはもうやめようと、
うーん、なんかすみませんって本当に思うんですけれど、
思うんだけれど、なんか言ってて、
うーん、なんか言いたくて言ってるわけじゃないんですよね。
うーん、なんかちょっとね、すみませんって言うたびに結構、心がキュッと苦しくなるような感じがあって、
なんか、あんまり体感として良くなかったので、
ちょっとすみませんっていうのを意図的に言わずに、
そう、まあちょっとね、休むときはすみません、子供が体調不良になっちゃったので、
とか、私がインフルエンザになっちゃったのでっていう、
まあちょっとね、こう、うーん、まあ、
ちょっとね、いきなり休みます、体調不良なので休みますだけだとちょっと強いかなと思ったので、
すみませんっていうのはクッション言葉的に使いましたけど、
あの、休み明けの時にはすみませんを封印しました。
で、代わりに、休ませてもらってありがとうございました、とか、
あとは、対応してもらった時には、対応してもらってありがとうございました、助かりましたっていう言葉を言うようにしました。
そうしたらね、ちょっといくらか気持ちが軽く楽になったかなと思います。
思いっきり落ち込み、感情を吐き出した
はい、あとやったこと2つ目が、思いっきり落ち込むことですね。
はい、あの、結構ね、あの、私同じ職場の人からは、
なんか、いや、子供がね、子供自身が辛いからね、って、あの子供の体調不良の時は、
そういう言葉をね、あの優しさからかけてもらったりもしたんですけど、
とはいえ、いや、私も辛いよと思って、
なんてなんか本当にね、楽しみにしてた予定もあったのに、
もう本当に、なんかもう前日とかにね、キャンセルの、キャンセルってなっちゃって、
そう、なんかあのお店を予約してくれてた人にもすごい迷惑かけちゃったなって落ち込んだし、
何より私、本当に楽しみにしてて、そう、なんかもうご褒美として行こうと思ってた予定があったのに、
それも本当いけなくて、悲しくて悲しくて、なんかね、そういう状況だったので、もう、
なんか子供が一番辛いからとか、そういうのはもうとりあえず横に置いといて、
もう辛い、辛い、辛い、悲しい、悔しい、みたいな、もう気持ちを吐き出しました。
そう、あの、で、それも、
まあちょっとね、ノートに書けるときは書いたんですけど、
あの、そうちょっとね、子供が、
なんかね、結構一応円とかで、なんか気を抜くとすぐ応答してみたいな感じで、ノート開く時間もなかったので、
もうそういう時はちょっと、あの子供が寝てる隙に、わーんってなんか泣いて、泣いてとか、
あとはまあ、ちょっとね、あの、
なんかドラマみたいなのをつけて、
それでなんかもうボロボロ泣いて、みたいな感じで、とにかく感情を心に留めず外に出すっていうことを、
はい、あの、やっていきました。はい。
プチ感謝ワークの実践
で、最後が、あ、えっとプチ感謝ワークですね。
実際、なんかできなかったこととかね、そう、やりたくてもやれなかったみたいなことも、
たくさんたくさんあったんですけど、でもその中でも、なんか見たかったドラマ見れたとか、
あとはどうしても仕事、私が休めない、夫も休めないという時に遠方からね、母にヘルプに来てもらった時も、
まあやっぱり母が来てくれたことに本当に感謝だなって思ったり、
あとは結構、夫がね、頑張って結構休んでくれたりもしたんですよね。
なので、夫にも感謝だなっていうのもあったりとか、そう、あと夫の職場とかね、
とにかく、そう、もうあの、感謝できることを見つけたらもう感謝。
で、あんまりね、ノートに長々書く時間とか、そういうのが取れなかった時には、
本当メモ書き程度でも、そう、なんかもう過剰書きで、もう何々、何々みたいな感じで、
そう、なんか感謝できることを感謝していきました。はい。
で、なんとかね、もう思いっきりやっぱり落ち込んだり、
あとはでも、その中でも感謝できることもたくさんあったので、
なんとかね、今週をどうにか、今週の体調不良を、息子の体調不良乗り切ったら、
来週から少しずつ日常が戻ってくるかなと、そう、なんとかね、期待しながら過ごしたいと思います。
で、まぁちょっとね、今回の、結構ね、気持ちとか経験とか、
なんかこれもね、きっと、いつかどこかで、こういうこともあったけど、こういうふうに乗り切ったなとか、
いろんなね、経験や、やっぱり糧になっていくかなと思うので、はい、この期間も大事に過ごしていきたいなと思います。
それでは、ここまで聞いてくださってありがとうございました。
それではまた。
