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みなさんこんにちは、パリのアパルトマンからお届けします、キャリアライフコーチのSAKIです。
このラジオは、私SAKIがフランス生活やビジネス、読書で学んだことを配信しています。
みなさんお元気でしょうか。
今日は月曜日ですね、週明けですけれども、みなさん週末はどんなことをしてお過ごしになられたんでしょうか。
またね、シャンパーニュ地方っていう、パリからそんな遠くない、車で1時間半ぐらいのところに、
ランスっていうところがあるんですけど、そこに遊びに行ってきて、中世のフェスティバルみたいなやつがやってたんですね。
彼が中世時代すごい大好きだから、絶対に行きたいみたいな感じで行って、
ランスすごい、2週間前行ったんですけど、結構良くてですね、街の感じが。
すごい風通しが良くて、気持ちいい感じの街の立ち方だったから、
また私も行きたいなと思って行ったんですけど、ちょっとそう、エンジョイしてました。
シャンパーニュ地方ってシャンパンが有名だから、さすがそこのシャンパーニュ地方と思ったんですけど、
完全にアルコールゼロのシャンパンがあったんですね。
私お酒の中で一番シャンパンが大好きなんですよ。
アワみたいな、アワ大好きみたいな感じで、
だから久しぶりに、実際そのアルコールのシャンパンじゃないんですけど、
シャンパンを飲んでる風をちょっと味わえて、良かったですね。
やっぱ味はね、結構違うんですけど、ちょっと正直シャンパンじゃないなって思ったんですけど、
でも外のテラスで風に吹かれてシャンパンを飲むっていうのが最高やなというふうに思いました。
今日のポッドキャストのテーマなんですけれども、
目標達成するためのステップということをお話ししたいなと思います。
目標達成って、いろんな何かやりたいこととかがあって、達成したいじゃないですか。
逆にね、達成できない時の考え方みたいなのをシェアすると分かりやすいんじゃないかなと思って話すんですけど、
この目標達成っていうのは、何か大きい目標があるとするじゃないですか。
ビジネス成功させたいとか、割と長期的な目標だと思うんですけど、
それをするときにその前のちっちゃいステップがいっぱいあると思うんですね。
ちっちゃい成功ステップの積み重ねで、ビジネスが成功してるなっていう感覚というか、そこのステップにいけると思うんですけど、
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この達成できないときって、その大きい目標が達成したときだけ達成したって思って、
その目の前のちっちゃいステップがいっぱいあるんですけど、それを見てないときっていうのが目標達成がしにくいマインドセットなんですね。
例えば本当にちっちゃいことで、自己分析ができたとかね。
そういうことを認識、私って自己分析できた前よりも自分のことがすごい分かって心が楽になったっていう認識をする。
メタ認知って言うんですけど、認識をするってことが積み重なったら大きい成功もできるんですけど、
そのちっちゃい毎日の成功をやってて成功してるのに成功っていうのを認知してなかったら、大きい成功にいけないんですよね。
例えば日常のルーティンとかのこなしてるのもそうなんですけど、朝からいっぱいいろんなことやってると思うんですけど、
それを全然私何もできてないって思ったら、1日の充実度が全然感じられなくて、私今日も何もできなかったみたいな感じで思うこともあるかもしれないんですけど、
でも実は書き出してみたらめちゃくちゃあると。
今朝なんですけど、朝起きて1時間ぐらい経ってるところなんですね。
やったことを書き出すと、この1時間で普通に家にいるだけだから何もやってないなっていうふうにも取れるんですけど、
書いてみたらやったことって、こんな朝の私の細かいスケジュール知らんがなって感じかもしれないですけど、
まずトイレに行くと。
で、顔洗ってパックができた。
フルーツジュースを切って作った。
洗濯物をたたんだ。
お皿を直した。
で、ベレダっていうオイルを塗れたと。
マタニティヨガをできた。
で、ポッドキャストを聞いた。
ポッドキャストを撮ると。
で、結構1,2,3,4,5,6,7,8,9個ぐらいのことをやってるんですよね。
これを認知できたら、私結構この1時間頑張ってるやんって思うんですけど、
これを書いたりとか認識してなかったら、朝1時間起きて、私下に降りただけみたいな感じだから、
何もやってないわ、早くやらなきゃ、早くやらなきゃ、頑張らなきゃ、何もやってないっていう感じになるんですよね。
で、この認知してるかどうかって、全然同じことやってても違うんですよね。
後々の効果というか。
私はちっちゃいことを一つずつできてるんだっていう認識が自分への自信につながって、
大きいことへの挑戦とか成功とかになっていくと思うから、
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例えばビジネスの話もそうだし、毎日何かちゃんとできてないなって思っているとしたら、
やったことをめちゃくちゃ、私ホワイトボードにいつも書いてるんですけど、書くといいかもしれない。
結構自分頑張ってるなっていう認知ができると思います。
こんなことまで書くみたいな。
一日のスケジュールがずれていくときって、このちっちゃいやったことを見てないから、
時間を使って、例えば洗濯畳むとかの10分とかをそんなに認識してなかったら、
あれ、何もやってないはずなのに、何か分かんなくてビジネスのことをしたかったのにできてないけど、時間が過ぎているっていうときは、
やったことの10分っていうのを認識してなかったりとかするから、スケジュールずれていくみたいなことがあり得るので、
このめっちゃちっちゃいやったことを書いていくってすごい重要だなと思います。
ちっちゃい家事って書かないがちだと思うんですけど、やるといいなっていうふうにすごい思います。
自己肯定感も上がります。私結構頑張ってるよみたいな。
それでは今日はこの辺でお開きということで、また次回のポッドキャストでお会いしましょう。
それでは皆さん今日も素敵な1日を過ごしください。
ボンジョーグネ、アビアントー!