自己紹介と先延ばし癖の悩み
みなさんこんにちは。デザインとコーチングをメインに復業しているさいかです。 3年級の中身ですね。私はこの3年級は特に予定がないので、家で仕事をしたり、掃除したり、あとは画材の整理とか、あとは先延ばししていたことをやっていきたいと思っています。
はい、ということで今日はですね、この先延ばしですね。 私はちょっと億劫な作業とかあると先延ばしにしてしまいます。 これ自分の
とても悪い癖だと思ってますが、最近ですね、とあることを始めまして、それをやり始めてから この先延ばしにしていたタスクとか、あとは本当に些細なこととか、そういったものへの取り掛かりですね。
取り掛かりのハードルが少し下がったなぁと思ったので、今日はそれについてシェアをしたいと思います。 やりたいこととか、やらないといけないことがあるのに気がついたらスマホを見てしまったとか、朝起きてなんだかやる気が出ないなぁ、誰かやる気スイッチを押してくれという方に聞いてほしいです。
このチャンネルでは、好奇心旺盛で繊細な働き方迷子さんの方に届けたい 副業ライフの魅力や、現在はタリドリのような生活を実験している様子をお届けしております。
「とりあえず15分」の秘策
本題です。やらないといけないことって、締め切りが設けられているとか、やらないと人に迷惑をかけてしまうことなど、必ずやらないといけないこととは別に、
これ、今やらなくても大丈夫だけど、でも、今すぐじゃなくても大丈夫と思って、先延ばしにできるものがありますよね。
例えば、私だと最近で言うと、細々としたメイク道具の整理とか、あとは、私ずっとお絵かき動画のリールを撮ってみたかったんですね。撮影したかったんですけど、
うまく光が入らないとか、カメラのスタンドがあまり良くないとか、そういうのを気にしすぎて、全く撮影ができなかったんですね。
撮影が入るまでが環境づくりですね。そこがハードルが高くて、ずっとできていなかったんですよ。
たぶん、数えると半年ぐらい、ずっとやりたい、やりたい、思いながらやっていなかったんです。
今週、ようやく思い越しを上げまして、スタンドを買い、そしてお絵かきの環境をすぐセットで作れるようにして、とりあえず15分だけやってみよう。
光がうまく入らないとか、影が入っちゃうとか気にせずに15分だけやってみて、それでできたものをとりあえず、クオリティー低くてもアップしようと決めてやりました。
そしてインスタグラムに投稿したところ、あれ結構いいんじゃない?って自分の中になったんですよね。
インスタグラムのそのURLを概要欄に貼ってますので、よかったら見てみてください。
最近お絵かきの動画を上げています。
このとりあえず15分だけやってみるっていうのが、私にとっての今回の秘策でした。
とりあえず15分が合言葉です。
「とりあえず15分」の実践例
これ、やる気なんてなくていいんですよ。
朝起きた時に、めんどくさいな、SNS見ちゃおうみたいな、やる気ないからとりあえずゴロゴロして、そんな感じで1時間経ってしまった後に絶望するよりかは、とりあえず15分だけやったら、
例えば今日朝私、歯医者の予約をしました。
歯医者の予約するまでが奥なんですよ。
これ伝わる人には伝ってほしいんですが、予約するのなんて簡単だと思うんですけど、
まず予約するまでの工数としては、歯医者をまず探す、私まだかかりつけの歯医者さんがないので、歯医者を探す、その歯医者を選定する予約フォームに行く、
そこでたくさん入力するところがある問診票、ウェブの問診票を入力する、などなどですね。
その予約するっていうこの工数分解すると、ちょっとめんどくさいなと思ってずっと先延ばしにしてましたが、
とりあえず15分やって、この15分、この歯医者の予約考えたら、今日1日あともう何もしなくていいよ、みたいな心意気でやるといいと思います。
意外とこの私にとってはですが、この15分とりあえずやればいいよっていうこのおまじないはですね、かなり効果がありまして、
15分やると、その後引き続き集中力が、あと15分、30分はやろう休憩しよう、みたいな、そこの集中力が保てるんですよね。
キッチンの調味料の整理をしたんですけど、とりあえず今日は15分ブロック掃除ですよね。今日はここ、明日はここ、みたいな感じでちょこちょこ掃除をしていくのも効果的かもしれないです。
特に忙しい方とか、隙間時間で家事とか仕事を行なされている方にとっては、この15分刻みのスケジュールは私はとてもいいなって思っています。
毎日の15分の積み上げとコミュニティ企画
この1日15分って、1日に換算すると1%なんですよね。 この1%の毎日の積み上げが大きく未来を変えていくんじゃないかなと思っています。
今私は朝起きて、とりあえず毎日のトゥルータスクとは別に、とりあえず15分だけやることっていうのを決めています。
朝起きてから携帯を開いてLINEを開いて、LINEのメモ帳に今日15分だけやることを、メム系マナコにですね、ポチポチっと入力して、その後ちょっとリドネして、
その後起きてから、その15分やることを始めてからその後仕事に取り掛かっています。 この15分が私にとっていい気持ちの切り替え、シャキッとモードになるきっかけになってますね。
今この7月私は一人で毎日LINEのメモ帳にポチポチ入力しているんですが、これみんなでやれたら楽しいんじゃないかなってアイディアが思い浮かびました。
ということで今8月からですね、何かこうみんなでできないかなと思って、無料のコミュニティみたいなオープンチャットですね、作ってみようかなと構想中です。
これ本当に思いつきなので、まだ何も考えられてはないんですが、なんとなくこんなイメージだなっていうのがあるので、それができたらいいなと思っています。
8月の前ぐらいにですね、ここでまたゆるっと募集させていただくかもしれないので、よかったらお楽しみにお待ちください。
こういうのやるの初めてなのでね、なかなか勇気がいるんですが、でもこれ一人でもやっているので、何人かいるだけでも楽しいかなと、刺激ができるかなと思っています。
はい、ということで今日は1日15分たった1%が未来を変えていく、合言葉はとりあえず15分の進めということでお話ししていきました。
最後まで聞いてくださりありがとうございました。良い3連休をお過ごしください。ではでは。