サウナの利用法と効果
今日はですね、下道をドライブしてる感じですね。高速じゃなくて。
下道の長距離のドライブの途中です。
なんとなくね、気分的にたまにやってみようかなって感じで、ちょっと運転してみました。
何の話しようかなと思ったんですけど、
サウナの話でもしようかな。サウナ好きは好きなんですよ。流行ってますよね。
結構前から好きで、高校生ぐらいですね、サウナ最初に始めたって。
高校生ぐらいの時に、この話したかな、ひとつして。デジャブがあったけど。
してたら繰り返しですみませんって感じ。
高校生ぐらいの時に、スポーツとしては水泳をやってたんですけど、腰痛がひどくなっちゃって。
筋肉が硬直して体が側腕しちゃうみたいな、背骨が曲がっちゃうみたいな状態になっちゃって。
いろいろ試したわけですよ。
整体とかも行ったり、マッサージもしたり、電気も流したり、健院とかもやったりして。
いろいろ試す中で、治療法のインターネットとかで調べてて、
後退浴、あったかいお湯と冷たい水風呂を繰り返し入ると、筋肉が伸び縮みすると収縮して、
ストレッチで伸ばせないような細かい筋肉にも効果がある。
そういう記事を見て、ちょっと試すかって。
後退浴もやってたんですけど、間にサウナを入れてみるかと思って。
サウナがちょうど近くにあって、スーパー銭湯があって、水風呂の隣にサウナがあるわけですよ。
よくある配置だと思うんですけど。
サウナも一発やってみるかと思って。
後退浴の合間にサウナを入れてみたら、
これが結構、今でこそみなさん整うっていう表現をしてますけど、
水風呂に入って冷たいあやのを我慢すると、血流がすごい良くなって、浮遊感みたいなのが出てくるんですよね。
フワーって。
それが一般的に整う状態なのかどうかっていうのが、自分にもちょっとわからないんですけど、
それが結構気持ちよくて、不思議な感覚で。
サウナ、そうですね、高校3年生ぐらいから入ってましたね。
っていうのがサウナの始まりで。
だからお風呂がメインですよね、自分の場合は。
温泉にサウナがあったら入るぐらいなんですけど、でも数パーセントとか好きなんで。
やっぱりその筋肉のストレッチ効果みたいなのも意識してますね、いまだに。
だからね、最近流行ってるいわゆるサウナの方々とは
たぶん楽しみ方とか目的が違うのかなって感じがしてます。
で、しばらくして、いつ頃だろうな。
でもほんとこの10年も経ってないぐらいですよね、たぶん、サウナって。
だから結構大人になってから、え、サウナって言葉があるの?みたいな感じになって。
茶道って、ドラマとかね、あったりして。
あれですよね、田中克樹さんの漫画、茶道。あれが結構面白かった。
あれも読んだりして、こういう楽しみ方あるんだと思って。
休憩が入るんですよね、ああいう茶道の方々、サウナ。
サウナ入って、冷たい水泥入って、外気浴とか椅子で座って休憩する。
それまで自分がやってたのは、完全に抗体浴の間にサウナが入るんで、
温泉水風呂…違うな、温泉サウナ水風呂?だったかな。
サウナ文化の変容
そんな感じで、温泉水風呂サウナ温泉とかだったかもしれないけど。
それも変か。とにかく温泉が挟まってて、休憩とか取ってなかったんですよね。
漫画とかでサウナが入るんだって。
ああ、休憩入れるんだって。
それからは間に休憩を入れたり、サウナと水風呂の繰り返しをしたりっていうやり方をしてますね。
あとサウナ専門店みたいなところもたまに行ったりはしてますけど。
特に東京で働いてたときは仕事帰りとかに寄るのが結構好きでしたね。
さっきも言ったけど温泉とかスーパーセントはもともと好きで、結構頻繁に入りに行きます。
あとはね、静岡、伊豆。伊豆のほうってあるようでない感じなんですよね、サウナ。
近くのスーパーセントが2軒あって、温泉ですね。温泉施設が2軒あって、そこにはあるけど。
あと三島の方の温泉とかは結構気持ちいいですね。地下水位があって。
雄大温泉っていう三島の方にあるところなんですけど。
静岡市まで行ったら四季寺とか有名な四季寺とかもあるし。
関東の方、鎌倉とか住んでるときは、横浜のスカイスパーとか。
アースケーションね。サウナの木の香りとかがいいんですよね。
木の香りとか、アロマの香りとかもすごいリラクゼーション効果がある。
リラクゼーション効果って暑いの。ただ暑いのと水風呂ってそもそも健康的には良くないと思う。
そもそも危ないと思ってるので、あんま気が乗らないときとかは別に行かないですね。
サウナで自分を追い込まないというか。そんな感じですね。
友田の方だと川津にある踊り温泉会館か、南伊豆の銀の湯ぐらいしかないですね。
それぐらいしかないと思う。
あとは、白馬の方行くと結構いいサウナありますね。
サウナ専門店みたいな感じで、温泉とかじゃなくてサウナと外気浴だけだったり、水風呂もあるとこもあれば。
白馬の方だと、フロムPっていうグランピング施設のサウナとか、
あとは、アイノアサウナさんっていうところとか、どこも宿泊施設編成ですね。
あとは、青木湖の小鳥にある青っていうところですね。そこはカフェが編成してて、正確に青をマッチしてるんですね。
サウナ施設ってほぼほぼ結構できてるけど、掃除とか大変そうですよね。どうしてるんだろうな。
綺麗好きな人じゃないとできない気がする。
あと聞いたのは水風呂とか、都会にあるところだと水風呂を冷やす機械が結構高い効果っていうのと、
お風呂は雑菌が沸かないんですよ。温度が高いので。
水風呂ってのは雑菌が沸きやすいらしいですよね、それなりに。
その辺の衛生管理とか結構大変みたいって聞いたけどね。
実家のほうには結構昔ながらのサウナ付きの銭湯がたくさんあって。
でも実家に住んでる頃はそんなに行ってなかったんで、たまに実家のほうに行ったときに何件かは寄ったことはありますね。
昔ながらのサウナ。常連サウナばっかりって感じで。あれはあれで面白い雰囲気ですよね。
自分の場合は怪我とか筋肉のメンテナンス的な意味でサウナを利用してたんですけど、
他の人ってどうなんだろうな。単純にあれが気持ちいいから寝てるのかなと思うんですね。
だから自分の場合は岩盤浴とかも好きですね。じわーって温かくなってくるやつ。
そこに寝たりしてね。そういうのも好きですけどね。
どこだっけな。小田原のコロナの家だったかな。
岩盤浴のスペースがめちゃくちゃでかくて体育館みたいな広さでしたね。
確か小田原のコロナの家だった気がするな。結構衝撃を受けた。バレーボールとかできるぐらい広かったんですよ。
サウナの話で今日は終わります。ありがとうございました。
