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はい、みなさんこんにちは。
明日が生きやすくなるラジオということで、
このチャンネルでは、明日を心地よく生きるためのヒントや考え方をお届けしております。
おはようございます。
4月の最終週ということで、みなさんどんなお気持ちで朝をお迎えでしょうか?
ゴールデンウィークの足音が聞こえてきますね。
ちなみに僕は月下水位働いたら木曜からもうガッツリ連休に入る予定です。
間に3日間有休を使って、もう11連休にしちゃおうかなーなんて思ってますので、
かなり前向きな気持ちで月曜日を迎えております。
僕自身も多分今週結構大変で、
気持ちの波が出そうだなーっていうところも想像つくんですけれども、
そんな中でも、一日生きていく中でいい部分を切り取って、
いいところを見つけられるようにしていけたらなと思いますので、
みなさんもそんな感じでポジティブにやっていきましょう。
ではでは今日の本題は、
三日坊主の人に向けたメッセージというか、
ちょっと考え方のヒントになればなと思っています。
三日坊主も肯定すればいいんですよっていう話をしたいと思います。
どうでしょうか?
リスナーさんの中に三日坊主だと自覚している方はいますでしょうか?
何かやり始めるとか、続けていくってなった時に、
三日坊主だから継続できないんだよねーって思ったりとか、
結局何かやっても続かない三日坊主だから、
そんな続けられない自分が好きじゃない、嫌いって思う方はいらっしゃいますでしょうか?
ちょっと考え方なんですけど、継続って、
別に毎日することが継続ではないと思っていて、
毎日更新とかってよく言いますけれども、
目標を毎日やることにしなければいいんですよね。
目標を継続にすれば、
別に継続イコール毎日っていうのは、
なんだろうこれは、決めつけというか思い込みな気がするんですよね。
だから毎日やろうとするからダメなわけで、
だから毎日じゃなくて、継続しよう。
長期的な目線で継続することを目標にしてはいかがでしょうか、
というところをちょっと考えてみたいなと思います。
まず三日坊主の人っていうのは、何かをやり始めて続けていく中で、
気持ちが乗らなかったりとか言い訳をしちゃったりして、
できなかった日を作ってしまうんですよね。
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まず、そんな自分を責めるのではなくて、肯定してほしいんですね。
認めてください。
自分が三日坊主なことは悪いじゃなくて、
自分はそういう性格、そういう人間なんだっていうことをまず認めて、
ポジティブにですよ。
ダメなんだじゃなくて、ポジティブに認めましょう。
でも三日坊主っていうことをわかっていても、
だから毎日はできないってわかっていても、
やりたい、やってみたいって思うことについては、
まずやってみるべきというか、やってみて全然いいと思うんですよ。
まずやってみる。
で、自分に負けてしまって続かなかった空白の日ができてしまった、
それをしっかりと認める。
できなかった、とうとう今日がその日だったかというふうに認めて、
やりたい気持ちが残っていれば再開できるじゃないですか。
でも、なんかもうダメだわこれ。
向いてない。楽しくない。
って思えばそれをやめればいいだけで、
一日空いてしまったけど、でもやりたいな、
もう一回挑戦したいって思えば再開しましょう。
毎日やることを目標にするとそこでもうへこんでしまうじゃないですか。
なんて自分はダメなんだと。またかと。
ではなくて、再開する。長期的に続けていればOKっていう目標、継続。
長い目で見た継続を目標にすると、再開すればOKなんですよ。
ってやると自分を責めなくていいんです。
今日が止まる日だったのかと。
やっと来たか、こんにちはと。
で、またじゃあ再スタートを切る。またできる。
やっていって、またつまずいた日が来たら、
また来たかどう思って感じでまたその次再開ってやっていけば、
結果的に見れば1ヶ月2ヶ月継続しているわけですよ。
毎日じゃなくても。
もし、熱量があったりとか、余裕があるんであれば、
できなかった日の分をどこかエネルギーのある日に補えばね。
できなかった日があれば、1じゃなくてこの日は2やろうっていう風にすれば、
プランはゼロじゃないですか。
だから三日坊主の人っていうのは、ちょっと目標の決め方を
毎日ではなくて長い目で見ればいいんじゃないかなという風に思います。
で、プラスアルファで自分のことをしっかりそういう人間なのと
いうことを認めるっていうことが大事なんじゃないかなと僕は考えています。
で、やめずに続けられた、再開できたんであれば、
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そんな自分のこともしっかりと褒めてあげてください。
攻めるの得意なんですよね。
攻めるのはすぐできるけど褒めることはすぐできないので、
でもそこを意識的にちょっとやりすぎなぐらいでいいと思うんです。
ちょっとやりすぎでもいいから褒めてみる。
褒めてあげるっていうことも意識してやってみていただけたらという風に思います。
はい、今日はですね。
三日坊主、そんな人でも自分のことを肯定すれば継続できますよっていう話でした。
まずはそういう人間なんだっていうことを認めるね。
これでいいっていう風に認めて、ちょっとだけ目標の決め方を変える。
長期的にする。
で、つまづいてしまったら再開するってやっていけば、
結果的に長い目で見たら継続できていますので、
ぜひ三日坊主だわーって思う人は参考にしてみてもらえたらと思います。
なんか今日これ聞いて嘘のしてなかったとか、
なんかまあねなんでもいいんですけど、
なんか思ったことがあればコメントとかしてもらえたら嬉しいなと思っております。
で、たださっきできなかった、つまづいた日を認めましょうって言ったと思うんですけれども、
できなかったことがあるってことは、その代わりに何かできたことがあるんですよ。
例えば、これはできなかったけどあっち、あっちを進められたとか、
今日これ手がつけられなかったけども代わりにしっかりと休めたとか、
何かしらできたことがあるはずなんですね。
で、ちょっとそういうお話をした回を一緒に貼っておきますので、
よかったらそっちも聞いてみてください。
はい、ということで今日はこんな感じでよろしいかな。
月曜日ですがテンション上げて元気よく1週間のスタートを切っていきましょう。
ではまた次回お会いしましょう。バイバーイ。
